上海优雅仪态中级培训班

【课程简介】

体不立，则形无力；骨不正，则气无力；足无艺，则形无意，形无意，则相无韵。女人漂亮的脸蛋只占身体的七分之一，优美的体态，富有礼节魅力的举手投足能使一位女性更富有立体感。气质需要学习，需要培养，有气质的女人需要持久修炼，也是每位想提升的女人最明智与值得的投入。女人的成长比成功更重要，美丽的女人不会因为时间而停顿，不同阶段有不同的美。

【课程安排】

形体训练篇

一、雕塑你的美丽曲线

1、如何拥有优美的颈部线条；2、如何练出漂亮的肩部线条；3、凹凸有致美胸运动；4、如何练出修长纤细的玉臂；5、如何拥有纤纤细腰；6、减去腹部多余脂肪的绝招；7、练出紧实的腹部；8、练出紧实上翘的臀部；9、练出纤细修长的美腿

仪态训练篇

一、表情、眼神训练

1、如何让你的眼神灵动起来；2、如何练出微笑的眼神；3、如何练出价值百万的微笑

二、提升女性气质的四个关键

1、如何拥有天鹅般的颈部曲线；2、如何拥有优雅的肩部线条；3、腰挺直、收腹、提起漂亮的臀部；4、腿用劲，让人轻盈、挺拔

三、做个“媚力”十足女性

1、如何让你的腰婀娜灵活，更有女性魅力；2、如何用手来带出女性的魅力；3、如何善用肢体语言来带出女性的魅力

训练篇塑造优雅的气质，提升女性的魅力

四、修长挺拔的站姿

1、如何练出修长挺拔的站姿；2、让人显高的三个关键点

五、优雅高贵的坐姿

1、坐下那一刻，让你有与众不同的感觉；2、女性常用的生活优雅坐姿；3、让腿显得修长迷人的坐姿秘诀；4、坐姿的训练五部曲

六、如何走出风度和气质

1、腿有劲，才能走出轻盈和挺拔；2、腰挺直，才能挺拔向上；3、让肩看上去显窄的走路方法；4、走路时手如何摆让人看上去修长优美

七、照相如何更上镜

1、如何找到最 佳上镜角度；2、正向镜头如何展示女性的曲线；3、半蹲照相；4、全蹲照相

八、如何运用手部肢体语言展示女性的魅力

1、生活中常用的优美手部姿态；2、如何练出如水般轻柔的手

【课程费用】

9600元/位（提供免费茶水、点心，不包含服装费）

上课须知：确认报名需付30%定金，报名后开课前3天可以申请延期学习，否则无法办理延期或退款，复训费100元一天。

【师资力量】

蓝心老师

曾获世界旅游小姐中国总赛区《十佳》

及个人单项最 佳服饰奖

资深形体模特讲师曾《新思路》任教

曾上海知名广告公司担任《艺术总监》

东华大学环境设计/服装设计专业

中国狮子联会形体导师

NLP身心语言学执行师

王思语老师

瑞娜塔风格学院特聘高级仪态导师

ICSID国际认证协会注册高级形象礼仪师

第三届《魅力女王》总决赛礼仪首席评委

世界旅游小姐总决赛首席评委

第28届世界大学生和平大使公益慈善代言人

魏婉容老师

香港皇家优雅女子学堂优雅仪态高级讲师

国际注册高级形体顾问(CISFC)

曾服务的企业：

深圳北大女子学堂

中国电信高管内训

亚洲小姐大赛江门赛区

中信保诚人寿保险有限公司深圳分公司

广州黄埔现代奥林匹克培训中心

林静老师

瑞娜塔风格学院高级仪态导师

香港皇家优雅女子学堂优雅仪态讲师

国资委注册高级形体培训师

美国ACIC国际注册高级形体师

全国职业资考认证中心高级形象讲师

【教学现场】

【学校背景】

创始人Renata 是奥地利最 后一代皇室后裔，从出生便开始受到严格的皇室礼仪训练，一言- 行，穿衣打扮都要按照皇室礼仪的典范来。Renata从什切青大学毕业后随即进入模特、礼仪、时装走秀等领域，5年后在波兰开设了自己的工作室，客户来自于全国知名的企业，服装品牌。酷爱中国文化的她，2014年初她开始将自己的文化带入中国，开始在上海成立自己的品牌，瑞娜塔风格学院目前拥有中外籍礼仪培训师十多名名,培训课程有西方礼仪，优雅仪态，形体模特，商务礼仪，青少年形体，儿童礼仪等课程。自开办以来，已开展五十场公开课、内训课，广受客户赞誉。

【学校宗旨】

瑞娜塔风格学院是上海连喜文化传播有限公司旗下的一家礼仪培训中心，创立于2015年11月，可能是上海第 一家集国际礼仪、形象、形体于一体的培训机构，致力于打造世界淑女，绅士形象，帮助企业，个人塑造形象，树立企业文化，提供专业礼仪服务。

【校园环境】