武汉康复私教评估模块培训课程

【课程内容】

姿势和动作评估

包括：

呼吸部分

肩颈部分

前弯腰痛

后仰腰痛

扭转腰痛

基础动作模式部分

【课程安排】

天

解读静态姿势

（1）熟悉粘贴骨性标志

（2）学会使用姿势格子进行拍照

（3）钟妍老师独创划线分析学习

第二天

（1）脊柱曲度的评估和X光片判读

（2）骨盆旋移的评估和X光片判读

（3）头颈部活动度的评估和结果分析（SMCD，TED）

（4）颈椎的风险筛查（椎管狭窄和椎间盘突出）

（5）筋膜链的学习（后表链的组成）后表链泡沫轴松解

（6）SFMA多环节屈曲评估分解，解决前弯腰痛和受限（后表链延展性评估）

第三天

（1）筋膜链的学习（前表链，侧链，螺旋链，深前线）

（2）SFMA多环节伸展，多环节旋转评估分解，解决后仰和旋转产生的腰痛和受限

（3）纠正方法：

TED/JMD：

托马斯测试，用MET方法解决屈髋肌，腹直肌紧张问题，腰大肌的激痛点处理，螺旋链胸阔旋转受限腹外/内斜肌，肋间外/内肌筋膜松解处理

SMCD：腹内压呼吸训练

（4）DNS动态神经肌肉稳定技术之评估内容（针对解决SMCD）既是评估也是纠正

腹内压测试

膈肌功能测试

屈颈测试

抬头测试

无支撑胸腔抬起测试

抬臂测试

（5）基本概念

IAP腹内压的作用

腹壁肌肉的组成

核心的组成

腹内压对于腹壁肌肉和骨盆底肌的影响

深前线组成人体的真正核心

关于代偿：深层肌肉和表层肌肉

第四天

（1）维持呼吸和姿势的主要筋膜链的拉伸练习

（2）DNS动态神经肌肉稳定技术关于膈肌和盆底肌的共轴关系，CNS中枢神经系统的成熟过程?

（3）婴儿头一年的基础动作模式评估和纠正

个姿势

三个月仰卧

三个月俯卧

五至八个月侧卧/低位侧坐/高位侧坐

9个月四足位的屈髋屈肩（爬行的准备）

11个月前后分腿跪

动作模式串联的土耳其起立

（4）基础功能模式评估

举臂深蹲和抬腿跨步

深蹲的下肢分解，单腿站立的分解

【师资介绍】

钟研

姿势动作纠正专家

SFMA/FMS初认证DNS A/B课程

德国施罗斯脊柱侧弯纠正体系认证/课程翻译

【学校简介】

梵美丽姿势动觉工作室品牌由钟妍老师创办，目前有武汉、南宁、新疆、宜都、茂名五家工作室，均由钟妍老师ASAP私教体系认证学员经营。健康始于正确的姿势和动作！我们致力于成为解决慢性疼痛和姿势动作纠正的专业私教工作室！我们的教学方式包括手法纠正和动作纠正，即肌筋膜手法松解、肌肉能量技术、激痛点松解等手法纠正和普拉提、瑜伽、功能训练、动作模式再教育等训练方式。

【教学环境】