武汉篮球U15年纪组培训班

【打篮球的好处】

打篮球不但可以愉悦身心，还可以增强体质。此外打篮球还可以锻炼人的心志，帮助人获得一种乐观的精神态度，积极向上的人生态度。打篮球可以锻炼人的腿部肌肉，腹部肌肉，上肢肌肉，总之打篮球对人的肌肉锻炼很有帮助。打篮球真的可以使人长高的，由于打篮球对人的小腿肌肉锻炼很有帮助，所以可以提高人的弹跳力。打篮球同样可以锻炼人的协调能力，因为很多篮球基本动作对人的协调性有很大的要求。打篮球对锻炼人的反应能力也很有帮助，所以说打篮球对人的好处很多，一群人玩时能增进大家的团体精神和有谊等。

【课程目标】

熟练应用运球技术

提升综合投篮能力

能自如的传接球

掌握基本个人进攻技术

个人防守技术

【培训目的】

提高学员的身体素质，还有掌握运球的技术和投篮技术

【课程内容】

1. 熟练应用运球技术

A.行进间组合变向动作（2-4个动作组合，绕桩“S”型、“Z”型）

B.运球加速急停急启

C.运球加速急停急启接变向动作

D.行进间后撤步变向运球

E.行进间连续变向

2. 提升综合投篮能力

A.运球投篮（变相后投篮，三秒区5进2）

B.接球投篮（三秒区5进2）

3. 能自如的传接球

A.单、双手行进间短、中距离传球

B.单、双手行进间连续传球（无运球）

4. 掌握基本个人进攻技术

A.三威胁（三威胁的进攻选择，例：假投后传球、假投后突破）

B.摆脱接球

5. 个人防守技术

A.防运球突破

B.阻断传球

C.卡位与篮板球

6. 团队进攻

A.有球掩护技术

B.传切技术

C.跑位

D.快攻传球

E.突破分球（练习突破后的传球）

7. 团队防守

A.整体移动

B.初步掌握二三联防

8. 完成全场5v5对抗

【授课教材】

极光篮球专用篮球训练资料

【教学环境】

【学习现场】

【机构简介】

极光篮球俱乐部主做青少年篮球培训，引进美国先进的篮球教育理念，打造适合孩子学习的篮球运动课程，科学化，系统化，个性化，定制化的篮球培训课程，满足不同年龄阶段的孩子的运动需求。拥有丰富经验的篮球教师全程指导，训练营和小班课的形式，让孩子爱上篮球运动。武汉极光篮球训练营成立于2016年，主营方向为青少年篮球教育、赛事策划。常年致力于青少年篮球教育、篮球赛事、青少年篮球人才培养、海外培训、输送等多方位的服务。武汉极光10多个校区覆盖武汉各个区域，成为武汉地区篮球培训行业的知名企业。

【办学优势】

专业化

1、孩子入学之前根据孩子的需求配套专业的测评体系，**对应班级水平训练，更细致化的分班、小班教学，贴心针对性服务。

高效化

2、公司充分发展互联网+思维教学管理模式，**学员家长信息及时反馈，沟通，管理，服务更快更高效。

健康化

3、训练和健康理论互补，我们课堂拥有专业的健康运动理念知识培训服务，我们把专业枯燥的运动健康知识趣味化再传递给孩子和家长，每个孩子都是身体和心里的健康运动小管家。

系统化

4、系统化联赛服务，篮球的魅力在于篮球比赛，我们拥有系统化赛程，按照专业化赛事数据统计分析，打造我们的篮球小明星。

定制化

5、定制化篮球教学，现阶段孩子和家长的时间宝贵，每周训练时间不足，每个孩子的特性和需求不一样，我们提供上门一对一私教训练

【教学特色】

1、课前提前提醒，让孩子能够按时上课；

2练根据每节课进行学员点评，通过家长也可以对教练进行点评；

3、定期评选学员进行技能展示；

4、报名正式，让孩子们的训练更多效果；

5、训练前进行拉伸训练，让身体适应训练要求，训练结束后拉伸有效缓解身体疲惫。

【名师介绍】

姓名：徐旭   身高186cm

毕业学院：武汉体育学院    教练特色：专业、先进

二级篮球运动员    二级篮球裁判员

【学员风采】