北京斯多特普拉提塑身机初中级强化课程

【课程介绍】

本课程面向已经在健身或运动领域从事工作的人士，以及由于工作和/或日程安排问题而无法投入时间学习综合课程的人士。为期3周或4周以上。在您已拥有的行业知识基础上，教授您设计和指导斯多特普拉提塑身机锻炼的1级初级和中级动作，用于一系列客户的个人或团体培训。完成课程后，您将获得坚实的基础知识和必要的技能来制定有效和激励性的普拉提塑身机锻炼课程。

【课程内容】

基础课程

腰腹塑形

翘臀美腿

极速燃脂

【学习目标 】 

●斯多特普拉提五大基本原则

●初级、中级爆发力训练

●有效利用塑身机，增强躯干稳定性和力量、四肢调理、关节稳定性、柔韧性、平衡和协调性

●有效的沟通和观察技巧

●通过口头提示和意象来提高表现和激励客户

●姿势分析的理论与实践

●139 项针对特定身体类型、姿势问题和病症的锻炼和改良锻炼

●如何结合阻力器械来支持和强化练习

●有效健身计划设计相关的锻炼分层

●个人和团体的锻炼组合

【入学条件】

● 30小时以上的普拉提练习经验

● 3年以上在健身、瑜珈、舞蹈等领域的教学经验

● 功能性解剖基础

【课程好处】

1、增强企业凝聚力

感受到来自企业与领导的关怀，提升员工幸福指数与团队精神，让员工发自内心认同企业价值观，增强企业凝聚力。

2、提高工作效率

通过练习瑜伽/普拉提，日渐提高员工身心健康状态、提升员工专注力，使每位员工以积极的心态投入到工作中。

3、调理亚健康

练习瑜伽/普拉提可以缓解久坐伏案工作带来的肩颈酸痛、腰背不适、失眠、精神紧张、疲劳等问题。

4、调节情绪

定期练习瑜伽可让身体与心灵平静，缓解压力与紧张情绪，同时有助于改善免疫系统，是疲劳工作后的疗愈方式。

5、提升自信

定期练习瑜伽/普拉提，在不经意间优美体态、减脂塑形，提升员工气质，增强团队自信心。

【教学现场】

上课现场

课堂实录

【机构介绍】

归位正是立足于源远流长的文化精髓，让身心灵回归正位，解放灵魂。 "归位"缘自归位调整，通过瑜伽的精准调整，把身心调整到它最初的样子:完整的、有智谋的全人健康状态。归位瑜伽追求回归到人生本源的境界，感受生命本真的绽放。归位是一个幸福的磁场，满载幸福的力量，用诚挚的生命态度照亮每个人前行的路。 归位瑜伽由一批热爱生活、热爱瑜伽、追求身心灵成长的团队共同打造，追求专业、价值、成长、分担、共享。推动社区健康生活方式，让每一个生命收获身心灵的归位，拥有健康丰盛的人生。

【机构优势】

课程专属定制

根据企业行业属性与团队成员整体健康情况，定制专属课程规划方案0课程内容包含各流派，满足不同需求

师资团队强大

专业的师资团队超200人，全美瑜伽联盟专业认证&曼丽丘斯多特普拉提体系结业教师，确保企业课质量

知名连锁品牌

归位创办于2015年深耕行业8年在北京有22家高端瑜伽普拉提综合会馆入驻北京核心商圈，服务用户50000+

双重服务保障

由门店与归位总部企业合作部共同服务企业客户，为提升企业满意度，总部协调公司整体资源按需保障企业服务质量

【机构环境】

机构外景

内部环境

上课设备