南昌瑜伽培训班

课程内容

1、初步了解瑜伽的理论知识，提高对瑜伽的了解；

2、掌握瑜伽的起源、定义、宗旨与目的

3、掌握瑜伽的好处和练习瑜伽的注意事项等知识；

4、掌握瑜伽的流派及常见问题；

5、掌握瑜伽的饮食

6、掌握瑜伽的修持、体位、呼吸、冥想等内容；

7、掌握瑜伽初级体位

8、结业后可以完全熟练掌握瑜伽基础理论知识，完成基本体位要求，并能熟悉运用各种引导词，具备完全自主的基础授课能力。

学校介绍

雅乐艺术学校成立于2013年，是一所专门从事钢琴、古筝、架子鼓、吉他、竹笛、中国舞、拉丁舞、街舞、绘画、围棋、少儿英语、作文、奥数课程教学的综合性学校，拥有学生300多人，面积300多平。集乐器批发、销售、教学、演出、考级为一体的艺术教育基地。诚信经营，凭借消费者口碑来打造江西具规模的艺术培训品牌。 师资力量厚、教学严谨、经验丰富，主要聘请中央音乐学院、中国音乐学院、江西师范大学音乐学院的本科生及教师担任教学工作。学校定时举办各类师生音乐会、学生音乐会、小型演奏会，并组织学生参加不同类别的音乐比赛，给学生提供一个自我展现，相互学习的机会，增强学生自信心。

练瑜伽的好处

1）调理生理，达到平衡

瑜伽强调身体是一个大系统，系统中由若干部分组成，使各个部分保持良好的状态才能有健康的身体。瑜伽通过体位法、调息等方法，调整各个器官的生理机能，达到强身键体的目的。

2）消除紧张，平静内心

通过瑜伽完全呼吸、打坐和各种体位法，调节神经系统，达到消除紧张

3）修心养性，厚德载物

瑜伽提倡一种健康德生活态度，让你自然的去掉吸烟、喝酒这些不良习惯。通过不停的超越自我，也让你充满自信。

4）特别功法，特别疗效

瑜伽对减肥症、失眠、焦虑和关节炎等症状非常好的疗效。

瑜伽要领

1、 坐于椅子上，双膝关节并拢，脊柱立直

2、 吸气，双手臂在背部反扣手掌合十。两肘内收。

3、 呼气。转头看向身体的一侧。

4、 保持2-3次呼吸。

5、 吸气回正，呼气重复另一侧。