成都阿斯汤加瑜伽培训班

【课程介绍】

阿斯汤加瑜伽培训课程由净梵瑜伽·普拉提作为全美瑜伽联盟官方RYS注册学院及国家体育总局五星级瑜伽场馆开设。

本课程系统传授传统阿斯汤加一级序列（Primary Series），包括梵文计数、串联体式、凝视点、收束法及迈索尔（Mysore）自我练习方法。

课程适合零基础或有一定经验的练习者，帮助建立自律、力量、柔韧与专注力。完成课程可获得阿斯汤加专项证书及全美联盟认可学时，是成都阿斯汤加培训中注重传统与实战的课程。

【课程目标】

熟练掌握一级序列所有体式的梵文名称、计数、体式顺位及变体

能够独立进行迈索尔自我练习及辅助他人

具备教授阿斯汤加领课（Led Class）的能力，掌握口令节奏

理解阿斯汤加哲学、八支分法及瑜伽生活方式

【课程内容】

理论部分

阿斯汤加历史、哲学、八支分法、《瑜伽经》相关经文

梵文体式名称（75个体式的梵文发音）、Vinyasa计数、凝视点（Drishti）、收束法（Bandha）

迈索尔练习方法、课堂礼仪及辅助原则

阿斯汤加三级序列概述与进阶路径

应用部分

一级序列全貌：开篇唱诵、拜日A/B、站立序列（12体式）、坐姿序列（41体式）、后弯序列（7体式）、结束序列（15体式）

体式分解：每个体式的进入、停留、退出，常见错误与纠正

跳跃技巧：前跳、后跳、穿越（Jump Back, Jump Through）

辅助手法：站立、坐姿、后弯、倒立的安全辅助

领课口令：60分钟/90分钟领课的节奏、呼吸提示、计数

每日迈索尔练习（2小时/天）：导师一对一指导

模拟领课教学考核

【招生对象】

有6个月以上瑜伽规律练习基础的爱好者或教练

希望深入学习传统阿斯汤加的瑜伽老师

想要建立自我练习习惯、突破体式瓶颈的练习者

计划开设迈索尔教室的馆主

招生条件：年满18周岁，能够完成拜日A/B 5轮以上。

使用教材：学院提供阿斯汤加一级序列手册（梵文-中文对照）、体式图谱、计数音频，入学即赠送教学用具一套。

【师资介绍】

净梵瑜伽·普拉提拥有一支全员持权威资质、兼具国际认证背景的导师团队。所有瑜伽授课导师均为国家一级瑜伽裁判员、国家体育总局健身瑜伽晋段官，具备官方赛事执裁与段位考评资质，确保教学内容严格对标国家健身瑜伽标准同时所有授课老师均为全美瑜伽联盟注册ERYT500教练。普拉提方向导师团队则持有PMA（普拉提方法联盟）认证或同等国际资质，在解剖学、运动康复及全器械教学领域经验丰富。

学院独创“四位导师联合执教”模式，每位导师分别侧重体式/动作精讲、解剖与理疗、教学法及商业运营，打破单一导师局限性，为学员提供多维度、全方位的专业指导。这支“裁判+国际认证+联合执教”的导师阵容，在西南地区乃至全国瑜伽普拉提培训行业中均属前列水平，确保了每一位毕业学员都能获得科学、安全、前沿的教学能力。

