广州少儿跆拳道中级班（40课时小班教学）

【课程特色】

让孩子们可以系统地掌握跆拳道技法，从教学内容安排上，突出少儿在成长期进行跆拳道健身运动所需具备的技能和技巧，为少儿的健康成长打下良好基础；从教学形式上，结合少儿教学的特点，采用丰富活泼的教学形式，寓教于乐，让跆拳道训练成为少儿喜欢的体育运动。

【教学内容】

Part 1 跆拳道，世界公认的搏击运动

一、回首跆拳道源远流长的历史

二、了解跆拳道千年流传的精神

Part 2 跆拳道的基本表演

一、面部表情

二、手势

三、站姿

四、气势

五、礼仪

Part 3 跆拳道的防御和膝法、肘法

一、高架防御

二、双手外格挡

三、双手交叉格挡

四、铰链形格挡

五、横顶膝

六、上顶膝

七、横扫肘

八、上顶肘

九、后顶肘

十、下砸肘

Part 4 跆拳道的移动步法

一、上步

二、退步

三、滑步

四、进步

五、跃步

六、移步

七、紧追步

八、弹跳步

九、换步

Part 5 跆拳道的腿法

一、平勾踢

二、侧踢

三、后踢

四、后旋踢

五、双飞踢

六、360度转身横踢

Part 6 跆拳道的基本实战

一、体验跆拳道博采众长的功夫威力

二、精彩的实战表演

三、身体的攻防要害

Part 6 跆拳道的品势

一、太极三章

二、太极四章

三、太极五章

【学员风采】

【关于心艺】

本中心汇集国内的芭蕾舞、民间舞、拉丁舞、印度舞、街舞导师 还得到了一批德高望重的舞蹈前辈、教练、以及社会名流的诚意支持和鼓励。我们将定期邀请他们来中心开办名家舞蹈观摩和指导课。

开设拉丁舞、肚皮舞、踢踏舞、芭蕾、民族舞、SALSA舞、普拉提、瑜珈、爵士、街舞、跆拳道、美术、国画等课程。

本中心占地面积1000平方米．其中包括四间大型舞蹈排练课室、一个接待大厅、一间舞蹈用品展览室、洗浴室 是全亚洲完美的舞蹈培训中心。 "心艺舞蹈艺术中心" 拥有国内的师资力量 ,并由曾获中国舞蹈高奖 "桃李杯"、毕业子北京舞蹈学院、原广州芭蕾舞团的一级演员苏鸿老师任中心的艺术总监。

【儿童学习跆拳道的注意事项】

(一)练习前准备活动要充分。

练习跆拳道前应有充分的准备活动。准备活动的时间在20～30分钟，内容包括跑步、关节操、游戏、拉韧带等。通过充分的准备活动，将各韧带、关节充分活动开，提高神经与肌肉的兴奋性，有效地克服内脏器官的生理惰性，使肌体各器官处于兴奋及运动状态。切不可没有做准备活动就进行剧烈的运动，从而造成关节、肌肉、韧带的拉伤，影响正常的训练。

(二)遵循循序渐进原则，不可急功近利。

学习跆拳道重要的一个原则就是系统性。正确、科学、合理地安排学习训练计划才能够较好地掌握跆拳道技术，切不要贪多、图快，否则欲速则不达。如在学习的过程中，还没有学习防守技术，就进行实战练习，这样不但不能进步，反而容易造成运动损伤，影响学习进度。

(三)要具备自我保护能力。

跆拳道学习必须经历的过程就是实战，如果在没有穿护具的情况下进行实战是很容易受伤的。因此在实战练习时穿戴护具是较好的自我保护措施。护具包括护胸、护腿、护裆、护头等。