西安阿斯汤伽瑜伽5天甄选培训课程

【适合人群】

1、持续练习三个月以上的瑜伽爱好者。

2、热爱阿斯汤伽并想系统深入研习的瑜伽习练者。

3、希望提升体式精准度与深度进阶，在练习或教学中避免瑜伽伤害的习练者。

4、希望快速提升、精进体式、提升力量的瑜伽练习者

5、瑜伽教学中遇到瓶颈的老师。

【课程内容】

1.Ashtanga瑜伽传承历史与八支分法详解。

2.Asana体式的内在本质和外在结构，顺位不仅是外在的精准还包括内在的正位，净化和强化身体的方法。

3.Ujjayi Breath呼吸法的真正含义，气的科学与呼吸的深入层次解析，在流动中找到呼吸和动作的同步。

4.Drishti凝视点在体式中的运用，如何在开始的练习当中去观察自己的练习，以及如何通过看把能量回流到身体当中。

5.Bandhas的理解和应用，班达的细微修炼，正确启动班达的技巧和在体式中的具体运用。

6.Vinyasa串联的定义，串联的作用，串联的真正的意义。Ashtanga瑜伽的习练，是用身体唱诵的箴言，进一步理解生命的意义，从而能真正的寻找到生命的本质。

7.漂浮的原理以及如何通过一些练习让身体轻盈的技巧。

8.初级序列（Primary）中/梵文Led口令表达艺术，体式精讲（顺位法则、避免损伤、效果要点、站姿/坐姿体式的调整手法），全序列的梳理和整体的理解，并且透过人体结构与瑜伽解剖的角度来深入到体式里，安全练习方法。

9.Ayurveda阿育吠陀五大元素土水火风空在体式中的应用。

10. 关于梵文计数、梵文体式名称、梵文唱诵及含义的学习理解。

11.瑜伽饮食的哲学。

12. Moonday与能量周期的探讨。

阿汤与其他流派的关系（紧是阳的功用，松是阴的滋润，在阳中发现自己，在阴里全然忘记 ，身有多强，心就多软 ）。

13. 如何更好地练习阿汤及帮助到其他流派的练习提升。

【课程时间】

5天工作坊授课，早上9:00-12:00 下午：14:00-17:00

【学校简介】

日月高新旗舰店位于西安创业咖啡街区,交通便捷,地理位置优越。全景的落地窗户,专业的硬件设施,为您的习练带来最  舒适的感受。日月瑜伽学院自创始以来,以其专业教练品质，细心体贴服务,自然优美环境吸引了众多瑜伽爱好者和修持者。被陕西省经济发展战略研究会、知名品牌电视展播组委会评定为陕西省名优诚信单位。

【学校优势】

全美瑜伽联盟注册学校，国家知识产权局注册商标品牌，陕西省名优诚信单位，陕西省健身瑜伽协会会员单位，陕西省健身瑜伽段位制考评服务单位。地理位置优越、交通便利，拥有专业水平、经验丰富的师资条件，庭院别墅古韵立体空间，国际顶 级品牌瑜伽辅具、专业顺位教学设备配置，悦性食宿配套……

