长沙零基础普拉提系统全能认证班

【DF-PMA200h普拉提全能认证班】

🌞全日制🌞

❤学1个月赠送2个月🆓

🈵每期班12人封顶

🕰学习周期：1个月200小时

🕘上课时间：09：00--17：30(上课7h，午休1.5h)

📖课后复盘：1小时（18：00--22：00自行安排）

1.专注0️⃣基础普拉提就业认证培训

2.200小时系统性学习

3.美国PMA权威国际认证

4.一对一职业规划➕小班制教学

行业高级权威认证：

【课程设置】

康复解剖学（5 天）

探寻普拉提的由来与历史，系统学习全身骨骼系统，从解剖结构角度剖析动作背后的原理与解决问题的思路。掌握运动功能解剖知识，能为不同体态制定运动处方；学习实操常见肌肉手法处理并出案例，还会掌握肌肉功能知识，以及身体结构在逻辑思维和实践中的运用。

垫上普拉提（5 天）

深入了解普拉提理论知识与历史发展，讲解普拉提六大原则与生物力学知识。涵盖初、中级动作，包括训练目标、肌肉重点、正确动作模式及禁忌人群训练方法；能制定解决不同体态问题的运动方案，学习普拉提球、圈、弹力带等小工具的使用；掌握有效教学技巧，结合体态评估制定合理训练计划，同时学习私教与团课的教学技巧和不同课程编排。

大器械 5 件套（14 天）

详细讲解核心床、凯迪拉克、椅子、T 桶、脊柱矫正器等器械的初、中级动作，包含训练目标、肌肉重点、正确动作模式及禁忌人群训练方法。学习安全有效使用核心床提升躯干平衡和力量、全身关节的稳定等；掌握弹跳板应用以提高心肺训练、安全减脂；结合理论与实践进行有效课堂实习教学，导师点评；能结合体态评估制定合理训练计划，进行私教与团课的不同主题编排；在每个动作中灵活应用普拉提原则，熟悉同样动作在不同器械上的练习目标与人群；学习使用全场馆器械提高躯干 / 核心稳定、四肢灵活等，掌握有效交流、观察能力，口令和安全纠正方法；结合理论和实践进行体位分析，针对不同人群设计合理训练计划，为个人和团体锻炼设计不同课程结构。

服务营销 / 经营管理 / 个人 IP 打造（1 天）

揭秘服务营销底层逻辑，进行职业规划（专业、经营、创业方向），明确五星级普拉提教练标准，学习门店经营管理（团队、渠道、店务、专业、数据管理），以及通过抖音、小红书、视频号打造个人 IP。

【师资介绍】

美国PMA-ITTAP国际认证培训导师

斯多特与北极星普拉提研习者

参加英国普拉提之父-AlanHerdman脊柱课程工作坊

参加德国法兰克福大学运动康复硕士一Crescdim步态评估工作坊

美国福特纳斯运动康复师

美国MBSC一APT全能私教认证

美国CFSC功能性训练师认证

3D运动解剖国际导师资格认证

意大利Stecco国际筋膜Lv1-2认证

Mulligan关节松动术认证

人类矩阵研习者

美国PMA-ITTAP国际认证培训I导师

加拿大STOTT斯多特普拉提Matwork认证

加拿大STOTT斯多特Reformer认证

加拿大STOTT斯多特全场馆认证

ElizabethLarkam筋膜普拉提应用工作坊

美国福特钠斯国际孕产康复课程

李欣普拉提M6孕动课程

元石Livestone普拉提孕产课程

昕孕孕产修复认证

依阳孕产功能康复训练师

中瑛普拉提线上孕产普拉提工作坊

全美瑜伽RYT200小时认证

中国瑜伽协会教练认证

SSC运动营养课程

广东医科大学李哲《产后功能修复》《解剖列车》《姿势评估》

美国PMA-ITTAP国际认证培训导师

加拿大STOTT斯多特普拉提Matwork认证

加拿大STOTT斯多特Reformer认证

加拿大STOTT斯多特全场馆认证

加拿大STOTT斯多特高尔夫调理工作坊

jennifer孕产国际认证

元石全系统孕产课程

3D解剖资格认证

国际认证|解剖列车结构要素（足&髋）

【住宿环境】

【学校简介】

DF 普拉提，专注培养综合能力及素养的一站式平台，不止于专业。我们认为：授人以鱼不如授人以渔。我们将通过宣导、实践、身体力行，以更坦诚的方式和学员沟通，帮助学员以更投入的心态完成对身体的重建，坚持带给每一位学员足够的关注与有效指导。希望能够不断地将普拉提美学带给更多人，共建运动的生态圈层，共享健康的生活方式。

定位：专注培养综合能力及素养的一站式平台，不止于专业

愿景：普拉提学院美好领跑者

使命：为好老师开好学院

精神：蜜蜂精神

口号：保持初心，定义自我