北京哈他瑜伽基础教练培训班

【课程简介】

哈他瑜伽是为原始的瑜伽,哈他瑜伽还分为许多流派,有些流派注重身体 塑形训练,有些流派注重心灵训练。就体式而言哈他更适合体力相对较好,身体柔 韧度比较差的学员。每一个体式停留的时间由初级到会越来越长。可增加身体 的柔韧度和耐力。对于心理层面来说,可让习练者戒骄戒躁。心态更为平和。

【学习对象】

瑜伽爱好者想更深入的了解瑜伽的本质

在校或面临毕业的学生

全职太太，期待走出家庭，想拥有一份时间自由支配正能量的工作

想有健康体魄，快速矫正含胸驼背等不良体态

想培养一个兴趣和爱好

想开启个人第二健康职业的朋友。

想让自己健康美丽，并去传播这份健康和美丽

初入行的瑜伽教练新人，想进一步提高课堂含金量

【教学内容】

学习瑜伽文化、瑜伽练习索引、瑜伽教练工作制度、瑜伽坐姿、瑜伽呼吸、初级瑜伽体位法、静坐等课程;体适能基本概念、基础功能解剖学、瑜伽与健康、瑜伽调息、中级瑜伽体位法、瑜伽放松功等课程;运动营养学及瑜伽饮食、调息法、瑜伽三脉七轮、收束法和契合法、冥想(睡眠冥想、理疗冥想)、体位法等课程。

【学员风采】

【教学目标】

全面、系统地掌握瑜伽理论知识,掌握体位法、呼吸控制法、收束法、冥想、唱颂等技能,熟练掌握瑜伽课程的编排、教学技巧。胜任高端瑜伽会馆、健身房瑜伽课教学。具备瑜伽专业门店经营管理能力。

【教学特色】

1.掌握的瑜伽体式练习技巧和方法。

2.学会在练习中，使用简单辅具，逐渐提升力量，增强信心和柔韧性。

3.从站立体式中获得腿部的力量，重塑身体形态，让肌肉、骨骼、组织、肌腱等各个部分回归到正确的位置。

4.通过扭转、后弯、前屈，打开身体内在空间，缓解肩颈，大腿的僵硬感，逐渐打开胸腔等，获得头脑深处的放松状态。

5.树立对瑜伽课程及习练的信心。

【学校介绍】

念·瑜伽服务于每一位瑜伽爱好者，真诚、细心、负责的对待每一位会员，让来到念·瑜伽的会员有一种家的温暖和安逸，让练习瑜伽成为不可或缺的一部分，让心灵更加的明亮，头脑更加的有智慧，念瑜伽张开手臂迎接每一位瑜伽爱好者及粉丝，争取做到不让会员失望，相信自己也给念·瑜伽一个机会，让自己的灵魂有所归属，让内心更加平和。