淮北单人常温瑜伽月卡课程

【课程简介】

瑜伽是一项有着5000年历史的关于身体、心理以及精神的练习，起源于印度，其目的是改善您的身体和心性。2014年12月11日，联大宣布6月21日为国际瑜伽日，2015年举办了首届6.21国际瑜伽日。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。

【适合人群】

瑜伽的练习是不分年龄、性别的，所有的人都可以练习瑜伽。

瑜伽对正常练习者健身减肥、舒缓身心的功效就不再多说了。对于儿童练习瑜伽可以使他更聪明，身体骨骼茁壮成长；孕妇练习瑜伽可以使婴儿在母体内得到轻柔的按摩，身体免疫力得到提高；病人练习瑜伽可以使其病情得到缓解，给予辅助治疗的作用;老年人练习瑜伽可以延缓衰老，肌肉力量得以补充，很好地控制身体的退化，延长寿命。大学生练习瑜伽会有助于精神状态的稳定和自我意识的提高。另外，众多女大学生所追求的减肥美容也会通过长期的瑜伽练习得以实现。

【课程益处】

瑜伽能加速新陈代谢，去除体内废物，形体修复、调理养颜从内及外，瑜伽能带给你优雅气质、轻盈体态,提高人的内外在的气质；瑜伽能增强身体力量和肌体弹性，身体四肢均衡发展，使你变得越来越开朗、活力、身心愉悦; 瑜伽能预防和治疗各种身心相关的疾病，背痛、肩痛、颈痛、头痛、关节痛、失眠、消化系统紊乱、痛经、脱发等都有显著疗效；瑜伽能调节身心系统，改善血液环境，促进内分泌平衡，内在充满能量。

【教学目的】

提高身体健康，恢复人本身原有的内心和平、宁静、统一，促进内心精神状态的发展。

控制情绪，使人精神稳定，心理上得到健康的发展，后使学生身心协调发展。

建立自信、获得健康，树立终身体育意识

【月卡特点】

价格优惠，时间一个月内随时可以参加课程。

【课程内容】

1、瑜伽入门基本坐姿、瑜伽(腹式)呼吸法。

2、学习瑜伽入门体位法。

3、学习正面双手垫球技术。

4、学习瑜伽入门体位法：颈部位练习、肩旋转式、 三角伸展式、脚踝练习、脚趾练习。

5、学习瑜伽入门体位法：瑜伽眼睛保健功、手臂伸 展式、腹部按摩功、腿旋转式。

6、学习瑜伽入门体位法：直角式、简化脊柱扭动式、 三角伸展式、上伸腿式、仰卧放松功

7、学习站式式、半莲花膝部练习、鸭行式、腰 转动式、树式。

8、学习瑜伽入门体位法：腿旋转式、单腿交换伸展式、摇摆式、猫伸展式、仰卧放松功。

9、体能练习

【学员风采】

【教学环境】

【学校简介】

合一瑜伽会馆是淮北一家拥有【瑜伽师】岗位培训资质的专业瑜伽会馆。创立一年多，成功的举办了5期瑜伽师培训，她们当中的许多人都正在从事瑜伽的相关工作，成为了的瑜伽老师，她们不断影响和吸引着更多人去了解瑜伽，练习瑜伽，学习瑜伽。“用心做好每一期教培”——这是合一瑜伽的教学宗旨，也是合一瑜伽馆每一位培训师的初心，良好的口碑让更多的朋友，来到这里学习瑜伽。

【教学理念】

专业全面的业务，时尚优雅的环境，体贴温馨的服务，赢得了消费者的充分信任和好评。合一瑜伽始终以“让人们享受瑜伽，让健康伴随生活”为宗旨，以“满足现代都市群体的健康美丽需求”为目标，努力构建一个休憩心灵的和谐家园，全力打造21世纪健康产业！合一属于每一个人。