课程内容:
部分学习内容:
月子期的习练
月子期身心调整
月子期饮食
第二部分学习内容:
产后身体评估
如何增加泌乳量
调整骨盆的不同问题
身体疗愈
呼吸冥想
私教手法调整
第三部分学习内容:
产后身材修复
大象腿、腹部松弛、胯过宽、胸下垂外扩、臀下垂、尾骨疼痛、耻骨分离、肩背肥厚、拜拜肉、盆底肌、子宫内脏、腹直肌修复…
第四部分学习内容:
亲子瑜伽
婴幼儿按摩与放松
亲子瑜伽体式
招生对象
1.想拥有健康美丽孕前、孕期、产后、亲子瑜伽感兴趣的孕妇及产后妈妈们。
2.期望开发产后修复课程的瑜伽老师们。
3.瑜伽爱好者。
4.母婴机构、月子中心、医护人员。
( 报名者需要有一定瑜伽基础才能参加此培训。 )
学习时间地点介绍
学习时间:每天5小时,4天20小时。
上午:9点半——12点
下午:2点 ——4点半
学费介绍
原价学费:3200元
期报名享受优惠介绍:
1、在开课前报名享受2480元。
2、前10名报名者享受1980元。
3、两人报名享受双人优惠各1980元。
4、凡教练协会历届毕业学生直接享受2180元。
证书介绍
1、提供学习资料
2、学成颁发国际权威香港国际瑜伽教练协会
【产后修复瑜伽老师证书】
如何完成报名手续
1、可以直接来协会广州总教学点前台报名(可现金、刷卡、微信、支付宝)。
2、转账报名(可银行转账、微信18902402193、支付宝13928794928)。
(提 示:学生交费后,如因个人原因不能参加,学费不退还,可以申请延期或转成别的课程学习或转让学位名额。)
授课导师介绍
培训导师:李霞(Lisa)
香港瑜伽协会瑜伽培训导师
香港瑜伽协会空中瑜伽培训导师
中国孕婴协会孕妇、产后瑜伽导师
瑜伽理疗师
普拉提塑形专业导师
教学已十年,授课经验丰富,远赴印度进修,师从多位国内外的瑜伽大师系统地学习了哈他瑜伽、艾扬格、普拉提、理疗瑜伽、空中瑜伽......
产后修复知识介绍
什么是产后瑜伽?
对女性而言,做妈妈可谓是一件既幸福又难过的事。宝宝的降临,无疑为家庭带来活力,但是生完宝宝的妈妈们却也同时烦恼了。很多女性都是在产后体质变得比较虚弱,身体机能大不如从前,部分妈妈还会出现身体肥胖的现象,这使得她们很烦恼, 很容易导致产后抑郁症。其实在生完宝宝之后,妈妈们的身体要有一段时间才能恢复到正常。产后瑜伽,对妈妈们来说是为适合的运动,因为它既不是激烈运动,同时又能锻炼身体,增强体质。
通过练习产后瑜伽,能使身体逐步地恢复,还能调节呼吸系统,刺激控制内分泌系统,增强髋部、骨盆和脊柱的灵活性,加强身体核心部位的肌肉力量,使产后心情愉悦充满活力,并逐步恢复充沛的精力和体力。
由此可见,产后瑜伽不仅能瘦身减肥,还能舒缓心情。不仅如此,产后瑜伽还能使新妈妈重新找回自信,找回生活的动力和激情。现在越来越多的女性是瑜伽的粉丝,不管是妈妈还是上班族,都会选择练习瑜伽来锻炼身体。
产后瑜伽有用吗?
产后瑜伽对新妈妈而言是有用的。
新妈妈们在产后时间想做的事大概莫过于减肥了。但是由于新妈妈产后身体机能会比以前有所下降,过于激烈的运动反而会使身体受到伤害。所以新妈妈们不妨试试产后瑜伽,不仅能塑造完美身材,也能增强体质,如此一举两得的事,何乐而不为呢?下面一起来看看产后瑜伽有什么具体作用吧!