龚方琴

国家体育总局认证

国家一级健身瑜伽裁判员；中国健身瑜伽中级晋段官

中国健身健身瑜伽高级教练员；净梵瑜伽学院高级导师

全美瑜伽联ERYT500资深注册瑜伽师；国际瑜伽联盟资深注册瑜伽师

中医基础应用与推拿理疗课程；高级康复理疗师认证；艾扬格密集1培训

艾扬格密集2培训；阴、流、高温、塑形瑜伽；阿斯汤加100小时认证瑜伽师

运动解剖学

瑜伽生物与解剖学运用；骨盆修复技术认证

美式整脊技术认证；瑜伽哲学文化研究生课程；瑜伽梵语

范范

国家体育总局认证

国家一级健身瑜伽裁判员；中国健身瑜伽中级晋段官

中国健身健身瑜伽高级教练员；净梵瑜伽学院高级导师

全美瑜伽联盟ERYT500资深注册瑜伽师；国际瑜伽联盟资深注册瑜伽师

瑜伽理疗300+课时认证；评估+一级案列+手法矫正理疗认证

邱源理疗小工具运用学习

范思成老师SaccidAnanda200小时认证；范思成老师5天理疗课程认证

美国瑜伽联盟RYT200小时认证；北京山地SYS系统瑜伽200小时认证

寰宇瑜伽100小时认证；冥想大师 Swami Mantramurti瑜伽冥想清洁法 呼吸法认证

闻风老师五天呼吸疗愈课程

香港麒麟老师2天唱颂课程认证；暖宫瑜伽的五天课程认证

椅子瑜伽的课程认证；美式瑜伽大小球认证；刘希芳维秘体态调整认证

毛鹏杰

PMA（美国普拉提方法协会）注册导师；ACE（美国运动委员会）中国区预备讲师

学习经历：

PoleStar北极星普拉提培训、STOTT斯多特普拉提培训、Balanced Body普拉提培训、Gyrotonic®禅柔、Oov小海豚

ACE认证私教、SNC运动营养咨询师、营养健康顾问（中国营养学会）、AsiaFit体重管理专家、运动功能解剖、运动康复、足部科学与步态分析、赤足训练专家、富兰克林技法、解剖列车、PRI姿势不对称、触发点疗法、中医针灸（成都中医药大学）、美式整脊

擅长课程：

普拉提全系列课程、运动损伤康复、慢性疼痛康复、营养指导全案

宋老师

净梵资深培训团队导师；净梵空中瑜伽培训导师

中国健身瑜伽高级教练员；国家体育局一级瑜伽裁判员

国家体育局健身瑜伽段位认证晋段官

一线瑜伽教培执教工作13年；一线累计教学课时8000小时+

全美瑜伽联盟RYT500认证导师；全美瑜伽联盟ERYT500认证导师

美国IASTM筋膜刀官方认证；捷克SPS螺旋脊柱稳定技术官方认证

3D解剖 产后康复 脊柱侧弯 颈椎病康复课程认证；加拿大左右脊柱健康学院认证普拉提功能训练师，脊柱矫正训练师

余瑛 Janice Yu

净梵瑜伽高级孕产导师；“乐享家庭孕育”理念发起人；MAGIC BIRTH® 体系创始人

临床内科学硕士，中科院儿童心理学硕士

曾任河北医科大学附属第二医院心内科医师；曾任施维雅(北京)医药研发有限公司医学顾问

拥有多年临床项目研发经验；现中西医结合执业医师

国家卫健委注册康复治疗师；国家公共营养师

美国运动医学学会（ACSM）资深会员；ACSM中文项目继续教育孕产课程特聘导师

中国妇幼医学教育协会特聘孕产培训导师；中国国际优生优育协会胎教指导师

中国智慧工程研究会生育健康生理干预师；中国体育科学学会（CSSS）认证运动处方师

美国运动医学学会（ACSM）认证EP运动生理师；美国运动医学学会（ACSM）认证CPT私人教练

美国瑜伽联盟（YA）认证 ERYT500小时资深瑜伽教练；美国瑜伽联盟（YA）认证 RPYT孕妇瑜伽教练

美国国际整体暨自然医学学会音乐镇痛分娩师；英国 BirthBliss 认证分娩导乐师

英国 MAMASERENE 认证催眠分娩师；加拿大ACTIVE PILATES EDUCATION（PMA认证学校）全体系认证

国际水疗协会认证水中康复师；KTAI国际总会CKTT贴扎认证师

物理治疗师意大利腔骨疗法认证；世界中医药联合会高级芳香保健师；斯多特普拉提培训体系

【教学现场】

教学现场1

教学现场2

教学现场3

教学现场4

教学现场5

教学现场6

教学现场7