武汉康复私教产后恢复培训课程

【课程大纲】

一、孕产解剖

二、产后损伤评估及解决方案

三、产后练习方案及排课思路

四、产后姿势管理

【课程内容】

天

1、女性生理解剖

2、盆底肌功能解剖，手法松解，训练及拉伸

3、腹直肌分离检测，分离预防及禁忌及纠正练习

4、剖腹产注意事项，月子里的康复训练及剖腹产疤痕管理

5、骶髂关节紊乱纠正流程

6、内收肌肌肉评估，激活及训练

7、产后恢复训练的注意事项及训练思路

8、仰卧休息术及鳄鱼式呼吸

第二天

1、复习仰卧系列/俯卧系列/侧卧系列

2、坐姿系列

3、四足系列

4、前后分腿跪中立位训练

5、站姿系列

6、日常姿势再教育

【师资介绍】

刘萍萍Abby

ASAP私教体系培训导师

梵美丽主题小班课程授课老师

普拉提垫上课程培训老师

【学校简介】

武汉梵美丽姿势动觉培训中心就是从跟每个人动商为有关的姿势和基础动作模式出发，从认知层面理解困扰我们身心的疼痛或者不适，其实就来自于你日常生活中的坐卧立行走弯腰下蹲等等动作功能的不达标。通过管理你的姿势动作习惯就能改变你的脊柱健康和生活质量，终提高个体的自我治愈能力。

【教学环境】

【教学优势】

健康始于正确的姿势和动作！我们致力于成为解决慢性疼痛和姿势动作纠正的专业私教工作室！我们的教学方式包括手法纠正和动作纠正，即肌筋膜手法松解、肌肉能量技术、激痛点松解等手法纠正和普拉提、瑜伽、功能训练、动作模式再教育等训练方式。