杭州团操教练零基础培训班

【适用学员】

零基础学习者，健身爱好者，退伍军人，体育特长生，想从事职业私人教练的人员。

【学习周期】

两个月

【授课内容】

明星团操教练课程：

Party Aerobic

课程是一项趣味性强、让人疯狂上瘾的舞蹈锻炼课程。在这项课程中，你可以完全释放自我，不需要有什么舞蹈经验，只需要抱着好玩的心态，面带笑容就行。抛开那种自己可能会一个人傻坐着的念头吧——即使走进来时你觉得自己不会跳舞，但走出去的时候你就会发现自己真的可以跳舞！课程有45分钟和30分钟两种课时可选。

课程适合任何年龄、任何健身水平的人参加。教练会指导你完成一系列简单而时髦的舞蹈动作，而课程音乐可都是各种聚会上的热门播放曲目。

Zunba

将活力、动感的音乐与独特的舞步结合，让所有的参与者在舞蹈的时候可以毫无顾忌，自由发挥。它遵循“轻松、快乐、运动”的原则，让遵循课程与动作的参与者长期保持健康状态。此课程是一种“感受快乐”的运动，它让身心共同发展，让参与者在轻松、愉快的气氛下健身。将拉丁和国际音乐舞蹈相结合，自成一套动感的、兴奋的、有效的健身系统。它的特点是通过有氧 / 间歇训练与快、慢节奏音乐相结合的形式进行塑身。利用间歇训练和抗阻训练的理论，实现大卡路里消耗，燃烧脂肪与全身均衡发展。它将塑身的动作与简单的舞步结合在一起。

Aerobic

有氧舞蹈的前身为有氧健身操，有氧健身操源于传统大众健美操，是一种以有氧运动为基础，以心肺功能为目的，以快乐为目标，融入健美操，舞蹈，音乐为一体的健身运动项目，而有氧舞蹈通过创新性的将舞蹈元素大量的使用在传统有氧操中，改变了枯燥的组合编排，使舞蹈更容易被大众接受，简单的动作也使人们容易掌握，动作更加自如，训练效果更棒。

Pump

适合希望迅速实现瘦身、紧致和健美效果的人士。通过重复多次举起轻量级到中量级的重量，

能让您全身得到训练，并燃烧掉多达430卡路里的热量。教练将指导您完成一些经科学证明行之有效的训练动作和技巧，在给予你激励与动力的同时，还有律动的音乐，帮助你达到独自训练所无法取得的效果！一堂课下来，你不仅会感到得到了锻炼，情绪也会被调动起来，并期待在下次课程中接受更多挑战。训练课程分为55分钟、45分钟和30分钟三种时长。

Combat

你会通过拳击、踢腿动作进行锻炼，全程可以燃烧高达740卡路里的热量。此项课程受武术动作启发，是完全非接触性、简单易学的大运动量训练课程。莱美教练会激发你持续挑战，每次训练都竭尽全力。在锻炼中，你会释放自我、心情舒畅，感觉像一样。训练课程分为55分钟、45分钟和30分钟三种时长。

Spinning

课程是我们开设的室内脚踏车课程，配有动感十足的音乐节奏。每堂课可以燃烧掉高达620卡路里，达到快速健身的效果。学习骑脚踏车的所有基本动作，如站起、坐下、改变手扶位置、加速和减速。自行掌控自己的阻力水平和冲刺速度，逐渐加大自己的训练强度。如果想体验真正的成就感，更提升有氧健身效果，燃烧卡路里和脂肪，释放安多芬让您很自然而然地愉悦起来，紧实腿部肌肉，达到美腿效果。

【老师介绍】

马先彤（Mandy）

团操培训师：太古国际健身学院联合创始人，太古国际健身学院团操培训师，X-COOL品牌健身俱乐部杭州区域总监，曾作为安徽省二级健美操指导员，二级运动员，擅长健美操，和各项基础团操课程，奖项：2015年安徽省大运会健美操五人组金奖，2015年安徽省健美操锦标赛五人组金奖，职业资格健身教练认证，Aerobic Dancing教练认证，Shbam教练认证。

林一村 (Lin )

精英团操培训师

太古国际健身学院团操培训师

2010年_2016年曾任一兆韦德杭州地区团操总监

增肌增重，极速瘦身，超过6000小时团操授课经验。

认证:pump 杠铃国际认证 职业技能健身教练认证 国际全能健身教练认证

钟淑菲（Sophia）

精英团操培训师

太古国际健身学院培训师

运动营养师

太古品牌健身俱乐部杭州区首席单车老师，卡路里杀手，心肺功能锻炼，拥有3000小时单车教龄经验，曾任逆袭学院线上健身项目营养师。

【学院简介】

太古国际健身学院隶属于浙江省杭州市太古体育策划有限公司，于2015年创建，创始人王橼婷。由于全民健身意识的不断提高，推进了健身产业逐渐逐渐壮大，发展迅速，但在国内的健身教练发展还是有局限性的，多数机构无法**专业体系的成熟和需求，所以太古国际健身学院创立的初衷也是想满足健身市场需求的同时，而不仅是做培训的机构，我们关注的是零基础学员的职业发展方向，我们自己培养全能型人才，并且相信他们才是健身行业发展的主力军，是健身产业中重要的竞争力之一。

我们立志做一家以教育为主向，专业的健身培训学院，专注做零基础健身教育培训，培养出有技术，有担当，全方位发展的全能型健身教练。同时我们学院也作为浙江省职业健身培训基地，师资力量雄厚，每年我校培训师远赴国外进修，要把全球新的体系带回来，我们是做一家以教育育人为目标，稳健的带领学生们走向更高更远的平台，太古国际健身学院期待你的加入！

资格认证

太古国际健身学院认证证书：太古国际健身学院毕业证书太古国际健身学院的培训师都是具有5年以上的全职健身教练经验更有丰富的教学经验的培训导师。大部分通过国际流行的正规体系认证，毕业学员通过四个半月的学习，可以考取太古及全国认可的毕业证书。**我们的学员拥有作为真正健身教练的丰富知识，和基础教练员的认证资质，学校还提供长期紊动的技术更新，为学员提供教育的知识不断提升和更新，我们太古国际健身学院将作为你发展的强大**。

健身教练职业资格认证证书：职业资格健身教练认证是体育总局实施的健身行业的从业资格认证，职业资格认证是作为某一职业所需要的技术还有所具备的学识，能力的基本要求。是依法独立开业或从事某一特定专业,职业的技术贺能力必要标准。（团操可以报考考取证书）

中国红十字会CPR心肺复苏认证证书：CPR急救员证书由红会十字颁发，本院学院免费参加培训并取得证书，课程内容依据红十字会急救指南的相关内容制定。教学以实践为主，理论为辅，让学员掌握：（1.在灾害发生时如何自救和互救方法，（2.学习急救常识和心肺复苏的基础技术，（3.掌握一般伤口的处理方法。

【教学环境】