长沙流瑜伽教练培训课程

【课程简介】

流瑜伽是阿斯汤伽瑜伽的简化,流瑜伽相对阿斯汤伽瑜伽来说更容易被普通大众所接受,在降低体位难度的基础上,增加一些过度的体位,让体位之间通过巧妙的连接串联在一起练习,使得整个练习过程相同行云流水一般,并且不像阿斯汤伽那样固定所有练习环节和体式,流瑜伽有更多的可变性,让练习者有更多的发挥空间,对于练习者来说,达到了身体舒展的目的。练习和教授流瑜伽,可以更全面的提高一个老师授课水平,一个练习者的练习水平,自我控制和独立练习的水平。

【学习对象】

1、热爱瑜伽文化和瑜伽健身运动者；

2、希望从事瑜伽健身行业的工作者；

3、具有高中以上或同等文化水平者；

4、身体健康，无传染性疾病者；

5、年满17岁以上的男性、女性。

【课程内容】

一.流瑜伽入门练习;流瑜伽的主要理念、流瑜伽的特点、坐立练习的安全方法、如何纠正和安全练习坐立体位动作。

二.体位的辅助和纠正练习(1.针对大腿前后侧的辅助练习。2.如何使用砖、带子、墙等综合辅助练习。3.老师如何纠正基本体式。)

三.呼吸控制法初级练习、流瑜伽体位法练习、如何纠正动作、流瑜伽入门练习、各种调息法(区别各种呼吸,活用与练习)。

四.体位课程分析、动作的纠正(1.针对肩关节的辅助练习。2.如何使用砖、带子、等综合辅助练习。3.老师如何纠正基本体式。)

五.实践课程:相互辅助纠正教授练习。

六.呼吸控制法初级练习、vinyasayoga体位法练习、瑜伽体位法(如何演示瑜伽各种体式呈现力与美)、收束法(如何锻炼核心肌群)。

七.体位课程:针对性体位法练习和动作的相互纠正(1.针对髋关节的辅助练习,使用砖、带子、墙、等综合辅助练习。2.双人体位练习介绍。3.老师如何纠正基本体式。)

八.实践课程:相互辅助纠正教授练习,口令辅助练习。

九.体位课程(热身练习课程):太阳式的练习方法和教授方法、呼吸控制法初级练习、凝视法。10.体位课程动作的纠正(1.针对脊椎的辅助练习,使用砖、带子、墙、等综合辅助练习。2.老师如何纠正基本体式。)

【流瑜伽特点】

流瑜伽强调运动与呼吸的和谐性，同时引入一些动感的姿势，使整个修习过程充满活力，情趣盎然！流瑜伽拮取众多瑜伽流派中的不同元素，自成一体，其姿态优美柔韧。流瑜伽同样以练习为重点。但更注重动作的规范、标准和漂亮，每个动作都要停留更长时间，仔细体会身体的感受。流瑜伽的初级类似哈他瑜伽，适合普通人练习。中级以上难度逐渐增加，这是为将来练习阿斯汤嘎瑜伽做准备，因此不建议初学者练习这种瑜伽。注意：流瑜伽的动作编排连绵而流畅，体力不好的人可以在中途做短暂休息，以保存体力。之所以也被称作“流程瑜伽”，是因为动作是固定，好比固定流程，所以对锻炼耐心很有帮助.流瑜伽是Ashtanga(阿斯汤加)瑜伽的简易形式，所以适合初学者，当练习者的体力和灵活性达到一定的水平，可以参加标准的Ashtanga瑜伽课程.流瑜伽本身也是一种富有挑战,完整的瑜伽练习体系,它有效地提高练习者的体力和柔韧性,改善呼吸,睡眠,身心健康,,提高思维的清晰度和专著程度.加上它采用阿斯汤伽瑜伽中的vinyasa,具有一定的运动量,能有效地减肥塑身。

【师资介绍】

倩倩

资深瑜伽导师

军旅生涯十年

2011年开始瑜伽练习并考取瑜伽证书。

2012年高温瑜伽特色课程。

2012-2015年参加艾扬格瑜伽密集一，二，三。

2016年参加了骨骼肌肉功能学习。

2016年国际艾扬格大师祖宾艾扬格传承班。

2016年跟随陈蕙老师学习孕期，产后修复及产后亲子瑜伽。

2017年深入学习了解Rita Keller艾扬格孕产。

2017年manouao manos大师艾扬格瑜伽之光二。

2018年Peter Scott艾扬格精进提炼密集三。

2019年跟随Richard Agar  Ward(睿叔)密集三。

2019年Father Joe艾扬格瑜伽与理疗。

主教：艾扬格精准瑜伽，理疗瑜伽，产后修复，高温瑜伽。

宋琪琳

资深瑜伽导师

2012年接触瑜伽，并完成瑜伽导师系统培训。跟随过Benjamin Finnery，Ethan Li，Will Lau ，Chris Su等老师学习，并赴印度跟随艾扬格大师亲传弟子Rajiv和Swatti夫妇学习，擅长Anusara Yoga，Ashtanga Yoga，Iyengar Yoga，Yin Yoga.

