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瑜伽垫上必须知道的6个注意事项
瑜伽一向被认为是一项宁静、放松的健身运动。但是,接下来要告诉你的6种不良习惯,可能会使得你无法在练习中真正放松,体会内心的平静,了解一下吧!
初学瑜伽应该重视五大注意事项
瑜伽如今已成为流行的减肥方法,受到大多数女性的喜爱,但盲目的练习,结果可能弄伤了肌肉或关节。事实上,初学瑜伽减肥应当注意以下五大事项,待完全了解后再练习才有效果,有条件的好请个老师。
如何选择适合自己的瑜伽馆?
随着瑜伽在社会上的普及和发展,新兴的瑜伽馆越来越多,可能对于您是很难选择,不知道什么样的瑜伽适合我们自己。我们究竟怎样来选择适合自身的瑜伽馆练习呢?下面来看看瑜伽馆应该怎么选择吧。
3步瑜伽招式 轻松摆脱手臂赘肉
很多MM都在抱怨自己手臂太粗,赘肉太碍眼,不要紧,小编给大家带来“减肉良药”啦,、无副作用,只需3招瑜伽招式,轻松摆脱手臂赘肉,大家一起来学学吧。
如何练习形体瑜伽?
形体瑜伽是专为形体练习的一种瑜伽练习。形体瑜伽秉承古典瑜伽的练习原理,开创性融入现代女性追求时尚美的心理需求,融入现代形体雕塑的艺术形式,使形体瑜伽练习形式丰富多彩。那到底应该怎样去练习形体瑜伽呢?
瑜伽初学者:有什么方法可以坚持练下去?
虽然说瑜伽是一种不容易中途放弃的练习,一旦接触瑜伽,可能在以后的很多年里你都会用到。但在繁忙的生活中,还是有很多人“三天打鱼两天晒网”,这会让练习效果大打折扣。那到底怎样才能让初学者可以一直坚持着去学习瑜伽呢?
减肥瑜伽学习:云雀式瑜伽动作
云雀式是一招美丽的瑜伽动作,不仅可以丰胸,还能瘦腹,做这个瑜伽动作的时候,思想集中,把自己想象成一只美丽云雀,在自由飞翔。
瑜伽课堂:哪些能做哪些不能做?
现在很多MM都会趁空余时间报读瑜伽课程,以此来保持自己苗条的身形与心理调节。那在上课的时候,我们要注意些什么呢?哪些可以做、哪些不可以做?
瑜伽垫应该怎样选择与清洗?
瑜伽垫能在我们进行瑜伽练习时起到防护的作用。因此老师建议在进行练习时,一定要铺上瑜伽垫。不过我们应该如何选购瑜伽垫呢?购买瑜伽垫时应注意什么问题?瑜伽垫又该如何清洗以增加其使用寿命呢?
练习高温瑜伽要注意的4个要点
高温瑜伽来自美国,它可以快速有效的帮助人体减轻体重,大约2004年开始风靡中国,那么在练习高温瑜伽时,需要注意什么呢?我们一块来看看!
瑜伽练习必备的三种装备
瑜伽练习必须要做好充足的准备基础,而这个准备不仅仅只是瑜伽体式动作,还有外在的**,也就是 瑜伽练习的道具。那在进行练习时,有那些必备的装备呢?
练习瑜伽有些什么样的好处?
瑜伽是一种受到很多女性朋友喜欢的健身运动项目。练习瑜伽可以调节身心,可以辅助及预防疾病,瑜伽还可以美容和减肥等等,除了这些,练习瑜伽还有那些好处?大家一起来看看。
瑜伽指导: 运动前的两种热身方法介绍
瑜伽既可以减肥塑形,又能养颜美容,因此是很多女性朋友比较喜欢的运动。不过专家提醒:在做瑜伽之前一定要做好热身!因为所有运动都不适宜一触即发,所以瑜伽热身很重要,今天小编为瑜伽爱好者推荐两个瑜伽热身方法,为练瑜伽动作打好基础!
瑜伽常识:普拉提瑜伽有什么好处?
普拉提瑜伽是瑜伽的其中一种,它是一种非常好的瑜伽减肥方式,练习者可以根据身形进行很好的身体塑型。练习普拉提瑜伽具体有哪些好处?小编一一为大家讲解。
瑜伽教练:什么时候适宜练习瑜伽?
瑜伽可以帮助人们塑造形体、有助于减肥,相信这是很多人都知道的事情。但是对于什么时间段练习瑜伽效果是好的,估计就有很多人不是那么的了解了。下面小编就给大家讲解一下中什么时候是练习瑜伽好的时间。
练习瑜伽不是为超越别人,而是完善自己。
天瑜伽园告诉您练习瑜伽的真正目的。练习瑜伽不是为超越别人,而是做好完善自己;练习瑜伽成功不是完成了体式,而是改变了自己身心灵......
高温瑜伽练习要注意的八个事项
高温瑜珈受到很多朋友的喜爱,但在练习高温瑜珈的时候,要注意考量很多方面的因素。今天小编就给对大家列出高温瑜珈练习的八个注意事项,大家都来看看,在练习的时候要注意。
瑜伽招式:面部瑜伽可以消除眼袋
瑜伽的体式相信大家都了解不少,但不知道大家有没有尝试过一种面部瑜伽?据了解,面部瑜伽可以有效消除眼袋,这对于很多现代的“夜青年”们可以说是一个好消息哦,方便健康,大家一起来试试吧。
瑜伽教练:爱笑瑜伽您了解吗?
爱笑瑜伽由印度内科医师麻丹·卡塔利亚发展的一套瑜珈。它结合了瑜珈式呼吸与笑的律动,让身体和脑部获得更多的氧气,使人身体和心灵上带来益处。到底爱笑瑜伽到底可以怎样练习?下面给大家介绍一下。
梵歌瑜伽导师培训—学员心声
生命是一场修行,瑜伽更需要一辈子的修行,感恩梵歌瑜伽馆的老师无私的分享与指导,先做人,再做事,老师以自己的行动影响着身边的人,我是如此幸运,让我遇见这些可爱可敬的老师、同学们,我想,我会在瑜伽这条路上一直走下去,不管能走多远。再次感谢瑜伽,感恩梵歌瑜伽馆所有老师的勤恳付出和深厚的瑜伽底蕴!