成都PMA普拉提全系列培训班

【课程介绍】

PMA普拉提全系列 FULL CYCLE 是净梵瑜伽·普拉提作为美国普拉提方法联盟（PMA）官方认证培训基地开设的最高级别综合性普拉提认证课程。课程为期30天，系统涵盖七大模块：四维运动功能解剖、普拉提垫上Mat、普拉提小工具、维密MOTR高效燃脂塑型、普拉提大器械1阶（核心床Reformer）、普拉提大器械2阶（全场馆ICCB：凯迪拉克、稳踏椅、梯桶、脊柱矫正器）以及营销篇（方案定制与开单实战）。

学员将从解剖原理到器械实操，从团课教学到私教成交，一站式掌握普拉提全系列教学能力。完成课程可获得PMA认可学时证明及全系列认证证书，是成都普拉提培训市场中系统性、深度的全系列标杆课程。

【课程目标】

本课程通过30天高强度、全封闭式系统培训，使学员：

深度掌握四维运动功能解剖，能够从解剖底层逻辑分析体态问题与运动方案

熟练掌握垫上、小工具、MOTR、核心床、全场馆五大器械的教学与实操

具备独立设计团课、私教方案、主题小班课及营销成交的完整能力

通过真实案例分析及实习演练，毕业即具备全系列普拉提教学与开单能力

获得PMA认可学时及全系列认证，成为稀缺的普拉提全系列专家

【课程内容】

Part.01 四维运动功能解剖

理论部分：详细了解与运动训练紧密相关的运动人体解剖知识，资深运动解剖学导师手把手带领大家在身体上触诊真实的肌肉，帮助学员从底层深入理解运动训练原理，知其然且知其所以然。

应用部分：静态身体评估，了解人体姿态与运动训练的关系。基础解剖学姿势及人体运动三大轴面关系，各种运动体式的解剖学拆解分析。

涵盖足踝膝关节（膝关节疼痛、膝超伸、膝内侧鼓包、大腿前凸、拇外翻、扁平足、小腿变粗等底层逻辑）、髋关节与骨盆（髋关节弹响、假胯宽、耻骨凸出、骶髂关节疼痛、盆底松弛、妈妈臀等）、脊柱与胸腔腹腔（腰椎间盘突出、腹型肥胖、肋骨外翻、小肚子凸出、胸闷气短等）、肩关节与上肢（颈痛头晕、富贵包、斜方肌肥厚、圆肩驼背、头前探、翼状肩胛、拜拜袖等）。结合专业3D医学解剖软件全方位了解骨骼、关节、肌肉及神经的空间位置，并在真实人体上精准定位，快速解决疼痛问题。

参观真实人体解剖塑化模型博物馆，更全面深入了解人体发育过程、动物与人类的演进关系及内脏、神经和血管解剖结构。

Part.02 普拉提垫上Mat

理论部分：学习经典普拉提的动作之源——垫上普拉提，通过解读经典动作，掌握普拉提训练的核心要素，为训练的进、退阶及变化打下扎实基础。

应用部分：普拉提历史发展及流派、8大运动原则、热身及检查动作实施；垫上仰卧、俯卧、侧支撑、坐姿、四足、站姿体位动作的口令、要点、想象词及进退阶调整；主题团课序列实操；垫上动作串联及排课逻辑。

Part.03 普拉提小工具

理论部分：在学习了经典的垫上普拉提系列以后，进一步学习如何借助普拉提特有的小工具帮助客户实现合理的升降阶动作，更有效地提升锻炼效果。

应用部分：综合应用普拉提弹力带、普拉提圈、普拉提小球、普拉提泡沫轴，丰富课程内容，提升授课技巧。

Part.04 维密MOTR高效燃脂塑型

理论部分：MOTR在普拉提运动原则下，结合世界流行音乐，通过快节奏、高流畅度的韵律课，大程度提升燃脂塑型效率。

应用部分：MOTR器械安全使用规范与养护；不同姿态下的使用规范及教学动作、口令；MOTR器械的仰卧、四足支撑、坐姿、跪姿、站姿及跳跃动作教学与示范；15首模板音乐成品课示范。

