上海精品拉丁舞班课

【课程简介】

一、拉丁舞

拉丁舞就是指体育舞蹈，分为恰恰、桑巴、伦巴、牛仔、斗牛五支舞，协会分为世界体育舞蹈联合会和世界国际标准舞总会、中国体育舞蹈教师协会等协会，拉丁舞是体育竞技舞蹈，爆发力，极强的风格，技巧是它的特点，有很大的竞技体育舞蹈发挥空间，现在已经入亚运会正式比赛项目.拉丁舞每年高赛事WDSF协会会在世界各地成员国选择不同地点举行，WDC会在固定地点英国举办黑池舞蹈节，深受欧洲人民喜爱！

舞动起来，让我们的觉知变得更加敏锐。迷人曼妙的身姿。培养自信心和表现力，增强整体的协调能力。塑造优美的外形，提升内在气质，提高社交能力。

二、舞蹈分类

拉丁舞是以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的一种舞蹈艺术。拉丁舞的五项舞蹈各有风格，桑巴的激情，恰恰的活泼拉丁舞，伦巴的婀娜，斗牛的强劲，牛仔的逗趣。风格的不同，主要的是内涵的把握。

【教学内容】

伦巴、恰恰、牛仔基本功，单人基本组合、双人组合以及音乐素质的培养等内容。

【教学目标】

通过学习拉丁舞从而得到身心的健康锻炼，从形体与气质上得到的改善，同时也可参加一些全国大小来锻炼自身的展现力与性格，内心中更加自信；坚持学习的学员都是自身非常热爱舞蹈的，在这里不仅能够得到身心的锻炼，也可以扩大自身的朋友圈、交际圈，从而遇到有着共同兴趣爱好的朋友。

【课程收益】

一、无论是从生理、心理或社交的观点来看，跳拉丁舞是一项高带氧的佳运动之一。它不单有趣、自由，大的好处是它总是与别人一起完成。成千上万的人正享受着拉丁舞带来的益处。

二、拉丁舞是以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的一种舞蹈艺术。参加运动的包括腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、竖脊肌、背阔肌等上百块肌肉。从上世纪60年代至今，许多科研人员对体育舞蹈的生理和心理作用做过研究，平均每跳一曲拉丁舞，腰部的扭转有160—180次，女子的高心率可达197次/分钟，男子的高心率可达210次/分钟。大约能量代谢为8．5以上，相当于运动员完成一个800米的热能消耗量，大于网球和羽毛球的热能消耗。减脂效果可想而知。

心血管方面：跳拉丁舞可令心跳由每分钟80次升到120次，有些甚至更多。它的功效等同于任何体力训练或有氧运动，可以增强心脏的强度和耐力。

肌肉弹性：跳拉丁舞使肌肉运用完美们的组合，它混合了肌肉等长收缩与拉伸，能练出漂亮有弹性的肌肉。

关节：据医学报导，避免早期关节炎与治疗关节不适的好方法是适度们的使用关节，跳拉丁舞可使全身各关节如颈、肩、肘、髋、膝、踝等都能得到有效的锻炼。

脊椎：常跳拉丁舞，弯曲的脊椎可以归正，椎间盘突出可以得到预防和治疗。

【教学特色】

自成立以来一直秉承‘专业性，科学性，针对性’的教学宗旨，“一个学生，一份计划，一种方法”的教学理念。

【学校环境】

【关于我们】

上海声乐器乐舞蹈培训品牌“橄榄林”隶属上海妩景商务咨询有限公司，及2006年创办于耀江国际花园的博源艺术培训中心（后因“世博会”封 路而停办），创始人为2001年文化部第8届“吉尔达杯”全国新人声乐大赛金奖得主、退役军旅歌唱家倪世满。2010年初，博源艺术培训中心易名“橄榄林 音乐舞蹈中心”东山再起。因其主要创办骨干为原上海武警文工团部分演员,武警标志色为橄榄绿，故名“橄榄林”。