沈阳四季养生瑜伽培训课程

【课程大纲参考】

瑜伽四季养生智慧——春：

春季养生要点；春季健康美食DIY；春季瑜伽体位和呼吸；摆髋式；侧腰伸展式；Tips：春季瑜伽练习注意事项；狮子第二式；敬礼式；叩首式；榻式；三角伸展式；门闩式；蜥蜴式；呼吸法养生在春季；简易坐；观呼吸——梳理全身脉络；腹式呼吸——最重要、最基本的瑜伽的呼；吸法；圣光调息——清洁法的第 一步；

瑜伽四季养生智慧——夏：

夏季养生要点；夏季健康美食DIY；夏季瑜伽养生体位练习；Tips：夏季瑜伽练习注意事项；跪坐展臂式；手臂伸展变式一、二；；叩首变式；旋腰；推磨式；双腿背部伸展式；下犬式；鸟王式；三角扭转伸展式；腰转动式；双角式；呼吸法养生在夏季；吉祥坐；清凉调息；清理经络调息；

瑜伽四季养生智慧——秋：

秋季养生要点；秋季健康美食DIY；手臂练习；狮子第 一式；山式；束角式；半脊柱扭动式；牛面式；鸵鸟式；树式；弓式；肩倒立式+霹雳睡式；呼吸法养生在秋季；雷电式；心灵呼吸法（喉呼吸）；舌抵后腭契合法；Tips：秋季瑜伽练习注意事项；

瑜伽四季养生智慧——冬：

冬季养生要点；冬季健康美食DIY；冬季瑜伽养生体位练习；脚、腿部练习；扭头及膝式；劈腿伸背式；猫式；增延脊柱伸展式；腰躯转动式；骆驼式；蛇伸展式；蛇击式+月亮式+叩首式；呼吸法养生在冬季；莲花坐；启蒙契合法；凝视眉心法；蜂鸣调息；瑜伽放松功；挺尸式（仰卧放松功）；俯卧放松功。

【教学现场】

【师资力量】

授课导师——林平

林平，毕业哈师大体育系，美国瑜伽联盟国际认证RYT200认证导师，沈阳孕产培训极速瘦身培训第 一人，林平跃普拉提瑜伽学院院长，特聘和美医院孕产导师，从业20多年，励志于教培工作，深厚的教学经验，使得各个培训受到一致好评， 特别是普拉提培训，孕产培训，瑜伽培训，四季经络养生瑜伽培训，普拉提理疗培训，空中培训，瑜伽轮培训，倒立后湾课程及软度开肩开髋课程，能给学生相应的指导，因材施教，特别是理疗中常见的的问题，都能通过普拉提体式得以治疗和缓解，关节松动术及肌肉脊柱的螺旋稳定的原理运用到理疗中，肌效贴的辅助治疗，使理疗课程锦上添花，更加的完善！产后修复课程通过普拉提的的原理，还女人一个健康的身体！美好幸福的未来！空中教学通过普拉提的呼吸达到稳定核心的效果，在运动过程中减少受伤的几率！在教学相长的过程中，对圆肩驼背，颈部前引，颈后大包，脊柱侧弯，产后腹直肌，盆底肌，疼痛的处理，收髋收阴，私密修复等给予专业的指导！

【环境展示】

【机构介绍】

沈阳平跃普拉提健身管理有限公司，是辽宁省专业普拉提瑜伽培训机构，美国瑜伽联盟指定认证培训机构。现公司开设有5大课程。

20年的学习、习练与教学，让林平院长无论在专业深度还是教学经验都有着丰富的积累。根据现代人的需求，结合瑜伽与普拉提，研发出极速塑型形体雕塑、孕期瑜伽、普拉提产后修复、四季经络养生瑜伽、普拉提理疗、动感普拉提、普拉提把杆、活力带、有氧健身操、空中芭蕾等众多课程。身为普拉提学院院长，林平院长对其研究也更加的深入，形成了自己的普拉提教学风格。在普拉提培训中，林平院长不局限于课程本身，因材施教对症教学，普拉提动作与器械相结合，引发出更多的特色课程，受到了学生的欢迎。