上海Nature阿汤50小时工作坊培训班

【课程介绍】

Practice and all comes。

万丈高楼平地起，藏龙卧虎高山齐。

事物从无到有，所有的事情都是有经过的，都是靠慢慢的积累而来的。只有把根基打好、打正，正确的结果才有可能“一切都将随之而来”。

在阿斯汤加瑜伽（八支瑜伽）里，体式分为六个序列：

•初级序列（Yoga Chikitsa）用以排除毒素并校正身体；

•中级系列（Nadi Shodhana）借启迪之能以净化神经系统；

•高级系列A、B、C、D（Sthira Bhaga）凭更高的综合之力达到力量、柔韧、优雅、谦卑的完美融合。

Nature当年以较快的速度接完了初中级（1+2）序列，本应继续挑战更高阶序列的他，却选择回炉重塑，沉下心只练习初级序列一年多时间。

是什么原因让他放下“快速冲关”的欲望，又是什么吸引他沉寂在“简单&枯燥”中无法自拔？欢迎与我们一同揭开那些不为人知的神秘答案。

【课程适合人群】

•各阶阿斯汤伽习者（初学者、中高阶习者）

•希望更快、更易记住序列的习者（包括其他流派）

•希望掌握阿汤梵文、计数、口令，并探索其中奥秘的习者

•希望掌握体式调整手法与顺位精华的习者

•希望在阿汤练习中避免受伤的习者/已经受伤了的习者（如膝盖、脊柱、肩膀、手腕）

•长期被[卡住]的阿汤习者

•对阿汤序列中隐藏的循序渐进、承上启下、更快突破奥秘感兴趣的习者

•寻求[穿越]、[倒立]、[后弯]等技法的瑜伽习者

•希望增强力量、平衡、稳定的同时，增加柔韧度、耐力、协调性的习者

•希望增进对专注（凝视点）、呼吸（呼吸技法）、Bandha（能量）控制的习者

【课程内容】

此次阿汤工作坊中，你将学到

•初级序列（Primary）口令课练习（主要用于发现问题+课程技巧实践）

•中级序列（Intermediate）精讲练习（挑选部分重点体式）

•如何更好、更快的记忆阿汤序列（初+中级）

•初级序列梵文、口令、计数等基础细节的精讲

•初级全部、中级部分重点体式的顺位法则、调整手法、练习方向精讲

•如何避免在阿汤练习中受伤/已经受伤后如何修复及避免再次受伤

•如何突破容易卡住的体式（初+中级）

•序列的关联与解密（隐藏在序列中的循序渐进、承上启下、快速突破的奥秘，包含初+中+高级 A三个序列）

•热门技法精讲（轻盈穿越、稳定倒立、无痛后弯等）

•重新认知凝视点、呼吸、Bandha（纠正某些可能存在的错误观点，建立正确认知）

同时老师还将给大家分享

•阿汤开篇、结束唱诵的学习技巧

•阿汤早课（Mysore）与口令课（Led）的关系探讨

•Moonday与能量周期的探讨

•印度求学指导、总院情况介绍、报名技法解密

•各种困扰阿汤练习者的“小困扰”（是否应该开窗、练习前是否可以吃东西、伤病是否应该停止练习、旅行或工作期间如何选择练习等等）

•如何更好地往瑜伽八支第4、5、6分支（呼吸法Pranayama、感官控制Pratyahara、专注Dharana）练习的方法

【老师介绍】

Nature老师

Nature是大陆首位被阿斯汤伽Sharath Jois授予「全二级授权」的男老师。该授权是目前国内高级别，Nature也是全球少数能在三学期内便获得该荣誉的人之一。

他生长在医学世家，具有丰富的医学常识、解剖学、运动医学、理疗修复、中医经络、阿育吠陀等知识。10年瑜伽练习经验，资深500小时美国瑜伽联盟培训认证，同时对瑜伽哲学、瑜伽历史、印度文化具有相当的热爱与研究。

