深圳国家体育总局社体中心普拉提初级教练员培训班

【课程安排】

第一天

9:00-11:50 应用理论（理论）

社体中心普拉提项目介绍

普拉提基础普拉提讲解

初级教练员普拉提执教能力教学

14:00-16:50 技术实操

垫上动作初级教学

第二天

9:00-11:50 技术实操

垫上动作中级教学

14:00-16:50 技术实操

垫上动作中级教学

第三天

9:00-11:50 应用理论（理论）

体态评估与方案制定

健康筛查与方案制定

14:00-16:50 技术实操

核心床初级教学

第四天

9:00-11:50 应用理论（理论）

服务推广与政策规范讲解

整备方案与课程编排讲解

14:00-16:50 技术实操

核心床初级教学

第五天

9:00-11:50 复习总结

课程整体内容复习与实践

14:00-16:50 考试辅导

考试讲解与安排

【课程定位】

面向零基础或入门阶段的普拉提从业人员

能够掌握普拉提的基础理论与垫上动作

能独立带领初级团课或一对一私教课程

【课程优势介绍】

国家等级认证培训 5 大优势

1.权威：国家背书，行业圭臬

由国家体育总局社会体育指导中心作为主办单位，赋予培训证书极高的权威性与公信力。

2.系统：全面培养，体系完善

构建了 “专业体系 + 培训课程 + 考核标准” 三位一体的完整培养体系，系统性地解决教练从学习到认证的全过程。

3.专业：匠心传承，坚守本质

课程深度聚焦普拉提运动的本源，重点强调其核心原则与训练目标。

4.科学：循证实践，理论融合

课程内容充分融合运动人体科学、运动训练学等现代前沿科研成果，使普拉提训练更加科学、安全且高效。

5.实用：即学即用，赋能市场

以培养市场所需的 “教练能力模型” 为核心目标，注重实战技能提升。

【部分师资力量】

Seven

BeU 普拉提导师 Mentor

Seven 说

大家好，我是 BeU 普拉提课程导师 Seven

从新手教练到成为国际认证老师 & 北体大培训讲师，这段 7 年成长之路充满了挑战和收获。在教学过程中，深刻体会到 “会练会教是两码事”，这也使我从不回避或忽略任何教学中的难题，甚至在走路上厕所的时候也会反复思考，直到解决问题。

每当听学生说身体的疼痛明显改善，体态明显变化时，由衷替他们开心，也越来越确信，我所坚持的事情是有意义且正确的！

我深知 “爱运动”“会运动” 和 “高效完成运动” 是完全不同的概念。只有通过正确的方法和技巧，才能真正实现高效运动，希望未来更多的人加入我们，一起高效运动，热爱运动，享受运动吧！

擅长领域：

产后修复、孕产管理、疼痛处理、体态调整

专业认证：

BeU 普拉提课程指导

国职培训师 & 北体大签约讲师

POLESTAR PILATES 认证导师 & 耐克 Nike 认证教练

盆底肌康复治疗与运动干预 / 3D 拉伸与功能康复

国内知名月子中心产后康复训练师

帮助 500 + 宝妈，从月子期到产后期所有恢复期训练

福特纳斯孕产康复师国际认证培训

Hana

BeU 普拉提资深教练 S 级

Hana 说

大家好，我是 BeU 普拉提教练 Hana。

在课上，我喜欢用简单易懂的语言、细致耐心的引导，帮助大家真正 “感受到” 身体的发力、找到属于自己的节奏。无论是弹跳板、小海豚等有趣的小器械，还是静静地躺在垫子上呼吸感受，每一堂课，我都希望你能收获力量、舒展和自信。

