上海优雅仪态初级培训班

【课程简介】

体不立，则形无力；骨不正，则气无力；足无艺，则形无意，形无意，则相无韵。女人漂亮的脸蛋只占身体的七分之一，优美的体态，富有礼节魅力的举手投足能使一位女性更富有立体感。气质需要学习，需要培养，有气质的女人需要持久修炼，也是每位想提升的女人最明智与值得的投入。女人的成长比成功更重要，美丽的女人不会因为时间而停顿，不同阶段有不同的美。

【课程安排】

（一）迅速提升气质的关键

1.告诉你90%的女性不知道的正确体态；2.克服富贵包，拥有天鹅美颈的方法；3.轻松摆脱抠肩驼背，变得更自信的肩部语言；4.避免腰痛和提升臀线的秘诀；5.让你腿部有力，保持年轻态的关键

（二）体态强化练习

1.五大部位的针对性练习，加强肌肉记忆；2.减少颈纹的绝招；3.削减后背脂肪的绝招

第 一天下午2:00-4:30

（三）女性手部姿态

1.优美的手部基本姿态；2.生活中常用的几种手部姿态；3.如何让你的手臂显得更修长；4.怎样的手臂要领让你显瘦；5.怎样的摆手姿势更显女人味

（四）走出风度和气质

从容淡定的慢走步态；2.轻盈挺拔的快走步态；3.自在得体的日常步态

第二天上午9:30-12:00

（五）照相如何更上镜

1.找到属于你自己的最 佳上镜角度；2.细数从头到尾的上镜规律；3.课堂照相实操，即时现场点评

（六）唤醒女性内在的柔软

1.如何练出如水般轻柔的手；2.柔软的腰部彰显女性魅力；3.身心合一，找回内心的柔软

第二天下午2:00-4:30

（七）优雅得体的坐姿

1.生活中常用的几种坐姿；2.让腿显得修长的坐姿秘诀；3.从入座到离席要关注的仪态细节；4.要避免的几种不雅坐姿

（八）生活中的雅姿美态

1.优雅仪态在生活中的运用；2.优美的蹲姿、挥手仪态

（九）两天内容梳理和复习

【课程费用】

1990元/位（提供免费茶水、点心，不包含服装费）

上课须知：确认报名需付30%定金，报名后开课前3天可以申请延期学习，否则无法办理延期或退款，复训费100元一天。

【师资力量】

蓝心老师

曾获世界旅游小姐中国总赛区《十佳》

及个人单项最 佳服饰奖

资深形体模特讲师曾《新思路》任教

曾上海知名广告公司担任《艺术总监》

东华大学环境设计/服装设计专业

中国狮子联会形体导师

NLP身心语言学执行师

王思语老师

瑞娜塔风格学院特聘高级仪态导师

ICSID国际认证协会注册高级形象礼仪师

第三届《魅力女王》总决赛礼仪首席评委

世界旅游小姐总决赛首席评委

第28届世界大学生和平大使公益慈善代言人

魏婉容老师

香港皇家优雅女子学堂优雅仪态高级讲师

国际注册高级形体顾问(CISFC)

曾服务的企业：

深圳北大女子学堂

中国电信高管内训

亚洲小姐大赛江门赛区

中信保诚人寿保险有限公司深圳分公司

广州黄埔现代奥林匹克培训中心

【教学现场】

【学校背景】

创始人Renata 是奥地利最 后一代皇室后裔，从出生便开始受到严格的皇室礼仪训练，一言- 行，穿衣打扮都要按照皇室礼仪的典范来。Renata从什切青大学毕业后随即进入模特、礼仪、时装走秀等领域，5年后在波兰开设了自己的工作室，客户来自于全国知名的企业，服装品牌。酷爱中国文化的她，2014年初她开始将自己的文化带入中国，开始在上海成立自己的品牌，瑞娜塔风格学院目前拥有中外籍礼仪培训师十多名名,培训课程有西方礼仪，优雅仪态，形体模特，商务礼仪，青少年形体，儿童礼仪等课程。自开办以来，已开展五十场公开课、内训课，广受客户赞誉。

【学校宗旨】

瑞娜塔风格学院是上海连喜文化传播有限公司旗下的一家礼仪培训中心，创立于2015年11月，可能是上海第 一家集国际礼仪、形象、形体于一体的培训机构，致力于打造世界淑女，绅士形象，帮助企业，个人塑造形象，树立企业文化，提供专业礼仪服务。

【校园环境】