杭州阿斯汤工作坊刘清涛老师专场

【名师风采】

刘青涛老师

导师：刘青涛（kevin）

★2003年开始修习传统哈它瑜伽，

★系统学习了艾扬格瑜伽，掌握体位法，矫正法，

★跟随国际阿斯汤伽大师Chuck  Miller、Mark Darby等众多的阿斯汤加大师深入学习，交流心得体会。多年以来，他结合艾扬格瑜伽和阿斯汤加瑜伽的修习经验，不断提升自身修为和教学质量。他一直用自己对瑜伽哲学的尊重与理解在国内及亚洲各地进行培训，与许多导师和修习者一起修行，探索瑜伽世界的精神及内在智慧。他注重将瑜伽哲学与冥想、呼吸、体位相结合，帮助习练者摆脱习练和生活中源于身体和心灵的迷惘和痛苦，分享灵性与精神的喜悦。

【课程背景】

阿斯汤伽瑜伽

阿斯汤加瑜伽(ashtanga yoga )来源于圣哲瓦玛塔瑞斯记录的一份古老的手稿《瑜伽合集》中的一种瑜伽体系。 阿斯汤加瑜伽，这种瑜伽强调体位练习中"三把锁"的应用，即喉咙、肚脐、会阴相结合。它比较侧重于力量、柔韧性、耐力的培养锻炼，尤其是力量和耐力，是各类瑜伽中运动强度比较大的一种。在练习过程中，唯有当动作与呼吸的频率协调一致时，练习者才能充分享有该瑜伽体式蕴含的益处。

【课程服务】

1、5日工作坊允许全程录音。

2、对于学员问题，会全方位给予技术支持和技术指导

【培训证书】

有需要证书的学员，准备两寸蓝底照片两张。

【教学内容】

本期工作坊课程内容：

1、阿斯汤伽的起源

2、阿斯汤伽哲学

3、八分支瑜伽在体式练习中的实施技巧

4、八分支瑜伽主要元素

5、体式串联的重要意义

6、收束的技巧

7、梵文数字与教学

8、阿斯汤伽教学技巧

9、阿斯汤伽理疗功效

10、阿斯汤伽与饮食

【培训重点】

Kevin老师的这次培训是没有设定门槛的，不管你有没有接触过阿斯汤伽或者你从来就没有练习过瑜伽都不会影响到你在这次培训当中的学习理解和收获，kevin 老师认为初学者在培训学习当中的领悟和理解能力方面比很多有经验练习者要更好一些。

※ 乌伽依（Ujjayi）呼吸

Kevin 老师的培训特别重视于呼吸方面练习，通过培训来帮助大家建立正确的呼吸觉知，Kevin老师认为呼吸是头脑和身体连接的纽带，而在阿斯汤伽体系的练习里面乌伽依呼吸更是起着至关重要的作用， 通过呼吸联结体式帮助习练者在练习当中获得更高层次的觉知和专注。

※ 探索能量锁(（Bandhas）)的奥秘

Kevin老师的培训可以让大家学到标准的体式和矫正手法，熟悉kevin老师的人都知道他教学的严谨性，尤其是在体式练习方面,因为他认为体式的和顺位才是正确启动到班达的方向，这是可以让身体轻盈头脑放空终进入冥想的通道。这些是因为Kevin老师在艾杨格方面同样有着非常深厚的学习背景和练习基础，他结合自己多年以来学习和练习当中的经验有效的把艾杨格的顺位理论用来丰富和提升自己阿斯汤伽的练习。

【适应人群】

本课程适合所有的瑜伽习练者，无论你处于习练的哪一个级别，你都会在Kevin老师这里找到适合你自己的练习方式和方法，我们力求在本次培训过程中，能够帮助习练者认识自身体能和意识的局限性，并在培训过程中发挥其大之潜能，使每一位习练者根据自己自身的练习状况选择适合自己的瑜伽习练方式，两天化练习，让你在瑜伽的世界中更有觉知的认识和发挥自我潜能，发现自我价值并将这种自我认知的智慧带入生活中，更好的完善自我。

【培训须知】

上午 9:00~12:00  下午14:00~18:00

名额：20人

课程费用：优惠价3500元

早鸟价2980元

注：报名成功不可退款，如因身体原因，时间及其他不可抗因素无法参加培训的，可以延期参加下一期同一性质的培训课程。

【关于我们】

聖莲国际瑜伽会馆是一家专注于发扬瑜伽文化，与广大瑜伽爱好者分享瑜伽给身心带来的愉悦和舒适的精致型瑜伽会所。内部装修风格别致，环境幽雅、舒适、安静、空气清新。是工作之余佳的减压和保养之去处，更是修神、修德、修身养性的佳场所。会所严格控制会员数量，采取小班授课，精益求精，确保每一堂课的教学质量。让您充分享受到瑜伽带给心灵和身体的愉悦和放松。

所有课程均由8年以上工龄的特级导师亲自授课，**我们的教学质量永居首位！会所每年会不定期邀请权威、知名的各大大师来馆进行讲学指导以**我们教学研究的专业性质和较高水平！瑜伽并不是想象中的那么神秘，瑜伽教练也绝非是可望而不可及的，只要您选择对了学习的途径再加上个人的努力，相信您的明天必将会因瑜伽而精彩！

聖莲国际瑜伽会所真诚的祝愿 : 每一位学员学业有成，心想事成，让自己成为瑜伽界的一颗明星。

聖莲，期待您的加入！

瑜伽路上，我们从来不拥挤！！