通过自身多年瑜伽修行中的感悟和理解，在授课中不断丰富教学授课并将所学派别灵活运用，形成自己独特的风格，课程氛围轻松有针对性，思维开拓性强，并极具亲和力和感染力。

吴东礼

湖南知名推拿解剖导师 传统中医师

湖南中医药大学针灸推拿专业，师承于湖南省中医附二针灸科退休老教授黄听军；拜师于国医大师路志正弟子；北京通州中西结合医院院长苏凤哲。

于北京学习胡进江定向正骨手法、美式整脊、周围神经与软组织松解术、华人一手骨膜压揉术、诺亚第拉伸疗法、哈他瑜伽、普拉提、普拉提3D解剖、肩颈理疗评估、腰腿理疗评估。

擅长脊柱健康相关疾病，振腹疗法调理内科病，在调理脊柱侧弯，头痛，面瘫，三叉神经痛，颈椎病，腰椎关节疼痛，肩周炎、急性腰扭伤、膝关节疼痛等。

CiCi/翠翠老师

资深瑜伽導师

XYOGA 瑜伽小苑创始人

著 名主持人沈梦辰空中瑜伽私人教练

新闻大求真特邀空中瑜伽讲师

中国空中瑜伽培训学院认证导师

FDS空舞者培训学院——空中表演集训营认证

APT空中舞蹈注册培训师

香港TT FLY Station Aerial Dance认证空中舞韵导师

FLY power 空中力量认证导师

加拿大认证普拉提孕产导师

东方美臀美胸认证导师

原创舞韵瑜伽培训导师

优越/伊扬瑜伽服模特代言

2011年系统学习瑜伽文化

2012荣获世界旅游小姐“最 具演艺潜质奖”

2015荣获湖南省长沙首届瑜伽大赛“最美伽人”。同年受聘为商学院“家文化”讲师。

2016荣获湖北省第六届瑜伽大赛专业组个人“一等奖”

2020年 FDS赛前魔鬼训练营，跟随FDS战队参加了2020Airstars国际空中舞蹈艺术大赛 ACE中国空中舞蹈颁奖盛典——荣获年度最美空中女舞者

2020年Airstars亚洲空中舞蹈艺术大赛·中国赛区吊床冠 军

课程风格：定制私教，空中瑜伽教培，舞韵培训。擅长瑜伽老师风格定位+职业规划。

汤登

湖南知名瑜伽导师

梵天国际瑜伽导师培训 主教老师

拥有多达时长超15000小时的工作坊实操。拥有丰富的私教和培训经验。

曾跟随马耀骅，黄凯良(马来西亚)，DuncanWong(英国)，Wei(美国)，长安等老师修习瑜伽

现连续5年跟随房振楠(Sean)老师研习艾扬格瑜伽。

远赴印度跟随艾扬格大师亲传弟子Rajiv和Swatti夫妇学习。

连续3年学习「3D解剖与运动人体科学」工作坊上并获得认证。

学习「普拉提功能训练师及私人教练」工作坊并获得认证。体育局认证老师。

王媛媛

资深瑜伽导师

2009年获取高级瑜伽教练证书

对自我要求较高，长期跟随国内外大师精进学习，先后参加：

马来西亚大师黄凯良能量流

唐一杰导师中医理疗系统培训，将中医经络融入瑜伽

美国的Benjamin大师anusara(阿努萨拉)

国际瑜伽大师Briohny和Dice的倒立体式详解

俄罗斯NaNa老师的肩膀整合专题课

国内外各大名师流瑜伽专业提升

普拉提功能师训练

普拉提孕产系统培训课程

普拉提儿童感觉统合训练资质

（均获得专业资格认可）

期间一直担任湖南知名瑜伽馆主教

目前主功流派：流瑜伽、孕产，瑜伽心理学

从事瑜伽教学12年。一名专业教授流瑜伽8年的明星老师，擅长教学中将呼吸带入流动的身体，给身心创造更大的空间，收获能量、笃定、专注和正念。

【教学现场】

【学校简介】

湖南长沙梵天国际瑜伽教练培训学校成立于2008年，旗下拥有梵天瑜伽导师培训基地，梵天生活会员馆，梵天学生公寓，其立足于星城湖南长沙，具体位于繁华的雨花区侯家塘商业区，交通便利，环境舒适优雅。现已成为湖南具规模和专业的瑜伽、肚皮舞培训基地，经湖南省长沙市体育局官方认证的专业教师培训机构，是国内培训瑜伽师和肚皮舞老师的摇篮。

【学校环境】