长沙尚武剑道馆

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长沙剑道培训年卡(12个月内240次课时)

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【剑道简介】

剑道是传统的竞技性器械武术。正式比赛通常在室内进行,因选手赤足,因此对场地木地板的质量有较高要求。选手一对一进行比赛,双方均穿剑道服,戴护具,持竹剑,按规则相互击打有效部位,由裁判计点数判胜负。亦可举行团体比赛,由选手数相等的团体双方分别一对一决出胜负后计算总分。

剑道月卡修习内容】

1、剑道击打技术掌握

2、剑道步伐及呼吸配合

3、力量的正确使用及加强方法

4、多种刀法的修习

5、对战技术的练习和掌握

【师资力量】

尚武馆剑道师资
尚武馆剑道师资
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【剑道服装】

首先是剑道的服装(在每一次考级或考段的时候,评委会对服装非常在意,因为,服装是剑道中“礼”的一部分。)

剑道服装分为上下身两个部分:

上身为剑道衣(Kendogi)以及下身的袴(Hakama),一般为靛蓝布棉质材料。

其次是用具(剑道不使用真刀,在对练时使用竹刀,但是却是象征着真刀)

竹刀,木刀,是剑道基本的用品之一,竹刀会根据形状、重心分布等区别划分为“胴张”“古刀”“实战”等多个不同类别,品质也会因竹片本身的因素而各有差异。

木刀一般只用于剑道形(KendoKata)的练习,从中让练习者体会刀的使用方法,不会用于实战。

后是剑道的护具(用来保护身体,尤其是打击部位,非常安全)

剑道的护具由四部分组成,从上至下分别为:

面(MEN):保护头、喉、肩

胴(DOU):保护胸部、腹部

甲手(KOTE):保护手背、拳头

垂(TARE):保护下身——可直接解释为护裆

这四部分的护具保护着剑道练习中四个打击部位是:MEN(头顶)、KOTE(小手臂)、DOU(腹部)、TSUKI(咽喉)

【练习剑道的作用】

1.培养敏捷性和灵巧性

剑道的练习是击,刺,闪等运动的连续,这些是技术的重点。以敏锐的注意力,无限制地将这些运动反复练习,自然而然身体的反应变得敏捷而产生灵巧的动作。

2.培养瞬间反应力

无论何时都以迅速反应对手的动作为目的而做练习,所以逐渐习惯在瞬间的行动,随时都能对对手的任何行动做出反应的身体状态,即为剑道的姿势。因此在日常生活中发生紧急状况时,能在瞬间采取适应变化的行动。

3.培养持久力

剑道能提高肌肉和呼吸系统的耐力,不是通过单纯力量训练使肌肉发达粗大,而是增进肌肉持久地进行细微工作的能力。

4.姿势

如果说“剑道即姿势”并不太过分,剑道对姿势的要求是很严格的,“良好的姿势”在生理学上,力学上都是正确的姿势,同时也有美感,姿势是剑道的基础技术。剑道所要求的姿势,在现代医学上也证明为正确的姿势。

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