Part.05 普拉提大器械1阶（核心床Reformer）

理论部分：学习当下流行的普拉提大型器械——核心床，通过5套不同主题成熟模板课的打磨，在熟练掌握核心床上卧姿、坐姿、跪姿、站姿等一系列动作与理论的同时，成为一名合格的团课教练。

应用部分：核心床设置与安全规范；仰卧、侧支撑、坐姿、俯卧、跪姿及站姿动作的口令、要点、想象词及进退阶调整；主题团课序列实操。

Part.06 普拉提大器械2阶（普拉提全场馆ICCB）

理论部分：学习凯迪拉克、稳踏椅、梯桶、脊柱矫正器等普拉提全场馆标配大器械，深入理解针对不同客户人群的器械选择与教学辅助，真正理解私教实现的底层逻辑。

应用部分：凯迪拉克设置与安全规范，私教动作、口令、进退阶调整及辅助手法；梯桶私教动作与实操；稳踏椅团课及私教动作、主题团课序列；脊柱矫正器团课及私教动作、主题团课序列；全场馆综合演练与分析。

Part.07 营销篇：方案定制，助力开单

普拉提体验课程流程说明 / 普拉提表单使用建议

运动方案设计 / 私教案例分析

客户成交话术技巧 / 客户管理经验分享

通过笔试、体式及教授技巧考核合格后颁发证书

【招生对象】

零基础希望一步到位成为普拉提全系列专家者

在职普拉提、瑜伽、健身教练希望系统拓展全系列技能及解剖深度

康复治疗师、体态调整师、医护从业者希望提升运动康复应用能力

计划开设普拉提工作室的创业者（从技术到营销一站式掌握）

招生条件：年满16周岁，身体健康，热爱普拉提。零基础可报。

使用教材：学院提供PMA标准普拉提全系列专用教材（含解剖图谱、七大模块教案、15首MOTR模板音乐、营销表单模板），入学即赠送教学用具一套。

【机构简介】

成立于2006年，总部位于成都。成都地区推荐榜TOP1机构。国家体育总局社会体育指导中心五星级瑜伽场馆，全国健身瑜伽指导委员会指定培训机构，中国健身瑜伽段位制一级考评中心，全美瑜伽联盟RYS200/RYS300/RYS500注册学院，PMA普拉提方法联盟认证学院。所有瑜伽授课导师均为国家一级瑜伽裁判员、健身瑜伽晋段官；

普拉提导师持有PMA认证或同等国际资质。学院首创“全能瑜伽教练班”，实行四位导师联合执教，毕业颁发RYT国际证书及PMA标准普拉提证书。为外地学员提供住宿。至今已累计培养并输送超50000名瑜伽教练，超20000名普拉提教练’，是瑜伽与普拉提行业领军品牌，也是教练教练培训的学校，同时也是普拉提教练培训的机构。

【机构环境】

机构环境1

机构环境2

机构环境3

机构环境4

机构环境5

机构环境6

机构环境7

机构环境8

机构环境9

【师资介绍】

净梵瑜伽·普拉提拥有一支全员持权威资质、兼具国际认证背景的导师团队。所有瑜伽授课导师均为国家一级瑜伽裁判员、国家体育总局健身瑜伽晋段官，具备官方赛事执裁与段位考评资质，确保教学内容严格对标国家健身瑜伽标准同时所有授课老师均为全美瑜伽联盟注册ERYT500教练。普拉提方向导师团队则持有PMA（普拉提方法联盟）认证或同等国际资质，在解剖学、运动康复及全器械教学领域经验丰富。

学院独创“四位导师联合执教”模式，每位导师分别侧重体式/动作精讲、解剖与理疗、教学法及商业运营，打破单一导师局限性，为学员提供多维度、全方位的专业指导。这支“裁判+国际认证+联合执教”的导师阵容，在西南地区乃至全国瑜伽普拉提培训行业中均属前列水平，确保了每一位毕业学员都能获得科学、安全、前沿的教学能力。

