维密燃脂塑型提升课程

【什么是维密燃脂塑形】

维密燃脂塑形课程是一门自己独立的教学体系，注重骨骼肌增长，线条，以及精准比例的训练。

集合了普拉提、维密模特私教工具、波速球、瑞士球、泡沫轴、弹力带、魔力圈、小海豚、壶铃、甜甜圈 等一系列辅助工具。

维密训练包括了多种课程，如极速瘦身塑形、蜜桃臀、小蛮腰、马甲线等，旨在通过科学的训练方式让身材变得更加完美。

【维密和普拉提的区别】

维密塑形和普拉提的区别在于：维密塑形通过运动消耗体脂，长期坚持可以让身材苗条完美。

普拉提主要是平衡肌肉，加强腰腹部肌肉的训练，对改善体型有一定的效果，但不能达到更好的减肥目的。平时可以适当做一些运动，可以缓解肌肉紧张。

【维密燃脂塑型的好处】

1、打造好身材，效果立竿见影，一节课就能练就蜜桃殿!

2 、塑造漂亮的肌肉线条，人鱼线，马甲线，A4腰

3、改善体型，体态，预防运动损伤。

4、运动減脂后不易反弹，易保持。

5、提升气质，增加自信。

6、增强体质，提高免疫力，改善身体循环系统。

【维密燃脂塑形课程收获】

1、学习了解维密燃脂的原理和概念和维密动作的精讲，以及实践模拟，即学即用。

2、为期五天课程让你学会 小蛮腰，蜜桃臀，漫画腿，香肩美背，热门主题维密课程编排以及手法和动作原理。

3、 在学中模拟实践代课，快速吸收，即学即用，课程通俗易懂，教学细致负责，让你能迅速将所学用于教学实践。

【课程内容安排】

为了让大家有一个丰富舒适的课程体验，我们精心安排如下内容：

第一天：“瘦” time now！

上午

• 维密塑形的概念及原理
• 维密课程辅具的介绍
• 维密呼吸的秘密之立现马甲线

下午

• 《活力塑形》初体验
• 有氧训练的注意事项及禁忌
• 燃脂塑形的训练计划与动作精讲
• 模拟实践

第二天：“小蛮腰” 修炼大法

上午

• 《暴汗燃脂》训练
• 核心稳定的重要性
• 腹部肌肉解剖与差异化训练安排

下午

• 极速炫 “腹” 训练
• 快速打造马甲线训练技巧、“折角腰” 的大揭秘
• 腹部排课方案
• 模拟实践

第三天：“蜜桃臀” 即刻拥有

上午

• 马甲线塑形训练
• 臀部解剖理论
• 臀形的评估和处理思路
• 蜜桃臀的必备条件

下午

• 蜂腰翘臀训练
• 臀部训练动作库、课程编排
• 私教手法、开单必备
• 模拟实践

第四天：“漫画腿”

上午

• 臀腿训练
• 美腿底层逻辑及髋膝踝的联动
• 足底力学精讲

下午

• “漫画腿” 修炼进行时
• 腿型解析及处理思路
• 美腿动作库及课程的编排
• 模拟实践

第五天：“香肩美背” 大收官

上午

• 燃脂塑形训练
• 维密体态评估 直角肩、溜肩、高低肩、异状肩胛、富贵包等
• 一字肩、天鹅颈、纤细手臂的课程思路

下午

• 气质肩背训练
• 肩、背、胸及纤细手臂的训练思路
• 维密减脂饮食计划、运动与饮食的搭配
• 模拟实践

【招生对象】

√  希望能在一个系统专业培训学院学习的教授普拉提的人士，例如健身教练、瑜伽老师，康复专业人员以及其他类型的运动老师。

√  希望开设私人教练课程的私人教练。

√ 瑜伽普拉提练习爱好者，希望精进自我练习。

√  对于那些希望从其他行业转为专业普拉提导师的人，请先与我们联系，以确认你已满足课程要求， 方可参加课程。

【结业证书】

【上课时间及准备】

上课时间：周一至周五；09:00-17:00

开课前请准备好：笔、笔记本、水杯等私人用品；2张2寸白底或蓝底照片；尽量准备一套紧身瑜伽服