南京维密体雕瑜伽培训班

【课程内容】

直击四大核心区域、深度剖析维秘精雕塑瘦（练就有血有肉的完美身形）

美背：告别厚背、问题肩、翼状肩、圆肩

炫腹：告别大肚腩，打造马甲线、人鱼线

翘臀：告别扁平臀、下垂臀、臀部不饱满、臀二侧塌陷

美腿：告别大粗腿，矫正X、O、XO型腿

维秘特有的呼吸法（正确的呼吸方式对塑造身形有着事半功倍的效果）

如何提高基础代谢

如何有效降低体脂

饮食结构与练就完美身形的关联

小工具的运用方法及技巧：微雕利器(波速球、普拉提大球、小球、球架、普拉提圈、弹力带、数字弹力带、泡沫轴、狼牙棒、足底放松刺球、大花生球、滑行盘)

维秘团课编排方法、私教课程的编排方法

【维密营养餐】

包含：一日四餐（二正餐+二茶点）维秘营养餐

【老师介绍】

Marry老师

国际注册职业技术认证中心（IRSC）认证导师

瑜伽轮工作坊培训导师

维密训练炫腹美臀工作坊培训导师

水沐莲清教培学院资深培训导师

专注于“维密雕塑塑瘦”课程、普拉提核心训练、身体调理、营养搭配等系列课程，实操案例多达上百位，并且是多位明星主持人的私人瘦身教练，负责他们的膳食营养搭配。

有瑜伽教学经验多年，由于身体存在个体的差异性，通过细心观察怎样找到最健康有效的方法帮助打开身体是我能做到的。

有效将瑜伽轮运用于瑜伽私教、小班课程。有效成功地帮助会员舒缓放松背部肌肉，打开肩膀和胸腔，让身体更安全舒适的来到后弯！帮助倒立，缓解会员亚健康问题、肩颈和脊柱问题。

在多年瑜伽的培训、教学中，刷新了对人体的骨骼和肌肉，深知瑜伽的理疗作用，怎样在瑜伽中利用辅助的工具改善我们现代人的肩膀僵硬，高低肩膀，腰椎的问题，骨盆的倾斜，长短腿，O形腿以及膝盖的问题。

现代人工作压力大，长期失眠导致的内分泌失调，女性的月经不调怎样通过瑜伽的练习帮助我们达到放松身体及身心的作用，让我们恢复健康的身体。

【教学现场】

【学院简介】

水沐莲清南京本土品牌，始于2007年，专注瑜伽普拉提课程领域，累计上课人数超20万人。

水沐莲清，打造“有趣、有品、有颜的女性第三生活空间”的品牌Slogan，用“品质优先”的课程体系，“诚信为本、服务至上”的服务理念，为会员提供专业瑜伽、普拉提、产后、塑形、康复等系列课程，致力于让瑜伽普拉提，成为一种健康生活方式，让美好遇见美好。

【教学环境】

【学员风采】