合肥空中瑜伽提升课程

#进阶之路，从这里开始

还在基础瑜伽里打转，想突破却找不到方向？敬知瑜伽学院品质提升课来啦！不管你是想雕琢体态💃，还是深耕专业，都能精准适配。

4天空中瑜伽提升课，解锁“反重力”蜕变之旅

你是否厌倦了地面瑜伽的常规模式，渴望在“空中”探寻身体与心灵的全新边界？

敬知瑜伽学院4天空中瑜伽提升课 正式启航，由Lulu老师引领，带你挣脱地心引力，在飘逸吊床间，实现体态矫正、力量进阶与身心疗愈的多重蜕变！

【聚焦核心需求】

长期伏案导致肩颈僵硬、富贵包顽固？运动损伤或不良习惯引发脊柱侧弯、长短腿？想强化核心力量，却苦于地面训练的枯燥局限？这门课专为解决这些问题设计：

✅ 调整肩颈问题+消除富贵包，重拾颈部轻盈感

✅ 矫正脊柱侧弯、改善长短腿，重塑身体力线平衡

✅ 弹响髋调理，化解关节不适隐患

✅ 强化肩带力量，为空中体式筑牢根基

✅ 深度激活内核心肌群，提升身体控制与稳定性

【课程内容】

体态矫正模块：从评估身体力线开始，Lulu老师会带你用空中吊床的独特牵引，精准调整肩颈、脊柱、髋腿问题。无论是拉伸紧张肌群，还是强化薄弱部位，每个动作都针对体态痛点设计，4天让你直观感受身体“归位”的舒畅。

力量强化模块：空中瑜伽的魅力，在于用吊床借力又抗阻。课程会训练肩带力量，让你轻松hold住空中体式；激活内核心，告别“假核心”发力，无论是日常体态维持，还是高阶瑜伽练习，都能底气十足。

体式与应用模块：不止学动作，更教你如何将空中技巧融入日常康复与教学。掌握弹响髋调理、脊柱侧弯矫正的实操方法，未来无论是自我练习，还是指导学员，都能精准施策。

【课程信息】

机构：悠玥瑜伽·敬知学院

地址：合肥市蜀山区长江西路之心城B座写字楼1301 - 1305

【课程安排】

还在基础瑜伽里打转，想突破却找不到方向?敬知瑜伽学院品质提升课来啦！不管你是想雕琢体态,还是深耕专业，都能精准适配!

#课程亮点多到爆

维密体雕私人定制，精准塑形，重塑身材线条。普拉提大器械训练，深度激活核心，提升身体控制。孕产专属课程，科学助力备孕、孕期、产后康复。还有肩颈私教理疗、舞乐内观流等特色课，针对性解决问题，全方位升级瑜伽实力！

#明星导师天团

Helen、王容等资深大咖带队，教学经验超丰富，手把手教你进阶技巧，避坑少走弯路！

#课程排期灵活

从1月到10月，不同主题课持续更新，随时上车开启提升之旅～

2025敬知瑜伽课程计划新鲜出炉，不管你是想零基础入行当教练，还是想进阶提升、跟明星导师学特色课，全年排期都安排明白啦！品质提升课涵盖维密体雕、普拉提、孕产等热门方向～

别再让体态问题拖垮生活品质，别再让地面练习限制成长边界~当吊床缓缓升起，身体挣脱地面束缚的瞬间，你会发现：空中瑜伽不仅是视觉上的惊艳，更是身体深层次的自我疗愈。4天时间，让Lulu老师带你在“反重力”世界里，重塑体态、进阶力量，遇见更轻盈、更有掌控力的自己。