惠城垫上禅柔专业培训

【GYROKINESIS ®垫上禅柔】

禅柔GYROTONIC®由罗马尼亚职业舞者Juliu Horvath所创，Juliu Horvath在一次演出意外中结束了舞者生涯，并深受运动损伤和慢性疾病的困扰。自此，他开始了对身体的自我探索，在学习研究瑜伽，舞蹈，体操，游泳和太极等多种训练方式过程中，他独创了一系列的器材设备和动作训练体系GYROTONIC EXPANSION SYSTEM®（The Gyrotonic® Method [禅柔]和The Gyrokinesis® Method [ 舞者的瑜伽 ] ）

【课程介绍】

垫上禅柔融合瑜珈、太极、体操以及舞蹈的动作特色，强调脊椎在三维平面的运动，并由脊椎连接到四肢，由内而外的力量和柔韧连接。

垫上禅柔不需要借助任何器械，只需在椅子和特殊设计的花瓣垫子上就能完成练习。GYROKINESIS ® Method透过一连串流畅且具节奏性的动作并搭配不同的呼吸方式，活动全身，让身体更轻松、更灵活、更加无负担地迎接日常生活中各种活动及运动挑战。

【禅柔目的】

GYROKINESIS®垫上禅柔适合任何人，不限年龄和身体状况，经常练习可使身体的局限获得极大改善。目前在欧美、日韩等30多个已广泛应用于康复医学中心、运动康复中心、舞蹈与健身领域，是世界公认先进的训练体系之一

【适合人群】

垫上禅柔适合任何人，不限年龄和身体状况，经常练习可使身体的局限获得极大改善

【瑜伽好处】

1⃣️使练习者伸展和加强肌肉能力，刺激并加强全身的关节与组织；

2⃣️告别僵硬的脊柱状况，并有效缓解由此衍生的各种不适；

3⃣️在对抗中创造各关节的空间及稳定性，让身体重获健康的活动度；

4⃣️学会正确的动作模式，让身体从点入线、在各平面内自由的协调运转；

5⃣️配合正确的呼吸方法，刺激心脏血管，从而增加神经肌肉的代谢，增强身体活力，释放各种压力。

【教学环境】

【老师风采】

老师：曾雪君 Grace

全美瑜伽联盟RYT200小时注册教师认证培训

垫上禅柔GYROKINESIS®国际认证教练培训

Julie阴瑜伽培训40小时

Moko辅助球教师培训30小时

Andrew McAuley老师Prana Vinyasa工作坊

擅长：垫上禅柔GYROKINESIS®、辅助球瑜伽、哈他瑜伽

【注意事项】

瑜伽学习应该去专业瑜伽馆接受专业老师的指导训练，如果没有接受过正规训练，好不要自练瑜伽，以免因动作不当而受伤。

有血压高、颈椎、腰椎疾病的人士，在做瑜伽动作时不要用力过猛

练瑜伽前要先做好韧带活动练习，还要注意自己身体的承受力，不要练习超过自己极限的难度体式

【瑜伽前景】

随着物质生活水平不断的优化和日益提高，国内更多的女性越来越关注自我形象的完善，如何在人群中与众不同，于细节处举手投足间体现自己的女性魅力，成了女性以健康为主的新形象。随着社会发展的不断进步及不同的职场需求，人们已不再满足于简单的穿衣打扮，而是有了更高层面的审美要求，于是，练习瑜伽的人们越来越多，尤其以女性为主，少部分男性也逐步的加入这个健康练习行列。

瑜伽这个行业会快速的发展，会带动更多人参与这个项目的