1、产后瑜伽能恢复窈窕好身材。
产后6个月是身体恢复的黄金时机。适当的产后瑜伽运动能改善血液循环、恢复皮肤张力以及减少脂肪堆积,更能消除腹部、臀部、大腿等处多余的脂肪,恢复怀孕前的窈窕身姿。
2、产后瑜伽可以调整产后心态。
因为产后瑜伽特定的体式、有效的呼吸、平静的冥想,可以帮助新妈妈消除当母亲后所产生的生理、心理问题,让新妈妈能调整好心态,预防产后抑郁症。
3、恢复身体能量。
新妈妈产后往往会身体衰弱、精神不振。瑜伽运动对身体能量的恢复有莫大的帮助。产后恢复,不仅仅指的是身材的恢复,还有对身体各个脏器的恢复。
4、预防乳房下垂。
产后瑜伽锻炼能使新妈妈的乳汁充足,给予宝宝良性、喜悦、健康的乳汁。同时让新妈妈们的胸部变得紧实富有弹性,并能防止哺乳后乳房下垂。
5、重建盆骨肌肉张力。
生产后,盆骨肌肉组织松弛且张力变弱,适度的瑜伽训练不但可增强会阴肌肉的弹性,促进子宫收缩,预防子宫、膀胱、阴道下坠,并使子宫恢复正常位置,还可以强健骨盆肌肉,以增加骨盆内器官支撑力量,预防压迫性尿失禁的产生。 ...
女人的身体结构是具有自调性的,能够在不同的生命时期完成不同的重要任务。那么女性在一生中有三次机会可以调整自己的体型,那就是初潮期、产后、更年期。而重要的就是产后这个阶段。
产后瑜伽从月子期开始。坐月子,是中华养生文化中一项重要的内容之一。这是产后妈妈整个身心得到调养和恢复的一个过程。月子期女性生殖系统、内分泌系统、心理得不到及时、科学的调养与修复,会留下一系列严重的后遗症。 产后修复的佳时间
黄金期
产后42天—6个月内,属于产后恢复的黄金期。此时,产后的身体为脆弱,各项身体指标均处于严重失衡状态,如果在这段时间内,气血得不到恢复,残留毒素就无法有效清除,很容易拖延恶化成为各种疾病。
理想期
产后6个月至一年半以内,属于产后女性的理想恢复期。经过黄金期的恢复,毒素已经基本清除,本身的气、血恢复也已基本完成,处于恢复肌体损伤的佳时机。
有效期
产后一年半至三年内,属于产后女性的恢复末期。在这个阶段,应进行综合调理,使身体机能达成佳平衡,平稳过度到正常生活阶段。
亲子瑜伽:
亲子瑜伽有助于全面激发宝宝的潜能,不但帮助灵活宝宝身体、提高免疫力、提升宝宝的运动智能和身体协调力,而且还能帮助宝宝集中注意力。通过妈妈和宝宝间的肌肤接触与目光交流,增强宝宝自我意识、促进宝宝触觉发育,使宝宝睡眠模式更长久、更规律。与此同时,妈妈们也不需要额外花费时间和精力锻练,在陪伴宝宝的同时就达到修身、减肥的效果。
学员点评
96%满意度
广州金敏舞蹈学校
综合
环境 : 4.6师资 : 4.9教学 : 4.9
家*孩
私信AT(环境:5.0师资:5.0教学:5.0)
里面是新装修的,环境不错,老师的教学也不错,收费便宜,性价比好高哦!
2021-11-02
宁*乐
私信AT(环境:5.0师资:5.0教学:5.0)
在这家学校学了哈他瑜伽初中高 老师很细心 教会了我很多东西 老师上课讲解很清晰
2020-10-18
黄*士
私信AT(环境:5.0师资:5.0教学:5.0)
学校老师认真负责,教学很认真
2020-08-19