沈阳中考体育培训计划

【中考体育概述】

训练目标是提高体适能水平，使其具备有充足的精力从事日常学习而不感到疲劳、同时有余力享受休闲活动的乐趣，能够适应突发状况的能力。

【课程意义】

1、促进健康和发育，提高免疫力；

2、增强健康、增强体质、控制体重、改善体态；

3、提高运动损伤抵抗力，降低运动过程中损伤概率；

4、促进身心健康、缓解学习压力、改善精神状态；

5、提高体育考试竞争水平。

【训练内容】

1、健康体适能训练：身体成分、肌力和肌肉耐力、心肺功能、柔软素质。

2、技能体适能训练：敏捷度、平衡度、协调性、反应时间、速度。

【考试新标准】

从2024年开始执行新的考试标准，改革后分为下面三个板块：

必测项目：男子1000米、女子800米

选测项目（5选2）：50米、立定跳远、实心球、一分钟跳绳、引体向上（男子）/仰卧起坐（女）

运动技能（6选1）：篮球、足球、排球、轮滑、乒乓球、羽毛球

考试标准

分值占比

【机构优势】

资助：指导教练为现役、退役运动员、体育院校及运动训练专业优秀毕业生，擅长健身、体适能、中（高）考体育专项科学训练。

标准：依据中学生体育运动标注，对学员进行标准化测试，并根据测试结果与身体条件优势，为学员制定健康有效的科学训练计划。

互动：学员需定期完成线下打卡训练计划，并每日抽出15-20分钟线上基础体能训练来维持身体状态，教练员会定期对学员进行阶段性评测。

管理：为学员建立“训练管理档案”，记录线下训练过程，并做出周期性测试，将训练过程与结果形成数字化记录，逐步提升学员的身体素质及运动水平。

形式：换发体育原本趣味，告别枯燥乏味训练。

【师资信息】

1、孙业闳

游泳教练培训师

国职综合培训基地培训行政管理教师

国家现代五项队退役运动员

国家一级游泳运动员

国家一级游泳裁判员

国家一级蹼泳裁判员

国家一级水球裁判员

国家一级游泳救生裁判员

国家职业资格高级游泳社会指导员

国家职业资格高级游泳救生员

从事游泳教学工作15年

2、丁旭辉

游泳教练培训师

EXOS运动表现认证教练

中国铁人三项协会认证职业教练

中国铁人三项协会健将级运动员

沈阳锐雀铁三俱乐部创始人

国家职业资格高级游泳社会指导员

国家职业资格高级游泳救生员

社会体育指导员一级

从事游泳教学工作13年

从事铁人三项培训工作8年

多次取得铁三赛事前三名

3、马佳琪

健身教练培训师

国家职业资格培训师、考评员

NASM--CPT美国国家医学院运动表现专家

私人教练（CES）纠正教练

澳大利亚REHAB康复教练认证

美国MJP青少年体适能认证教练

英国KC扳机点手法治疗认证教练

EXOS运动表现认证教练

AASFP亚洲体适能高级私人教练

普拉提认真教练

RTS国际抗阻训练认证教练

从事健身培训工作20年

电视节目《北方名医》《养养精气神》特约健身顾问

4、詹力恺

健身教练培训师

ACSM—CASM中文培训师

IASTM筋膜刀软组织松动技术培训师

EXOS-XPS美国运动表现专家

NSCA-CPT美国国家体能协会认证

PTA—global美国运动引导力认证

ACE－CPT美国运动委员会认证

NASM－PES美国国家医学院运动表现专家

国家职业资格高级

KEEP1健身连锁品牌创始人

唯瑜伽私教区域高级管理

【机构环境】

游泳池

无氧健身器械

跑步机

学生宿舍

理论培训教室

【机构简介】

星非凡健身学院位于享誉全国的沈阳航空航天大学校内，是东北地区仅此一家与高校联合办学的健身教练培训学校，将职业培训和美丽的校园想结合。同步面向高校和社会招生，全心致力于塑造专业健身人才，优化从业人员素质，提高岗位竞争力。

从属于辽宁省体育行业国家职业资格考评基地，包含：健身教练、游泳教练、滑雪教练等多项国家职业资格认证。

享受校园生活，熏陶高校文化，掌握技能，储备知识。