龚方琴

国家体育总局认证

国家一级健身瑜伽裁判员；中国健身瑜伽中级晋段官

中国健身健身瑜伽高级教练员；净梵瑜伽学院高级导师

全美瑜伽联ERYT500资深注册瑜伽师；国际瑜伽联盟资深注册瑜伽师

中医基础应用与推拿理疗课程；高级康复理疗师认证；艾扬格密集1培训

艾扬格密集2培训；阴、流、高温、塑形瑜伽；阿斯汤加100小时认证瑜伽师

运动解剖学

瑜伽生物与解剖学运用；骨盆修复技术认证

美式整脊技术认证；瑜伽哲学文化研究生课程；瑜伽梵语

范范

国家体育总局认证

国家一级健身瑜伽裁判员；中国健身瑜伽中级晋段官

中国健身健身瑜伽高级教练员；净梵瑜伽学院高级导师

全美瑜伽联盟ERYT500资深注册瑜伽师；国际瑜伽联盟资深注册瑜伽师

瑜伽理疗300+课时认证；评估+一级案列+手法矫正理疗认证

邱源理疗小工具运用学习

范思成老师SaccidAnanda200小时认证；范思成老师5天理疗课程认证

美国瑜伽联盟RYT200小时认证；北京山地SYS系统瑜伽200小时认证

寰宇瑜伽100小时认证；冥想大师 Swami Mantramurti瑜伽冥想清洁法 呼吸法认证

闻风老师五天呼吸疗愈课程

香港麒麟老师2天唱颂课程认证；暖宫瑜伽的五天课程认证

椅子瑜伽的课程认证；美式瑜伽大小球认证；刘希芳维秘体态调整认证

毛鹏杰

PMA（美国普拉提方法协会）注册导师；ACE（美国运动委员会）中国区预备讲师

学习经历：

PoleStar北极星普拉提培训、STOTT斯多特普拉提培训、Balanced Body普拉提培训、Gyrotonic®禅柔、Oov小海豚

ACE认证私教、SNC运动营养咨询师、营养健康顾问（中国营养学会）、AsiaFit体重管理专家、运动功能解剖、运动康复、足部科学与步态分析、赤足训练专家、富兰克林技法、解剖列车、PRI姿势不对称、触发点疗法、中医针灸（成都中医药大学）、美式整脊

擅长课程：

普拉提全系列课程、运动损伤康复、慢性疼痛康复、营养指导全案

宋老师

净梵资深培训团队导师；净梵空中瑜伽培训导师

中国健身瑜伽高级教练员；国家体育局一级瑜伽裁判员

国家体育局健身瑜伽段位认证晋段官

一线瑜伽教培执教工作13年；一线累计教学课时8000小时+

全美瑜伽联盟RYT500认证导师；全美瑜伽联盟ERYT500认证导师

美国IASTM筋膜刀官方认证；捷克SPS螺旋脊柱稳定技术官方认证

3D解剖 产后康复 脊柱侧弯 颈椎病康复课程认证；加拿大左右脊柱健康学院认证普拉提功能训练师，脊柱矫正训练师

余瑛 Janice Yu

净梵瑜伽高级孕产导师；“乐享家庭孕育”理念发起人；MAGIC BIRTH® 体系创始人

临床内科学硕士，中科院儿童心理学硕士

曾任河北医科大学附属第二医院心内科医师；曾任施维雅(北京)医药研发有限公司医学顾问

拥有多年临床项目研发经验；现中西医结合执业医师

国家卫健委注册康复治疗师；国家公共营养师

美国运动医学学会（ACSM）资深会员；ACSM中文项目继续教育孕产课程特聘导师

中国妇幼医学教育协会特聘孕产培训导师；中国国际优生优育协会胎教指导师

中国智慧工程研究会生育健康生理干预师；中国体育科学学会（CSSS）认证运动处方师

美国运动医学学会（ACSM）认证EP运动生理师；美国运动医学学会（ACSM）认证CPT私人教练

美国瑜伽联盟（YA）认证 ERYT500小时资深瑜伽教练；美国瑜伽联盟（YA）认证 RPYT孕妇瑜伽教练

美国国际整体暨自然医学学会音乐镇痛分娩师；英国 BirthBliss 认证分娩导乐师

英国 MAMASERENE 认证催眠分娩师；加拿大ACTIVE PILATES EDUCATION（PMA认证学校）全体系认证

国际水疗协会认证水中康复师；KTAI国际总会CKTT贴扎认证师

物理治疗师意大利腔骨疗法认证；世界中医药联合会高级芳香保健师；斯多特普拉提培训体系