深圳徐吇彦老师工作坊

【课程介绍】

芯瑜伽的课程里我们将会以科学分析人体姿态，深入了解运动解剖-骨骼、肌肉、关节的结构及功能。在进阶体位法的套路里去解开胜利式呼吸法错综复杂的使用方法，借此协助我们更去扩展及深入到后弯与倒立的练习。这些练习的技术与套路将以芯瑜伽为基础。芯瑜伽是结合科学与串联瑜伽（流瑜伽）的体系，并由徐吇偐（Cyarhine Chee）所开创，它搭配匀称有韵律的呼吸与体势，成就了心智的寂静。结合科学的功能解剖与肌筋膜线完全符合人体肌肉力学。一个兼具力度、柔软度，科学的瑜伽。

在每个课程里，我们会很专注在基本功、精进、细节及各种胜利式呼吸，肌肉功能与肌筋膜线的应用，以安全舒适的方式来深化你的后弯与倒立。每个课程都会以前一个课程的内容为基础，所以强烈建议你报名完整的课程，这样你能更好地明白倒立与后弯在各种体势的本质。 这个课程在各个层面都会是很密集的，它适合那些想增强自己后弯与倒立技能的人。 你了解你的肌肉吗？

很多人练习瑜伽只知道体式，却不知道肌肉分为哪些肌群，其实了解你的身体会让你的练习事半功倍，了解肌肉的功能及原理，才能让你的练习更加完美。在这基础课程我们会带领你深入了解肩颈，胸，髋与腰骶常用肌肉与骨骼的相关知识运用在瑜伽的体式上。肌肉的稳定与爆发力的区别。 课程主题：芯瑜伽基础一之肩颈与胸

【师资介绍】

徐吇偐老师

芯瑜伽的创始人

Pro Yoga的董事长

美国瑜伽联盟E-RYT 200瑜伽培训导师

她完成由爱德华(Edward Clark, Tripsichore Yoga创始人)所教授的500小时流瑜伽师资培训课程

我们将会解开肩颈肌肉功能的控制。当每次做完倒立是否会感到肩膀酸痛，稳定性不够。除了练习还有更深一层的肌肉功能是非常值得我们去探索的。我们会带大家一起去找到肩膀的稳定与爆发力的结合，能更确定的运用身体的肌肉来带动韧带能在稳定的肌肉收缩中代偿，从而能安全带动柔韧性。

【课程内容】

1.肩颈与胸的肌群。

2.肩颈运动模式。

3.肌筋膜线与肌肉功能。

4.呼吸模式与肩颈肌群锻炼。

5.瑜伽体式实操。

【教学目标】

完成四天芯瑜伽基础工作坊的学员会颁发发徐老师24小时的授课证书。如果你是美国瑜伽联盟(Yoga Alliance)的会员，本课程的时数可纳入Yoga Alliance RYT继续教育时数（Continuing Education Contact hour）。

【开课时间】

2017年 8月6 日 - 2017年8 月 9日

【收费标准】

原价：3200元；

三人以上团体报名有优惠，详情请致电

【学员风采】