上海MFC普拉提零基础系统班

【上海体适能培训基地｜从新手到大师｜全面科学培训体系】

关键词：权威、系统、专业、科学、实用

• 深耕普拉提行业近 20 年
• 培养教练 10W+
• 课时：176 课时
• 学期：1 个月

【课程亮点】

精心设计的课程体系，确保每位学员都能获得充分的实践机会 资深培训师亲自指导，实时解答疑问，确保学习效果 专业教练团队，由资深普拉提培训师带领，细致指导 个性化辅导，针对个人需求，定制专属训练计划 实战演练，机会与他人互动，提升教练技巧 毕业认证，获得国家普拉提教练员等级认证等多项证书 开启普拉提教练之路

【课程大纲】

1 MFC 普拉提全场馆动作教学（56 课时）

1. MFC 普拉提理论
2. 体态评估
3. 经典垫上动作讲解
4. 全场馆设备介绍与安全设置
5. 核心床动作教学
6. 梯桶动作教学
7. 脊柱矫正器动作教学
8. 高架床动作教学
9. 稳踏椅动作教学
10. 全场馆动作梳理与整合
11. 精品课编排与教学
12. 常见体态与塑形私教讲解

2 MFC 高级全场馆体态康复（32 课时）

1. 骨骼排列与姿势解读
2. 动作评估与疼痛分析
3. 上交叉与肩颈疼痛的运动处方
4. 脊柱结构与脊柱侧弯的康复思路
5. 下交叉的康复思路与实践教学
6. 腰部疼痛的原因及康复思路
7. 下肢腿型与相关疼痛的运动处方
8. 普拉提垫上康复动作库
9. 全场馆设备康复动作库
10. 常见体态与康复手法处理
11. 普拉提与运动表现训练
12. 重点案例分析与实战教学

3 普拉提职业能力培训（48 课时）

1. 普拉提的起源与发展介绍
2. 普拉提的核心 6 项原则讲解
3. 各类普拉提器械介绍
4. 动作讲解流程 (考评表)
5. 垫上动作 (动作库)
6. 器械动作‑梯桶 (动作库)
7. 器械动作‑稳踏器 (动作库)
8. 器械动作‑矫正器 (动作库)
9. 器械动作‑核心床 (动作库)
10. 器械动作‑凯迪拉克床 (动作库)
11. 客户服务及教学流程完整性培训
12. 常见问题解答与模拟考核

4 MFC 特色训练（40 课时）

• 普拉提运动解剖
• Barre（芭杆）训练
• 女子健身塑形训练
• 儿童青少年普拉提
• 适老化普拉提
• 高级普拉提动作与执教

【专业认证】

1. 普拉提指导员职业技能证书 认证机构：国家体育总局人力资源开发中心、国家体育总局职业技能鉴定指导中心
2. MFC 普拉提运动解剖证书 认证机构：AFCC
3. MFC 普拉提全场馆动作教学证书 认证机构：AFCC
4. MFC 普拉提全场馆体态康复证书 认证机构：AFCC
5. MFC 女子健身塑形证书 认证机构：AFCC
6. BARRE (芭杆) 训练证书 认证机构：AFCC

证书

【学校简介】

上海体适能（AFCC）健身教练培训基地，隶属于上海体适能体育管理有限公司，2007年正式成立，是一所集课程研发、专业教学、证书考核、就业输送于一体的综合型权威健身教育标杆机构。深耕健身职业培训行业十九载，始终专注健身教练职业化培养，累计培育超10万名专业健身人才，学员遍布全国各大健身场馆、运动机构，是国内口碑与实力兼具的健身职业培训品牌。