长沙空中瑜伽培训

【项目介绍】

空中瑜伽，利用空中瑜伽吊床，完成哈他瑜伽体式。练习者感受到身体体重，加深体式的伸展、阻力和正位能力，具有高效的放松、疗愈、瘦身效果，更具有趣味性和互动性!

【适合人群】

各类瑜伽运动爱好者

压力过大希望改善亚健康者

想要晋升瑜伽教练私人教练者等。

【课程安排】

天：

1.空中瑜伽设备及配件安装，合理使用及维护

2.空中瑜伽理论知识

3.空中瑜伽初级热身体式

4.空中瑜伽基础课程编排(一)

第二天：

1.空中瑜伽核心肌肉解剖学习

2.空中瑜伽基本体式(8个)

3.空中瑜伽初级体式

4.空中瑜伽初级课程编排(二)

第三天：

1.空中瑜伽拜日式学习

2.如何在空中瑜伽体式中正确的帮辅(一)

3.空中瑜伽的进阶体式

4.空中瑜伽中级课程编排

第四天：

1.如何结合瑜伽，普拉提来创新空中瑜伽体式

2.如何让你的空中瑜伽课程更有特色和趣味

3.空中瑜伽的教学与辅助(二)

4.锻炼教练空中瑜伽的排课能力

5.空中瑜伽的课程编排禁忌

6.空中瑜伽课程考试

【教学收益】

吊床能为身体提供支持，从而让大家能体验到对于他们来说难度太大的各种瑜伽体位及训练，如同倒立。瑜伽吊床有助于缓解某些姿势可能引起的脊柱压力和紧张。通过空中瑜伽的锻炼，能缓解背部紧张状态，为脊柱减压，打造健康的生活方式

具体功效如下：

·增强肌肉力量，尤其是上半身和中心部位的肌肉力量

·通过等长肌肉收缩来强健肌肉

·通过瑜伽吊床来支撑部分身体重量

·通过瑜伽吊床的额外支撑来更长时间地保持瑜伽姿势

·通过使用瑜伽吊床来改善平衡，吊床可随意移动

·提升身体在全新元素——空气中的意识

·吊床瑜伽的支撑，令脊柱在大多数姿势中能正确对齐

·改善体态

·在不给脊柱或颈部带来压力和紧张的前提下倒立姿势，如手倒立

·在倒立训练中增进大脑血流量及供氧，刺激脑下垂体

·提升身体，尤其是髋关节、脊柱和肩部的柔韧性和关节灵活性

·增强握力

【学员风采】

【关于我们】

木荃瑜伽是国际连锁瑜伽教练培训馆，现拥有两个独立品牌！木荃女性瑜伽直营店和加盟店14家，同时是国内首家一家以产后修复、亲子瑜伽、儿童瑜伽、早教相结合的瑜伽亲子园创始人，木荃4+3速效瘦身速效瘦身课程的创始人！