处女座的他热情沉稳，认真细致，稳健中带有风趣，能系统化、全面化地将知识提取出来教给会员，并用生动易懂的方式让会员印象深刻、融会贯通，同时倡导安全、持久、循序渐进的瑜伽修行方式。

他给自己取名Nature，是因为爱大自然的纯真本色，爱它深厚的踏实，也喜欢探索大自然未知的奥秘，喜欢大自然广博淡然的力量。

他曾翻过许多高山峡谷，也曾穿越沙漠溪流，其中还有海拔六千米的雪峰，在途中，他发现了自己，沉淀了力量，找回了最可贵的平静。而瑜伽正是为人处世的哲学，值得一生去探寻。

教师资格经历

•2015年开始跟随阿汤授权老师Margaret学习

•2017年12月开始前往印度Mysore跟随阿汤Sharath Jois学习

•2019年12月成为首位被授予『全二级授权』的大陆籍男老师

•「澳大利亚泛太平洋瑜伽学院(INSPYA)」美联E-RYT 200教师认证(by Lance Schuler)

•「新加坡Yinspiration阴瑜伽学院」美联RYT 100教师认证(by Jo Phee)

•「美联YACEP认证」(美联继续教育提供者认证)

•「新西兰Hañsa Yoga理疗瑜伽学院」美联RYT 200理疗师认证 (by Vincent Bolletta)，担任理疗大师Vincent Bolletta的培训助教

【课程明细】

课程时间：：每天9:00-12:00、14:00-18:00 (末尾一天8:00开始)

课程费用：会员价：6888元

*两人同行立减180元！三人同行立减300元！

1. 本工作坊一旦报名成功,学费不予退还，但可以转让名额或者延至下一年的工作坊。(请同学考虑清楚再报名)。

2. 不包括住宿、餐饮、发票，如需要发票，另加税费6%。

3. 报名以全额打款为准！不接受口头预定。

4. 培训满15人开班。为**教学质量，培训人数上限30人，先到先得。

【学校简介】

爱瑜伽，爱生活。iYoga作为一个响亮的品牌出现在上海的瑜伽界，作为一个瑜伽的传播者， 希望更多的人来参与这项运动，在喧闹的中山公园商圈中找到一片静谧的空间，一堂瑜伽练习，一壶茶，一次小歇……在高度紧张和快节奏的忙碌之后，暂且远离那喧哗的闹市、暂且避开那轻歌曼舞的场面，去悉心营造一方静谧的空间。瑜伽是一项需要身心合一的运动，人体在脑部疲劳的时候，很多功能都会受到影响，使人陷入疲惫、无精打采的亚健康状态。而瑜伽正是一种有意识调整呼吸，以身体姿式达到全身平衡，并提升身体自愈能力的训练。瑜伽的深呼吸有助集中注意力，完整均衡的收缩、伸展动作，则可训练全身肌肉与关节的弹性，这是一些单一运动无法达到的。

iYoga每天开设不同的瑜伽课程从基础到高阶，高品质有责任心的教师团队，舒适的场馆设施，全地暖铺设。并且拥有纯正的热瑜伽教室，通过高温瑜珈大量的排汗，排除体内毒素，促进血液循环和新陈代谢。保持美好的身形，让皮肤变得更加的光滑。

亲子瑜伽是iYoga特色课程，亲子瑜伽是一种在欧美等流行起来的时尚母子瑜伽。亲子瑜伽之所以在欧美等国流行是因为于它有助于从各方面激发宝宝的潜在能力。亲子瑜伽不但有助于帮助宝宝的身体的灵活、提高免疫能力、提升宝宝的运动神经和身体协调能力，而且能帮助宝宝注意力的培养，另外通过妈妈与宝宝的肌肤接触与目光交流，让宝宝在运动中找到快乐，增强宝宝自我意识、刺激宝宝触感发育和神经肌肉的发展、使宝宝的睡眠模式更长久更加有规律。

“淡泊以明志，宁静而致远”。去体验瑜伽的奥妙吧！