【学校荣誉】

【证书展示】

【课程教材】

【师资力量】

张德志 （Deejay）老师

日月瑜伽品牌创始人

全国著 名瑜伽导师

美国瑜伽联盟的在册资深培训导师。

全美瑜伽联盟E-RYT500认证瑜伽师

世运瑜伽协会•国际瑜伽裁判员

国家高级瑜伽导师

陕西省政府客座瑜伽导师

陕西省瑜伽协会会员

法门寺禅修营授课老师

得到瑜伽宗师BKS Iyengar（艾扬格）的亲自点拨

跟随众多瑜伽大师学习：

全世界瑜伽人精神领 袖、印度瑜伽灵性上师SHRI RAJPAL YOGACHARYA练习瑜伽呼吸控制法

马来西亚黄凯良老师的能量流

跟随台湾阿斯汤伽瑜伽第 一人董振铭老师潜心钻研Ashtanga Yoga

泰国瑜伽按摩大师kenneth亲自传授瑜伽和按摩为一体的治疗法

早期与印度尼西亚籍华人Riana、美国笛子老师Kono、中国艾扬格瑜伽学院房振海老师学习艾扬格瑜伽

参加Amit瑜伽矫正理疗工作坊

参加陈惠老师孕妇瑜伽工作坊

早期参加加拿大物理治疗硕士邱源老师的瑜伽理疗课程

北京悠季瑜伽教学总监莫汉老师的传统哈他瑜伽

北京瑜伽之光创始人李晓钟老师的阿斯汤伽、核心流瑜伽

广州资深瑜伽导师郭健老师的动态冥想瑜伽

上海宋光明&杨凯瑞老师的瑜伽呼吸控制法、阴瑜伽体位法、冥想法、唱颂法

叶迦老师的喜马拉雅冥想体系，体悟瑜伽的内在觉知，系统学习了静坐与冥想

李思坤和董孟桐老师的觉醒与合一

老慕真老师昆达里尼瑜伽

著 名生命学家、皇冠瑜伽当代传人、印度德里大学哲学博士、印度健康与家庭福利部，瑜伽与自然疗法研究中央委员会特聘瑜伽教授潘麟导师的瑜伽哲学；赴印度学习，在喜马拉雅瑜伽教育科学院，亲近Swami Vida（斯瓦米-韦达）大师，深入冥想实践，体悟瑜伽真谛。

人生格言:

瑜伽是一次探索生命意义的旅程。

王志洁( Saraswati )老师

2002年开始习练瑜伽

2005年跟从印度最享盛名的呼吸法大师O.P.TIWARI学习呼吸法

2006年前往印度瑜伽圣地瑞诗凯诗喜马拉雅斯瓦米拉玛瑜伽学院(SWAMI RAMA SADHAKA GRAMA)学习喜马拉雅瑜伽，接受喜马拉雅瑜伽启引，传承喜马拉雅瑜伽；2009 年至今师从马来西亚黄凯良老师，学习ENERGY FLOW.

2010年在印度巴伊拉瑜伽修道院(BHAYALA YOGA ASHARAM)学习，跟随瑜伽灵性上师SHRI RAJPAL YOGACHARYA，追随传统Akhand Yoga的实践（不间断练习）。

专长教授呼吸控制法，冥想、能量流、理疗、阴瑜伽等，对瑜伽练习和教学有深刻的见解，她把纯正的瑜伽理念和习练经历分享给大家，让更多的人受益于瑜伽带给人们的健康生活方式，让我们的人生充满智慧和喜乐。

金金(Hannah)老师

身心灵探索者\禅修者\疗愈师\艺术实践者

2002开始习练瑜伽并与恩师结缘

2004—2006跟随师父封闭式禅修生活学习

后遵师嘱"自利利他"开始分享瑜伽与禅修至今

十几年期间参加国内外瑜伽、禅修、身心灵课程

2008开始专注于阴瑜伽与冥想的学习与教授

累计千余次一对一“疗愈个案”

将瑜伽、艺术与静修落实于日常生活中

做一个清净爽朗的人。

贾玥莹 老师

2008～2010，北京梵音瑜伽参加了哈他瑜伽(Hatha)，阿斯汤加(Ashtanga)，流瑜伽(Flow)，热瑜伽(Hot)，阴瑜伽(Yin)500小时的教练培训课程.

2012年，在北京跟随Anusara资深认证教师Lois Nesbitt完成了50小时Anusara Immerson培训~同年4月跟随Anusara资深认证教师Patrick Creelman完成了50小时Anusara Immerson培训

2013年，学习了Patrick Creelman 28小时的瑜伽体式校准和调整方面的理论和实践

2017年在北京，学习了邱源瑜伽理疗系统培训-骨骼肌肉系统整合

2019年，在上海，参加了John Scott阿斯汤加串联瑜伽计数法；参加了香港Pure yoga和上海Pure yoga每一种课程类型的练习。

玥莹老师的瑜伽课程已有10多年的带课经验，深受会员喜爱

【授课现场】

【学员评价】