杭州瑜伽培训课程

【适合对象】

凡五官端正、身体健康、积极进取，且身体条件具有一定的灵活性、柔韧性、可塑性；本人热爱瑜伽，愿意为发展中国瑜伽事业而贡献自己力量者，均可报名参加培训。男女不限~

【课程内容】

1、瑜伽发展史,主要派系和八支分法瑜伽

2、瑜伽礼仪

3、瑜伽的目的，练习效果和注意事项

4、瑜伽调息方法、瑜伽18种手印

5、瑜伽呼吸的重要性

6、瑜伽的安全性和损伤预防

7、瑜伽体位名称的由来

8、瑜伽体位的分类及作用

9、掌握和运用瑜伽体位的基本步骤

【课程安排】

星期一：

纤体塑形

活力瑜伽

星期二：

脊柱修复

小球瑜伽

星期三：

拜日A

能量流

肩颈理疗

星期四：

核心力量

舒缓流

星期五：

纤体瑜伽

哈他瑜伽

星期六：

阴瑜伽

星期日：

印度舞

【学员风采】

【课程收益】

一、活力增加，来处瑜伽对脑部与腺体的作用。

二、外观与心情的年轻：瑜伽减少面部皱纹，产生天然的“拉皮”效果。这主要归功于倒立。我们通常的直立体位，促使地心引力将肌肉下拉。假以时日，面部肌肉逐出现下塌现象。每日倒立数分钟，我们得以扭转地心引力的作用，使其成为我们回春的助力，令面部肌肉不致松弛，它使皱纹减少，皮肤自然拉平。

三、活得更久：瑜伽影响所有长寿的条件：脑部、腺体、脊柱与内部器官。

四、增加疾病抵抗力：瑜伽锻炼出一副健壮的体格，免疫能务也增加。这个加强的抵抗力可以对付从感冒到诸如癌症的各种严重病症。

五、改善视力与听力：正常的视力与听力主要是靠眼睛与耳朵得到良好的血液循环与神经传送。供应眼睛与耳朵的神经与血管必须通过劲部。年岁增长时，劲部正如脊柱其他部分一样失去弹性，神经与血管经过颈部时就有可能遇到滞疑难行的状况。如此变妨碍神经与血液对眼睛与耳朵的供应，因而影响他们的运作。瑜伽体位与瑜伽颈部运动能改善颈部状况，进而加强视力与听力。

六、心智情绪的改善：由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信，更热诚，而且比较乐观。每天的生活也会变得更有创意。

【师资介绍】

杨澜

瑜伽师

毕业于烟台艺术学院、中国中国舞蹈中国民族民间舞蹈专业，从事瑜伽教学5年，对美的追求一直支持着我、引导我对瑜伽事业的执着。我愿意将美好的事物美好、美妙的瑜伽带给身边每一个人，更愿意在欑缘文化传播瑜伽的美。

王楠

瑜伽师

从事教学11年，原上海电視台舞蹈演员我不是一个人，我有一个团队！我做的是让更多的人真正的了解一门学科，了解这门艺术。从而进入到古老的瑜伽灵性文化世界，并且真实体会到瑜伽带给她的改变。把练瑜伽时的体会总结并用到生活中。

英子老师中级瑜伽教练-从事教学多年-有丰富的理疗经验

印度阿宾老师-从事瑜伽教练10年以上，专注印度传统瑜伽教学推广

【学校介绍】

致力于把传统的瑜伽和健康的理念，良好的生活方式带入到闻堰。馫缘瑜伽的每一个脚步，都在不断攀登，都是为了更好的引领大家走上美好的健康之路。馫缘瑜伽欢迎你！

馫缘瑜伽闻堰店现有瑜伽，舞蹈，美容，正骨，瑜伽教练培训，美容师培训等业务。十年以上的在职瑜伽教练十多个，培养的瑜伽教练，美容师遍布全国各地，馆内vip会员500多个