合肥助孕/孕期/产后提升课课程

课程目标

本课程帮助学员系统掌握女性生殖健康与孕产阶段的瑜伽理疗体系，从备孕调理、孕期安全养护到产后分阶段修复，掌握科学评估与针对性理疗方法，能够为备孕女性、孕期妈妈及产后女性提供专业私教服务，解决孕产阶段各类身体与情绪问题，助力学员成长为资深孕产瑜伽私教，实现高端孕产课程高效落地。

课程内容

助孕期

• 骨盆底评估及调整方案
• 孕产盆底训练的九大误区与八大步骤
• 提升卵子、精子质量的瑜伽理疗方法

孕期

• 孕早期（0-12 周）：孕早期瑜伽理疗五大方法
• 孕中期（13-24 周）：孕中期瑜伽理疗的九大方法
• 孕晚期（25-35 周）：孕晚期瑜伽理疗的九大方法
• 分娩期（36-42 周）：瑜伽体式与呼吸法，帮助减轻分娩疼痛

产后修复

• 产后修复黄金期(6周产检之内)

遵循产后修复的时间轴，快速修复生殖系纫产后疏通乳腺的理疗方法

帮助产后快速排清恶露的理疗方法

帮助子官快速收缩归位快的瑜伽理疗方法

产后消除水肿的瑜伽理疗方法产后抑郁症的预防方法

• 产后修复窗口期(6周-3个月)

遵循产后修复的时间轴，快速修复骨盆带产后助骨外翻、外扩的瑜伽理疗方法

骨盆高低、旋转、前倾等瑜加理疗方法

产后耻骨联合分离的理疗方法

产后腹直肌分离疼痛的瑜伽理疗方法

产后咳嗽、大笑漏尿的理疗方法

产后肩颈疼痛的理疗方法产后妈妈腕的理疗方法

• 产后修复补锅期(3个月-6个月)

遵循产后修复的时间轴，为塑形做好准备

防止乳房下垂瑜伽理疗方法

解决下腰背部疼痛的理疗方法

• 产后修复塑形期(6个月-1年)

激活内核心，远离大腹婆稳定足根基

臀腿塑形训练重建肩颈发力模式

塑造优雅气质塑形期瑜伽饮食原则

适用对象

• 备孕女性、孕期准妈妈及产后女性
• 希望深耕孕产瑜伽领域的瑜伽老师、私教从业者
• 康复、护理行业中希望拓展孕产健康业务的人员
• 关注女性孕产健康、渴望学习科学调理方法的瑜伽爱好者

授课导师

王容

• 悠玥瑜伽合伙人
• 悠玥瑜伽敬知学院内训讲师
• 资深普拉提教培讲师
• 曾任邱源瑜伽理疗学院院长助教
• 钰潮汇商学院资深明星讲师
• 拥有邱源瑜伽理疗课程认证、北极星 studio 课程认证、刘希希芳维密课认证等多项专业资质

课程安排

• 上课时长：7 天集中授课
• 授课方式：面授，理论讲解 + 体式示范 + 1 对 1 实操指导 + 案例研讨
• 每位学员获得针对性指导
• 复训：学员可享受免费复训一次，巩固学习效果

学院介绍

悠玥瑜伽・敬知学院 始于 2012 年，是香港瑜伽协会在大陆授权培训基地，历经十余年发展形成专业教培与会员馆协同发展的布局，总营业面积 2500 平米，拥有 20 余名资深全职导师团队。

学院构建了成熟的「200 小时 + 100 小时实习」「500 小时 + 100 小时实习」教学体系，永久免费复学，并独立研发 7 门紧贴市场的特色课程，涵盖瑜伽解剖、孕产修复、普拉提等方向；定期邀请宋光明、宁子等国内名师开设工作坊，与印度 Akshi 学校开展游学项目，打造「零基础教培→进阶提升→名师进修→文化溯源」的一站式学习平台，秉持「敬天爱人，知行合一」的校训，致力于培养优秀瑜伽人才、传播本源瑜伽文化。