广州孕产瑜伽产前产后系列培训

【课程内容】

●天（12:30~18:30）

1.斯多特普拉提®产前普拉提垫上练习

2.斯多特普拉提®产前普拉提垫上练习,稳定球™和弹力带™版本

3.斯多特普拉提®产前普拉提,Edge™上练习版

●第二天（12:30~18:30）

4.斯多特普拉提®产前普拉提塑身机上版

5.斯多特普拉提®产前普拉提平衡椅™练习版

6.斯多特普拉提®产前普拉提凯迪拉克上练习版

●第三天（13:00~17:00）

7.斯多特普拉提®产前普拉提V2 MAX PLUS™塑身机上练习版

8.斯多特普拉提®产后普拉提,垫上练习和软式重力球™

【教学目标】

● 明确妊娠期的各个阶段、生理变化以及训练益处；

● 研究现有的练习指南,潜在风险、警告信号和禁忌；

● 提供适当的练习指南,协助斯多特普拉提教练为私人训练和特定小班设计课程内容。

针对怀孕的客户,练习动作应该根据她的身体变化做相应调整。在这三天的斯多特普拉提工作坊中,学习如何指导产前及产后客户练习。三天的课程将涵盖理论及实践,教你用安全、有效的方法编排垫上、器械上的练习,包括在不同的器械上的练习：凯迪拉克、弧桶、平衡椅、垂直框架、弹跳网等。针对怀孕的不同阶段直至婴儿出生后,使用多样健身小配件来辅助练习。

基于孕期运动现代医学知识、练习指引和现有研究,了解斯多特普拉提®在孕期的适宜性以及练习时的注意选项,为准妈妈创造更安全和有效的练习。于相关课程中应用恰当的斯多特普拉提原则，面向更多的小团体授课及私教。三天的学习中,还将讨论到产前、产后人群身体和生理的变化,风险因素及运动考虑,始终着眼于为整个孕期的三个阶段以及产后提供安全 、有效的运动练习,同时,也为打造新的课程或在现有课程基础上进行提供更高一级的策略。

【老师介绍】

Lily老师

Lily是前印度尼西亚羽毛球及游泳运动员，她于2004年成为斯多特®普拉提认证教练，2007年成为曼丽丘™教练培训导师，专长于斯多特普拉提。她也是红绳（Redcord）认证教练培训导师。在印尼出生长大的Lily，在雅加达的曼丽丘授权培训中心从事教学，近年来也在世界各地教授斯多特普拉提课程及工作坊。充满活力、脚踏实地的态度和风格，让她成为当下印尼受尊重的普拉提专业人士。除此之外，Lily在印尼的健康、健身领域贡献卓越，她也是印尼SHAPE杂志普拉提顾问委员会成员。教学工作是她永无止境的学习过程中重要的组成部分，她相信，“我们在教学过程中学到更多”。

【其他说明】

费用：包含教材

报名人数：12~15人

继续教育学分：斯多特普拉提® 1.6 分。

【学员风采】