我相信，热爱和好的身体会互相成就。当你慢慢找回身体的平衡、力量和灵活，也会感受到更多能量和热情，去迎接生活的每一天。期待和你一起，用运动点亮身体，也点亮心情！

擅长领域：

普拉提大器械、塑形雕刻、体态调整、脊柱流动

专业认证：

BeU 普拉提大器械认证培训

Polestar 北极星全场馆认证培训

北体大普拉提全系列认证培训

莱美 Body balance 认证培训

毕业于日本九州共立大学，可中日英三语教学

Yuki

BeU 普拉提资深教练 S 级

Yuki 说

大家好，我是 BeU 的普拉提教练小雪

我爱运动，在这个行业深耕 5 年的时间里让我知道普拉提对我而言不止是运动，更像是生活和生命中不能缺少的一部分，它自带康复功能，会让所有练习者持续变成更好的自己。

我希望通过我们之间的链接，让你从身体机能到状态，由内到外变得更美更有魅力，更有信心来面对生活中的挑战和考验。

擅长领域：

普拉提大器械、塑形雕刻、体态调整、产后修复

专业认证：

BeU 普拉提大器械认证培训

美国 PMA 普拉提方法协会认证培训

LEO Pilates 大器械全场馆认证培训

Elian Pilates 普拉提认证培训

雷秀秀女性私密修炼认证培训

左右垫上 mat1 / 肌肉解剖认证培训

动稳医合产后认证培训动稳医合轻手法疼痛处理

【教练员六大核心能力】

理论能力、练习能力、执教能力、测评能力、规划能力、推广能力

1. 理论能力

理解普拉提的基础概念（起源、目标、特点）

熟悉并能运用普拉提六大训练原则（专注、控制、核心、呼吸、精准、流动）

掌握普拉提训练学理论：运动环节，功能与运动表现逻辑

2. 练习能力

能够正确示范普拉提垫上 1-4 段动作，具备初级段位考核能力

熟练掌握普拉提核心床初级动作的基本练习；在动作中保持对齐

3. 执教能力

能清楚讲解基础动作的要点与执行步骤

能够发现并纠正学员的常见错误动作

能使用语言提示、基础手法与动作分解帮助学员调整动作

4. 测评能力

能完成基础健康筛查（健康问卷、运动风险自我排查）

能进行体态观察（头、肩、脊柱、骨盆、下肢的排列情况）

能够初步分析身体姿态出现问题的原因

5. 规划能力

能独立设计垫上基础团课

能掌握课程强度和节奏，确保训练安全

能根据学员特点安排初级私教课程

6. 推广能力

能够与学员进行良好沟通，解答常见问题

理解并遵守普拉提项目的服务规范

具备基本的职业道德与服务意识，能树立教练专业形象

【社体中心普拉提介绍】

普拉提项目的发展紧密契合国家《关于推动运动促进健康事业高质量发展的指导意见》的政策导向。社体中心负责管理并推广普拉提等社会体育项目，通过构建标准化的项目发展体系，响应国家关于推动体卫融合、强化科学健身指导的号召，旨在为大众提供科学、规范的运动健康服务。

【培训认证体系介绍】

为积极落实《“健康中国 2030” 规划纲要》精神及《关于推动运动促进健康事业高质量发展的指导意见》，国家体育总局社会体育指导中心发展及推广普拉提项目，将其作为完善全民健身公共服务体系的重要组成部分。

建立行业标准，从源头上确保练习的科学性和安全性。

加强人才培养，系统化地培养高素质的普拉提教练队伍。

深化体卫融合，为运动促进健康领域提供有效的落地项目。

【机构简介】

BeU普拉提：始于身体，归于自己

BeU普拉提生活馆，始于白石洲——这里，是首家以“全面型主题”为定位的普拉提训练馆，也是区域内首家将专业训练与生活方式深度融合的普拉提空间。目前已经在深圳南山区拥有两家场馆。

从创立之初，BeU就确立了清晰的方向：不复制传统健身房的大而全，而是专注普拉提的深而精。我们率先接入国职普拉提教练认证培训体系，并组建了一支同时拥有美国北极星国际认证背景的导师团队，以健康、安全、专业、高效的方式，陪伴每一位客户完成身体的重塑与内心的安定。

我们的运动体系，始终以人体解剖学为根基。不追求炫目动作，不制造焦虑节奏，而是通过精准定制的训练方案，回应每一位练习者真实的身体需求。我们相信，真正的专业，不是制造复杂，而是让运动回归简单——“让运动变得更简单”，不是一句口号，而是BeU课程设计的底层逻辑。

在BeU，我们为不同人群开设针对性课程：产后修复、体态调整、肩颈疗愈、孕产管理，精准塑形，国职教练认证培训，以专业知识和实践经验为依托，为你的每一次进步与挑战，提供科学指导与安全支持。

但我们真正在做的，远不止训练本身。

BeU始终相信：训练不是对抗，而是回归真实的自己。我们始于对你身体与内心的深度洞察。每一次定制练习，不是让你变成别人，而是在舒展与控制的平衡中，唤醒你内在的力量与觉知。

做自己，不是与世界对立，而是从容地站立于其中——自如、坚定、温柔。

这是BeU的初心，也是我们一直走向未来的方向。

Fitness is the best，fit is the best.