南京太极拳训练大班

【课程特点】

结合传统的太极养生，逐步深入学习陈式太极拳的特点，区别于大多数“广播体操式”的教学，重点学习如何以意领气，以气带形，以形显象。

【课程简介】

太极拳是一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的拳术，流派较多，其中以陈式和杨式流传广，且特点为鲜明。陈式太极拳风相对刚猛，强调缠丝螺旋，较为适合中青年人练习，杨式相对柔和，拳风平正朴实，姿势开展，较为适合中老年人练习。

心意混元太极拳是陈式太极名家冯志强老师集毕生研修而总结创立的拳种，于20世纪八十年代中期形成体系，九十年代开始在国内外传播。混元太极拳融合了陈式太极缠丝内功和心意六合内功之精髓，直接表达了太极拳的内涵真义。

混元太极拳以混元内功为本，以拳械套路和单式操练为体，以推手和散手为用。在功法、拳法和用法上都有较大的提升与发展，形成了完备的体系。在修炼内容上形成了“内外俱炼，以内为主；动静相兼，以静为主；练养结合，以养为主”练功原则。混元太极拳将养生与技击两方面有机地统一在一起，既有极好的养生保健作用，又有极强的技击防身功效。从而有效地克服了太极拳发展中出现的“体操化”、“外家化”和“纸上谈兵”的弊端，恢复了太极拳的原本练法。

【课程体系】

【注意事项】

【关于太极】