长沙瑜伽精品培训课程

【关于瑜伽】

瑜伽是一项有着5000年历史的关于身体、心理以及精神的练习，起源于印度，其目的是改善您的身体和心性。

瑜伽是运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。

【课程介绍】

随着瑜伽的发展，瑜伽也产生了许多分支，如流瑜伽、空中瑜伽、哈他瑜伽、阴瑜伽、热瑜伽等。

课程系统学习流瑜伽、空中瑜伽、哈他瑜伽、阴瑜伽、热瑜伽

【瑜伽益处】

瑜伽能消除烦恼——减压养心，释放身心，全身舒畅，心绪平静，冷静思考,达到修心养性的目的;

瑜伽能提高免疫力——增加血液循环，修复受损组织，使身体组织得到充分的营养;

瑜伽能集中注意力——是学生及压力人群提高学习及工作效率的佳休息法、锻炼法；

瑜伽能让你跳出心灵的限制，从而更好地回归角色，并坦然迎接生活中的一切挑战。

【课程大纲】

了解瑜伽历史渊源、派系及发展历程（针对当前几种瑜伽属性特点进行比较说明）。

认识瑜伽。

了解瑜伽教义和具体内容。

体位的辅助和纠正练习

针对大腿前后侧的辅助练习

如何使用砖、带子、墙等综合辅助练习

老师如何纠正基本体式

体位课程

针对性体位法练习和动作的相互纠正

针对髋关节的辅助练习，使用砖、带子、墙、等综合辅助练习。

双人体位练习介绍。

老师如何纠正基本体式）

实践课程

相互辅助纠正教授练习

口令辅助练习

瑜伽五要素

（讲解瑜伽的构成的五元素土、气、火、水、空间的哲理和运用）

体位练习中的平衡练习方法和技巧

相互辅助纠正教授练习

口令辅助练习。

认识中医五行及经络（理解中医经络、体式与经络理疗关系）；课程组合设计（学习组合50、60、75、90分钟的课程）；体位练习中的后曲练习方法和技巧；相互辅助纠正教授练习；口令辅助练习；教授放松练习的方法辅助练习；

体位分析课程

如何纠正动作；

体位中的前曲练习方法和技巧；

体位中的扭转练习方法和技巧。

【教学师资】

Lydia导师

国际一级健身指导员

瑜伽教练

亚洲国际瑜伽研究院瑜伽导师

【学校环境】

【学校荣誉】

奥运李小双莅临羽飞超级健身学院

现场照片

【关于我们】

羽飞健身学院创办于2004年，由健美操协会培训导师刘羽飞、李江华联合德国IST健身学院，在中国打造的一家大型专业健身教练培训学院。目前已经发展成为集健身培训学院、健身CLUB、管理公司、专业表演队、健身服饰设计制造为一体的综合性健身航母，更受到奥运李小双、杨威的鼎力支持与推荐。

作为专业的零基础私人健身舞蹈教练培训中心，羽飞健身学院大力发展职业教育，坚持做培训也是做教育的原则。以学员为核心、就业为导向，以培养高素质技能人才为方针，打造应用管理与服务人才为目标，致力于培养具有专业技能，好的职业素质和良好个人能力的私人健身教练。

我们拥有好的健身设备，教学设施：多媒体教室、独立功能性区、独立康复区、独立力量区、进口器械。团队导师众多，拥有良好的职业素质，团队氛围融洽，培养出一批又一批的学员。针对每一位学员制定一套适合的训练方式，服务于民，服务于各行各业的学员来此学习