杭州零基础全日制教练班

【课程背景】

瑜伽（yoga），源于古印度文化，义为探寻“梵我一如”的道理与方法，古印度六大哲学派别中有瑜伽派。而现代人所称的瑜伽主要指一系列的修身养心方法，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心合一。

【课程内容】

瑜伽理论:

瑜伽概述；瑜伽哲学；瑜伽分支；瑜伽饮食；瑜伽基础解剖；阿育吠陀概述；瑜伽生理学（Kosha）；三脉七轮（Chakra）

瑜伽体式:

呼吸Pranayama；唱诵Mantra；烛光冥想；瑜伽休息术Yoga Nidra；瑜伽课程编排；瑜伽教学艺术

从瑜伽生理学（KOSHA）层面系统讲解瑜伽知识

体式篇（身体层）

1.几大类型讲解：包含站立、后弯、扭转、前屈、倒立、修复等；

2.单个体式精讲：包含体式顺位、变体、禁忌、功效、教学方法、辅助手法、辅助工具，根据不同人群的不同的练习原则和方式；

3.体式功能结构分析 ：针对不同类型体式结构、能量做次第性分析，为后面序列编排做好充分准备。使练习和教学变得更安全，清晰，有效；

Asana（体式）调节现代人身体的不适，体态，缓解肩、腰、肥胖、亚健康等问题，让关节肌肉更加强健富有弹性。体式位法的练习让运动系统和消化系统带来健康和帮助 。

呼吸篇 (能量层）

1.呼吸系统解析；2.情绪与生命能量；3.基础呼吸学：包含腹式呼吸、胸式呼吸、瑜伽式呼吸；

4.调息法与清洁法：Pranayama（调息法）是瑜伽很重要的一部分，百分之80的瑜伽体式效果来源于呼吸，呼吸法的练习可以很好调节心肺功能，平衡神经系统，缓解压力与情绪问题。

智慧篇 (意识层）

1.瑜伽哲学（八支）；2.烛光冥想：清洁法之一；3.静坐调息：如何引导静坐的体式 呼吸；4.唱诵Mantra：和平唱诵 Krishna ,Guru诵；5.瑜伽休息术Yoga Nidra：如何引导教授瑜伽放松术，意识层的练习能够提升自我觉察力，放松大脑，调节脑波。帮助睡眠，修复大脑皮质与神经层。改变固有的思维模式，带着觉察力去体验生活的每一个当下。

教学篇（实践）

一节课的三种教学艺术：

1.肢体语言(自身的身体语言 肢体示范 工具示范)。2.语言引导(引导词五要素:感受 鼓励 安慰 哲学 体验)。3.辅助引导( 语言 观察 呼吸 工具 手法)。4.瑜伽老师基本素养（老师的基本形象，能量，沟通技巧）。5.一节瑜伽课的流程（环境从五感出发 课前 课中 课后流程）。

瑜伽课程编排：

1常规瑜伽课程编排方法；2 主题课程编排法；3 流动课程编排法；4 阴性放松课程编排法；

（以上会提供几套可依据的序列方案）

在这里我们会强调序列编排的逻辑以及将以上学习到的东西更好的去输出，真正有效的让你能清晰，专业的去分享瑜伽。愿你能够通过这次学习收获健康、自信、快乐、幸福。

【课程安排】

学费：12888元

课时：200小时

教学目的：全美瑜伽RYT200小时瑜伽教练认证

授课方式：理论和实战教学

班型：小班式

上课时间：一个月一期，滚动开班。

是否提供住宿：有公寓可提供

【学习**】

1、推荐就业2、免费复训3、免费出国进修4、开课三天内退学，可全额退费。

【教学特色】

独创5+2教学法，设实战周和90天教学观摩，精细化教学，高强度反复训练

【授课教材】

【学校简介】

醉瑜伽大学成立于2016年，坐落于美丽的人间天堂——杭州，具有独立颁发全美瑜伽联盟认证资质的教练培训学校。是杭州首家全美瑜伽联盟官方授权认证学校暨考试总部，瑜伽界的黄埔军校。全球认证，国际师资，免费住宿，免费复训，免费出国进修。

【教学理念】

“严格是大爱，实战出大师”

【学校背景】

醉瑜伽大学隶属醉瑜伽旗下品牌，拥有数百名国际名师外教，一站式瑜伽教练培训基地，助你走向大师之路。是全美瑜伽联盟认证学校暨考试总部，拥有RYT200、RYT300、RYT500认证资格，严格按照全美瑜伽联盟RYT要求进行教学培训、考核、审核、颁发证书。

【学校logo】

醉瑜伽大学logo，来源于印度教三相神之一舞蹈之神湿婆（即醉神、苦行之神）的传说。本校崇尚“实战出大师”的教学理念，着重在安全的前提下进行高强度训练，以精细化的教学系统，指导瑜伽的基本技巧与理论知识，让学员在毕业后都能专业授课。在瑜伽教学和练习中能够浸泡学习，绽放自己，感受瑜伽带来的健康与喜悦，我们都是瑜伽的学生。

【学校优势】

1、全球认证（全美瑜伽联盟认证教学暨考试总部）

2、国际名师任教（近百名专业导师团队）

3、权威瑜伽证书（全球通用，含金量首屈一指）

4、零基础教学（专注零基础培训，）

5、实战教学（独创5+2教学法，特设实战周和90天教学观摩）

6、严格教学（精细化教学，高强度反复训练，高标准毕业考核）

7、星级教学场馆（提供绝 佳的学习体验）

8、进口顶 级教学设备（提供优质齐全的教学设施）

9、免费复训（毕业后可免费返校学习）

10、免费出国进修（参加学校不定期组织的出国进修）

11、留校工作机会（优秀学员可留校上岗，从助教做起）

12、高薪推荐就业（推荐高起点行业资源）

13、环境优美（天堂西湖，零距离钱塘江畔，世外桃源玛雅岛）

交通便利（2站地铁直达高铁站，一步繁华万象城CBD）

【授课方式】

以独创5+2教学法，（5是体式的：准备、进入方式、体式调整进阶退阶、体式的保持方法、体式退出方式等；2是体式的：功效和辅助手法）特设实战周和90天教学观摩，精细化教学，高强度反复训练，模拟教学演练，高标准毕业考核。国际名师外教和近百名专业导师团队，提供一站式教学培训、助你走向大师之路。

【校区环境】

【教学现场】