福州舞韵瑜伽系统培训课程

【课程简介】

Dance Yoga是在现代瑜伽体系的基础上，将更多的瑜伽体式和舞蹈元素进行了揉和，功能与技能相结合后创编而成的瑜伽。舞的韵味、瑜伽的内敛，舞的飘然、瑜伽的脱俗，完成由内而外的气质蜕变。练习气定神闲的魅力，尝试与心交流的畅快，心神安逸，健康美丽自信。

在舞韵瑜伽练习的过程中，可以使人们深切的感到生命的鲜活与灵动，更能在**健康平衡的基础上，提升气质、塑造形体、陶冶情操。舞韵瑜伽在普及推广的过程中，尤其被都市白领所喜爱，是中国瑜伽普及与发展的又一个重要进步。

【课程大纲】

第1天

09:00——12:00基本手位、脚位、眼神练习

14:00——17:00音乐解析、身韵练习

第二天

09:00——12:00组合A的动作分解及串联

14:00——17:00组合B的动作分解及串联

第三天

09:00——12:00成品A的动作分解

14:00——17:00成品A动作串联及配乐

第四天

09:00——12:00成品B的动作分解

14:00——17:00成品B动作串联及配乐

第五天

09:00——12:00放松曲目讲解及练习

14:00——17:00考试、结业

【名师指导】

圣珈瑜伽-Yannie老师

毕业于福建省艺术学校

亚太国际瑜伽协会高级认证导师

全美瑜伽联盟RYT-200认证导师

韩国Shailayoon老师流瑜伽200小时认证

马来西亚ChrisSu老师阴瑜伽200小时认证

陈惠女性瑜伽、孕产瑜伽、亲子瑜伽课程认证导师

JJYOGA轮瑜伽认证导师

亚洲健身学院FOC课程认证导师

维秘塑形专业指导老师

亚洲健身学院体重管理师课程认证导师

拥有多年专业舞蹈演员的舞台经验

曾获国内大型舞蹈比赛多个奖项

【培训现场】

【适合对象】

零基础学员，瑜伽爱好者

【学校简介】

《圣珈瑜伽》品牌创立于2003年，规模和实力已成为国内五大瑜伽知名品牌之一；全国500多家连锁会馆，已拥有瑜伽粉丝千万；拥有福州、成都、西安、合肥、长沙、南宁、徐州7大瑜伽培训基地；采用中国第1的权威瑜伽课程教学体系，亚太国际瑜伽协会指定培训机构；作为“福建省瑜伽协会理事单位”之一，致力于将真正的瑜伽发扬光大，传递健康积极的身心体验；历经沉淀，17年的瑜伽经营及教学培训经验；福州圣珈瑜伽作为全福建地区最早进入中国瑜伽高端教培市场的基地之一，数千位瑜伽教师及瑜伽从业人员从这里毕业；拥有完善的会员系统，十余种特色课程，会员满意度达99%。

【教学环境】

【学员风采】

【舞韵四季】

春季篇：

春季万物复苏，以脊柱舒展为主

舒展全身经络,调节气血

增强肝脏的解毒功能

同时按摩腹内脏，辅疗便秘

夏季篇：

夏季主要整组体位的贯穿

柔韧、灵活全身，促进血液循环

对调养脾胃强壮消化系统有一定帮助

还有神清气和、生津开胃

预防肠胃道疾病的功效。

秋季篇：

秋季篇能扩张肺部

加强肺活量

对呼吸系统有清洁作用

从而预防肺炎、支气管炎、

心悸、呼吸困难等疾病

冬季篇：

冬季主要的宗旨是敛阳保阴、神气内守

但冬季气候寒冷，机体散热相对增加

人体能量需要积存

所以冬季的锻炼不宜太强

选择可使身体出些微些微汗的动作即可