7天中级教练员考证班

【体育总局普拉提中级教练认证】

中国普拉提中级教练员认证，由国家体育总局社体中心授权颁发，全国通用、官网可查。

1-报考条件

先取得普拉提初级教练员证书

完成中级模块培训学时，通过考核；

2-培训+考核收费（官方公示标准，不含食宿）

6天培训+1天考核 5200元  无其他隐形费用

（考核未通过者，只需另交补考费）

3- 培训 & 考核内容

理论：进阶解剖、体态代偿分析、常见损伤筛查、特殊人群（产后、腰突、脊柱侧弯）普拉提适配、课程编排、私教风险管控

实操：垫上中级序列、器械中级动作、变式调整、手法辅助、课程设计、会员问题处理；会抽动作演示 + 教学试讲

4-证书定位

国内普拉提场馆认可度极高的总局体系教练员证，适合工作室、普拉提馆上岗、晋升、做师资培训、参与官方普拉提赛事活动

5-DF学员福利

• 未通过学员，DF提供免费复训机会

• 享受内部学员住宿优惠福利

• 赠送10个进修福利工作坊
• 课后无偿提供教室和器械进行训练等

【课程介绍】

【课程优势】

1、国家背书，行业圭臬

由国家体育总局社会体育指导中心作为主办单位，赋予培训证书极高的权威性与公信力。

2、全面培养，体系完善

构建了“专业体系+培训课程+考核标准”三位一体的完整培养体系，系统性地解决教练从学习到认证的全过程。

3、匠心传承，坚守本质

课程深度聚焦普拉提运动的本源，重点强调其核心原则与训练目标。

4、循证实践，理论融合

课程内容充分融合运动人体科学、运动训练学等现代前沿科研成果，使普拉提训练更加科学、安全且高效。

5、即学即用，赋能市场

以培养市场所需的“教练能力模型”为核心目标，注重实战技能提升。

【教练模型】

理论能力：

理解普拉提的基础概念(起源、目标、特点)

熟悉并能运用普拉提六大训练原则(专注、控制、核心、呼吸、精准、流畅)

掌握普拉提训练学理论:运动环节，功能与运动表现逻辑

练习能力：

能够正确示范普拉提1-4段动作，具备初级段位考核能力

熟练掌握普拉提垫上的要点(姿势、呼吸、控制)

熟练掌握普拉提核心床初级动作的基本练习;在动作中保持对齐

执教能力：

能清楚讲解基础动作的要点与执行步

骤能够发现并纠正学员的常见错误并纠正

能使用语言提示、基础手法与动作分解帮助学员调整动作

测评能力：

能完成基础健康筛查(健康问卷、运动风险自我排查)

能够初步分析身体姿态出现问题的原因

能进行体态观察(头、肩、脊柱、骨盆、下肢的排列情况)

规划能力：

能独立设计垫上基础团课

能根据学员特点安排初级私教课程

能掌握课程强度和节奏，确保训练安全

推广能力：

能够与学员进行良好沟通，解答常见问题

理解并遵守普拉提项目的基本政策与教学规范

具备基本的职业道德与服务意识，能树立教练专业形象

【中级考核知识点：结构评估+教学调整】

• 中级考核比初级多了结构功能评估和训练原则实时调整。

一、结构功能评估（以“百次Hundred”为例）

1-准备说明

“做垫上动作看身体控制，非诊断，自然做就好”

2-站位要求

脱鞋扎发，站评估区域面向老师→微屈膝、骨盆中立、脊柱延展

3-动作描述

仰卧，双腿桌面位，头肩微抬，双臂摆动（配合5吸5呼x10轮）

4-问题评估（3个关键点）

• 呼吸节奏混乱 →胸廓呼吸控制功能. 腰背拱起／
• 骨盆失控→ 骨盆髋核心稳定功能
• 呼吸与动作不同步 →整体呼吸控制功能

5-改善建议→针对问题给动作（言之有理即可）

6-记录表单→填写《结构功能评估表》

作为训练设计参考（非医疗诊断）

二、动作教学中的“训练原则”调整（举例：骨盆晃动）

重置中立位→稳定后再开始

增加支撑面积（单腿变双腿/加手臂支撑）

强化中线感（瑜伽砖/手放膝间+口令）

三、课后服务

引导放松 →1条进步+1条建议 →家庭训练建议→约课告别

划重点：中级考核更重评估诊断+实时调整，把“问题-原因-改善”逻辑练通！

考核知识点

考核知识点

考核知识点

【证书含金量】

1、国家发证单位

由国家体育总局社会体育指导中心直接颁发证书录入“国家体育总局教练员培训管理系统”

代表国家层面对你专业资质的官方认可

2、标准化考核体系

全国统一考核标准：理论+实操+教学模拟

全程标准化流程，由总局认证考评员进行评审确保每位获证教练都达到相同专业水准

3、科学系统课程设计课程以“控制学”为理论基础

融合运动人体科学前沿成果

从评估到教学形成完整的科学训练闭环

4、证书权威效力

证书在体育系统内全国通用

是事业单位、大型体育场馆招聘重要参考

5、持续职业发展路径

提供初级→中级→高级清晰晋升通道

持证教练可享受后续进阶培训资源

融入国家体育人才培养体系

 专业建议：

在选择认证时，建议重点考察发证单位的权威性、课程体系科学性以及证书的行业认可度。

体育总局普拉提认证为从业者提供了标准化、系统化的发展路径，

是追求长期职业发展的优选之一。

【证书样本】

证书样本

证书样本

证书样本

证书样本

【教学现场】

教学现场

教学现场

教学现场

教学现场

教学现场

教学现场

教学现场

【师生合影】