成都0基础瑜伽教练RYT200基础班考证

【教学内容】

第1周：瑜伽入门（拜日式全序列）

从经典拜日式入门，掌握呼吸与动作同步的流动练习，建立基础体式框架，唤醒身体能亮，培养基础柔韧性与耐力。

第2周：前屈内收（前屈全序列）

专注前屈类体式，伸展脊柱与后表链，进入放松与内观，提高消化系统功能，同时培养谦卑与接纳的练习心态。

第3周：后弯伸展（后弯全序列）

通过安全的后弯练习打开胸腔与肩髋，强化背部力量，纠正圆肩驼背，激发内在能亮，体验身心舒展的解放感。

第4周：侧屈灵活（侧屈全序列）

侧重身体侧链的伸展与强化，提升脊柱侧向灵活度，舒缓腰线紧僵，平衡左右肌群，培养优雅的肢体协调性。

第5周：扭转肌活（扭转全序列）

通过螺旋式扭转清洁内脏，释放脊柱压力，提升躯干旋转能力，同时象征"释放执念"的瑜伽哲学实践。

【师资力量】

牟威 院长  教培16年

纳瓦（中国）瑜伽综合师资教培学院

纳瓦瑜伽&普拉提&身心疗愈教研基地项目总发起人

NASM美国运动医学会认证导师

应该lyoge瑜伽机构教培合作导师

粉红丝带乳腺健康公益四川省推广大使

中科院特约疗愈&瑜伽授课导师

曾受邀至伦敦、法兰克福等运动康复一线科研机构研学

芙蓉

国家公共营养师

国家健康管理师

全美瑜伽联盟RYT200高级瑜伽导师认证

生命之花全息疗愈师

API亚太国际瑜伽协会高级瑜伽老师认证

高级康复师认证

斯多特普拉提大器械认证

【毕业学员风采】

学员风采

学员风采

【机构简介】

品牌简称“纳瓦瑜伽”，简写“NAVA YOGA”；创办于2022年，总校位于成都市蓝润置地广场。专注于0基础瑜伽教练培训、瑜伽教练证书认证、健身瑜伽段位考评、国内外大型瑜伽节和商圈会馆连锁经营。纳瓦瑜伽摒弃传统单一经营模式，凭借双院长深耕教学20载，研创双核课程体系，携手全国各专项领域名师及国际认证导师，培育学员重获身心平衡。从零基础到高阶体式突破，见证每一寸延展迸发的生命能量。主要课程包括：5天科学瑜伽入门精进营、RYT200基础教练班、RYT300导师进阶班、RYT500全能就业班；以及普拉提大器械进修班、孕产瑜伽进修班、筋膜进修班、颂钵疗愈进修班。