湖南普拉提21天极速入行全科培训班

【课程介绍】

21天集训课程遵循上6休一学习节奏，包含垫上普拉提、运动解剖、五大器械三大核心板块。

搭建「理论基础+团课授课+器械私教」核心能力框架。零基础学员学完可独立承接垫上团课、常规器械小班与常规私教，满足绝大多数普拉提场馆基础就业需求。

【柔律时课程】

6天垫上普拉提：搞定团课

场馆流量刚需课程，学习全套垫上动作、课堂口令、完整课程编排。学完能够独立开设各类垫上小班团课，新手入行最快上手。

5天运动解剖：教练底层逻辑

所有普拉提课程的理论根基。读懂人体发力、力线与代偿问题，学会观察会员身体状态、精准调整动作，摆脱单纯模仿动作代课。

7天普拉提大器械5件套：私教主力课程

重点深耕门店使用率高的核心床，覆盖五大器械。掌握精品器械小班+一对一私教编排思路，是普拉提工作室主流私教板块。

3天小工具精细塑形：提业绩爆款

学习泡沫轴、普拉提环、弹力带、波速球等辅具运用。丰富课堂形式，打造特色塑形小班，提升课程新鲜感，提高会员续课率。

6天孕产康复：高需求专项

侧重徒手实操手法，学习产后人群评估、肌群调整、训练方案规划，开拓宝妈群体赛道，拓展高需求专项私教业务。

3天体态私教高阶：个性化私教进阶

学习标准化体态评估与筋膜徒手放松手法，针对不同学员定制训练方案，塑造个人授课特色，拉开和普通教练的差距。

总结一【21天班｜前三大模块：垫上+解剖+大器械，上6休一】

【适配学习人群】

零基础想转行高薪普拉提、孕产康复教练的人群

全职宝妈，想自愈产后体态、掌握孕产技能、灵活就业

应届大学生，寻求体面、长期可持续的健身康复职业

瑜伽、健身、普拉提在职教练，想新增孕产康复高盈利项目

自身有体态问题、产后不适，想先自愈再从业的人群

场馆主理人、创业者，想拓展门店孕产康复特色项目，提升竞争力

【机构简介】

品牌实力：柔律时是集普拉提教练培训、实体场馆运营、全国连锁门店扶持、线上赋能、创业孵化于一体的综合型教培品牌。品牌布局全国16省24城，拥有70余家连锁合作门店、800+合作场馆资源。区别于市面纯理论培训机构，柔律时的核心优势：培训+真实场馆实习一体化。学员可在全国连锁门店接触真实普通会员、产后妈妈会员、体态问题会员，全程实战带课、评估、手法实操，彻底解决“只会练、不会教、不会做孕产康复”的行业痛点。

核心特色：行业绝大多数普拉提培训只侧重器械动作教学，孕产课程碎片化、无完整筋膜体系、无徒手松解、无法落地接单。柔律时差异化核心——全套孕产康复 + 高阶体态徒手手法，也是学员高薪就业、场馆高客单盈利的核心技术。