广州华师认知行为疗法培训课程

--认知行为疗法第2期

你是否有过这样的体验：

中的大部分时间，疲劳或者无精打采

对周围事物缺乏兴趣，回避人际交往

面对爱人、孩子情绪急躁不知所措

失眠或者嗜睡，几乎每天如此

注意力下降、反应迟钝，几乎每天如此

情绪低落，感到生活情趣索然，整日唉声叹气......

成长的过程往往伴随挫折，每个人的感受却千差万别

有时你会发现：影响我们的不是事物本身，而是自己的认知

换一个角度思考，会豁然开朗，原来世界如此美好

合理的认知给你一双发现美的眼睛........

【疗法应用】

正常人遭遇的各种生活事件所带来的心理问题。

如：青少年抑郁，自我成长、职业发展，人际交往，婚恋，家庭教育等。

认知行为疗法结构化、短程，不止是心理咨询师必备技能，也是每个人生活中合理思考、积极行动，塑造幸福人生的必修课。

【应用案例】

有位求助者在咨询室讲了一件事情，她说自己为这件事感到非常内疚。她说，前天早上去上班，走在办公室的楼梯间，她看到一只受伤的壁虎，觉得这只壁虎有危险，可能会被人踩死，但由于上班时间快到了，自己没有顾得上把壁虎弄到安全地方去，就匆匆上楼去了。等中午出来吃饭经过楼梯间时，发现那只壁虎果然被人踩死了。她立马感到伤心和自责：要是自己当时救它的话，壁虎就不会死了，壁虎是自己害死的。这些天经常会想起那只死壁虎画面，一想到这幅画面就感到后悔和自责。

1. 确定需要客观分析的事件。求助着认为“壁虎是自己害死的”，这是求助者的不合理信念。我们要矫正的就是这个信念，因此，我们把这个信念变成一个问题来分析。我们把这句话变成“壁虎是谁害死的，壁虎的死谁应该负责任”的问题。

2. 讨论导致壁虎死亡的各方面因素。我们一起分析来这些原因：见伤不救的人，直接踩死的人，让壁虎受伤的人或物，壁虎自己到危险区等四个方面因素。

3. 讨论四个方面等责任比例。经过讨论后求助者觉得，直接踩死壁虎的人负50%的责任，而让壁虎受伤的人或物负25%的责任，见伤不救的人负20%的责任，而壁虎自己负担5%。

我说：你是属于见伤不救的人，我想上班的路上，也应该会有别人也看见了吧？

她说：肯定有人也看见了。

我接着说：你觉得会有多少人看见了？

她说：那栋楼有二三百人上班，估计有二、三十人应该看见了。

我启发她说：刚才我们确定见伤不救的责任为20%，二、三十人都见伤不救，每个人该承担多少责任呢？

她若有所悟地说：1%左右吧。

我追问道：那你呢？

她说：我也是1%。

我总结说：我们通过分析发现在壁虎的死这个问题上，以前你认为壁虎是自己害死的，现在发现自己只有1%的责任。关于壁虎的死，怎么想比较合理的？

她说：壁虎的死我有责任，但不是主要责任。

我问：如果你这样想，你的心情如何？

她笑着说：如释重负。

【课程内容】

天

上午

·认知行为疗法概述

·认知行为疗法案例演示

上午

·认知三角；识别和评估自动思维；中间信念：识别规则、假设及态度

·认知行为疗法实战技能演练（一）

第二天

上午

·次认知行为疗法结构；第二次及多次认知行为疗法结构

·认知行为疗法实战技能演练（三）

下午

·认知行为疗法基本技能训练（一）

·认知行为疗法基本技能训练（二）

第三天

下午

·核心信念：概念及特点

·认知行为疗法实战技能演练（二）

下午

·认知行为疗法概念化及现场督导（一）

·认知行为疗法现场督导（二）

【合影图片】

【导师介绍】

杨发辉

中国大陆位获得美国“认知心理治疗师”资格认证

中国10位认知行为治疗督导师之一

师从美国认知心理治疗学院主席、国际认知心理治疗协会主席Keith Dobson

重庆市心理咨询师协会首席督导师

北师大心理学院教授

世界卫生组织心理危机与干预中心认知行为治疗督导师

曾经在香港大学、香港理工大学、北京师范大学、重庆大学等二十多个高校和专业机构开展了二百多场培训，受到广泛赞扬。为了推广公众对心理学和自身心理健康的关注，杨老师还开展了大量的心理科普宣传与公益活动，受到了美国哥伦比亚广播公司、路透社、共同社、《朝日新闻》、中央电视台、新华社、湖南卫视、重庆电视台等四十多家媒体300多次报道。

期学员反馈

公务员李先生：连续三天，大的收获是个人内心的成长。杨发辉老师给人感觉随和，上课气氛很和谐。在杨老师的指引下，参加培训的学员们在彼此的陪伴下，培训当天就卸下了内心的陌生屏障。三天里，通过一对一的形式，学员们学以致用，对自身并帮助伙伴深挖内心对自我、对世界的认知，发掘自身情绪的来源，并逐渐改变自己的行为。高兴的是，近期运用刚学的这项技能，帮助妻子减缓了担忧的情绪，开始喜笑颜开。

外企陈女士：诸位同学基本上都是些有着老道的职场阅历的哥哥姐姐，而在这三天的学习里，他们给我深的印象却是能在这样一个互动性极强的心理学课程学习中真正敞开自己，每个人都不再是职场上僵化客套的形象，而是充满真诚地彼此敞开交流，真实讲述自己的人生经历与故事，全情配合参与其中，这也是我所期待的。

企业管理张女士：我是大家中的一员,我完全不需要回避退缩,外面世界的疼痛也渐渐淡化。天下午,我的心理防线被瓦解了,我开始提问,哪怕只是一个微不足道的小问题。我向大家坦露心声说出了工作上的巨大压力,让老师现场咨询督导,期间我表现出处处设防处处否定,表面上焦虑没有减退,但事实上我觉得肩膀上的重量轻了很多,只不过是我极强的防御机制做怪罢了。

白领职员王女士：三天的学习结束了,思考没有结束。”认知行为治疗”于我,类似于有了一个”信仰”,有了信仰心会变得干净简单,有了信仰就有了支撑、有了动力来源。

【费用说明】原价3680元

【4月16日】前报名2780元

【4月26日】前报名2880元

【5人团报】优惠200元/人