长沙青少年瑜伽形体矫正课程

【适应对象】

10-18岁的孩子

【课程目标】

1、纠正如脊柱侧弯，驼背，腿部变形，扁平足等不良姿态

2、锻炼肌力，增强体力

3、舒缓学习压力，并逐渐提高孩子的专注力，增强学习能力

【课程内容】

1、瑜伽发展史,主要派系和八支分法瑜伽

2、瑜伽礼仪

3、瑜伽的目的，练习效果和注意事项

4、瑜伽调息方法、瑜伽18种手印

5、瑜伽呼吸的重要性

6、瑜伽的安全性和损伤预防

7、瑜伽体位名称的由来

8、瑜伽体位的分类及作用

9、掌握和运用瑜伽体位的基本步骤

10、瑜伽的口语表达要求及语音，语速训练

11、瑜伽初级体位44余种教学

【教学风采】

【师资介绍】

杨倩

瑜伽老师

启念教授瑜伽缘于在瑜伽领域的广泛学习

主要学习艾扬格瑜伽，并且跟随艾扬格瑜伽认证的五阿哥老师多次深入学习好几年。在她的瑜伽课堂中除了强劲、深入的练习外，同时也强调与呼吸和身体相连接。

10年的军旅生涯给了她的课程非常鲜明的个性，自2014年开始，将她的教学逐渐发展为多领域知识的融合并结合理疗方法的风格，众多的瑜伽习练者从她的瑜伽课程中受益。

【学校简介】

卡末瑜伽,全国首批5S瑜伽教育学形象示范馆,全美瑜伽联盟注册学院,是一家专注于会员的身心感受，与广大瑜伽爱好者分享瑜伽给身心带来的愉悦和舒适的高端瑜伽会馆。

【教学环境】