广州瑜伽培训小班（国家高级瑜伽教练授课）

您知道什么是瑜伽吗？瑜伽意味 着"合一"，即联合身体和思想，达到身心合一。瑜伽适合所有人群。崇尚更加健康更加美好的生活方式是练习瑜伽的必备理念。瑜伽体式的梵文名词称作"asanas"，可以运动到身体的每一部分，伸展肌肉，强健关节。练习瑜伽不仅对身体骨骼有益，对内部器官同样有益，同时也作用于腺体和神经，使整个身体系统始终处于容光焕发的健康状态。瑜伽是结合身体和思想的完整的练习。

【我们的课程安排】

【课程说明】

纤体瘦身瑜伽：以刺激胆少阳经提升体内阳气，阳气足则能自我燃烧多余脂肪，达到调整身型匀称之目的。

卵巢养肾瑜伽：动作以拉伸肾经、按摩肾脏，充分伸展背部膀胱经排毒，刺激脚底涌泉穴。增加骨盆的血液流动，提升雌激素分泌，来达到滋阴养肾、子宫保养功能之目的。

肩劲调理瑜伽：促进肩颈部血液循环，调理肩劲僵硬，劳损，加强脑部供血，使大脑清晰，使手臂、肩背部赘肉减少，获得美丽的肩背线条。

胸部护理瑜伽：胸部变得更加坚挺，胸型更好看，防止松弛，通过瑜伽锻炼从内部来影响胸部的腺体发育。

腰椎调理瑜伽：加强腰背部肌群力量，矫正脊柱侧弯，缓解腰肌劳损，调理腰椎盘凸出引起的疼痛，调理腰部冰凉，腰腿无力。

养脾健胃瑜伽：强壮脾胃经，调整身型，减少腹部赘肉，调节肠胃功能，加强吸收，帮助消化，坚实大腱肌肉，美化腿型。

疏肝理气瑜伽：加强肝肾经的锻炼，推经络，缓解胸闷郁结气短，令气血循环顺畅，减少色斑会展肝经，令筋骨柔软.

【授课老师】

王晖　瑜伽教练

【瑜伽可为您带来的益处】

- 柔韧性，力量，耐力，增强免疫系统，辅助治疗疾病

- 找到心理的放松和平静，缓解压力，消除疲劳

- 更好的注意力，集中力量

- 保持年轻，延缓衰老

- 保持美好体态

【部分学校荣誉】

2010年我校在星海音乐学院音乐厅举办“迎亚运，争当文明小天使”晚会。

荣获2010年度、2012年度第九届、第十届“快乐阳光”中国少年儿童歌曲卡拉OK电视大赛广州赛区决赛金、银、铜奖！进军在西安举办的全国总决赛，分别荣获全国铜奖和奖。

荣获2010年“青春大舞台校园特长生艺术盛典”广东赛区声乐、钢琴和芭蕾舞、拉丁舞等多项一等奖。多名学生荣获“校园特长生”荣誉称号。

荣获2010年广东电视台“阳光之星”少儿才艺大赛总决赛声乐金奖、银奖。

荣获2011年第十届CCTV少儿艺术大赛总决赛声乐铜奖。

荣获2011年度香港“金紫荆”艺术大赛“大金奖”荣誉。

2011年底，在星海音乐厅举办“童声嘹亮”少儿声乐演唱会。

2012年春，应邀参加广东省政府在中山纪念堂举办的“幸福广东”新春军民联欢晚会。

2012年夏，应邀参加在奥地利维也纳金色大厅举办的“梦想绽放”夏季音乐会。