北京私人教练高级训练营

【课程介绍】

健美的竞技体适能和健康体适能大的分别是“超伸”，以关节的超伸来达到肌肉的完全收缩，使训练效率大化。所以身体功能的调理则尤为重要，若身体柔韧性差，关节受限，力不能通常的运行于全身，训练就会极易损伤。身体功能的条理训练课，解决了人的根本运动层面的问题，从人体根本的运动功能着手进行调理和训练，从而达到发达肌肉，减少脂肪、康复身体伤病及损伤。并从根本层面提高人的运动能力，从而使普通人经过康复调理和训练，达到健美运动员水平。

【课程内容】

内容一：

1.身体功能调理---如肌肉柔韧性的提升，胸腰椎姿态的调整，和关节活动度的调整。禚老师一般会亲自手把手的带大家拉伸肩牌，提升上肢柔韧性。

2.实战训练---肌肉要充分的伸展，的收缩，配合的轨迹，才能把肌肉刻国的凹凸有致，层次分明。

3.健美比赛备赛--赛前脱脂，脱水，脱碳經验，饮食控制技巧等。

内容二：

——1运动技能学

——2生物力学及人体动作分析

——3健身健美专业训练法则

——4健身健美专业实践

——5健身行业的认识及发展

——6竞技类胸大肌的传动器械操作技巧

——7竞技类胸大肌的自由器械训练技巧

——8竞技类胸大肌的无负重训练技巧

——9竞技类背肌的传动器械操作技巧

——10竞技类背肌的自由器械训练技巧

——11竞技类背肌的无负重训练技巧

——12竞技类三角肌的传动器械训练技巧

——13竞技类三角肌的自由器械训练技巧

——14竞技类三角肌的无负重训练技巧

——15竞技类腿部的传动器械训练技巧

——16竞技类腿部的自由器械训练技巧

——17竞技类腿部的无负重训练技巧

——18竞技类腹肌的训练技巧

——19竞技类肱二，肱三头的传动器械训练技巧

——20竞技类肱二，肱三头的自由器械训练技巧

——21健美的动作及专业造型

——22针对不同人群打造健身健美比赛计划

——23赛前脱脂，脱水，脱碳经验

——24提高增肌人群的肌肉力量以及美感充实

——25针对不同人群的训练计划

【院长介绍】

世界健美：禚中华

禚中华是中国的健美比赛选手，号称“巨人杀手”

2005年山东省六十公斤级

2005年全国健美锦标赛75公斤以下级

全国公开赛六十公斤级亚军

2009年天津金元宝全国邀请赛轻量级

2010年黄金时代国际健美大赛职业组季军

2011年黄金时代国际健美大赛职业组战胜了欧洲连续8界的健美

2015年阿诺德传统赛非职业组70公斤级

【证书介绍】

1.私人教练体适能认证（包含学费）

2.私人教练中级认证（包含学费）

3.私人教练认证（包含学费）

4.CPR急救员证书（包含学费）

5.中国健美协会专业健身教练证书（包含学费）

6.禚老师健美训练营证书（包含学费）

7.运动营养师资格证（包含学费）

8.产后康复塑形师认证（包含学费）

9.康复与功能调理师认证(包含学费）

【教学优势】

1.全国首家由世界健美创办的健身教练培训教育学院。

2.全国数十名健身一线健身明星导师阵容。

3.的教学设备、教学场地。

4.健美协会授权专业的健身教育机构。

5.人保部、社会**部授权权威的毕业证书。

6.培养全国的全能健身教练。全国十佳零基础健身教练基地。

7.全国数百家品牌健身俱乐部签约。学员入学即签订就业推荐协议，毕业后的就业**。

8.丰富的教学课程，根据健身市场的需求逐步升级的教学体系。

9.体育总局健身教练培训资格认证单位。

10.全国首家世界性赛事咨询备赛基地。