广州田径专项体育单招培训班

【课程目的】

1.精准提升学员在田径专项体育单招中的专项成绩，助力学员突破个人表现。

2.通过科学化、个性化的训练体系，培养学员的体育技能、竞技精神及考试应变能力。

3.为学员提供专业训练环境与全方位生活护航，确保高效备考。

【招生对象】

1.体育统考考生：备战高考体育类专业考试的高中生。

2.体育单招考生：计划通过高水平运动员单招升学的学生。

3.中考体育考生：需提升中考体育项目成绩的初中生。

4.基础薄弱或目标冲刺满分的学员，均可针对性提升。

【学习内容核心训练项目】

根据考试需求定制：

田径专项：100米短跑（起跑技术、步频步幅优化）、立定三级跳远（爆发力与衔接技巧）、铅球（发力节奏与出手角度）。

球类专项：篮球（绕杆运球、上篮稳定性）、排球（垫球/发球技术）。

体能强化：爆发力训练（负重深蹲、跳深）、核心稳定性（转体、平衡练习）。

考试模拟：全真考场环境演练，涵盖计时、评分标准及心理调适。

【学习周期】

短期特训：1-3个月（考前冲刺，针对技术细节强化）。

长期系统培训：6-12个月（基础夯实+阶段性突破）。注：支持根据学员基础和目标灵活调整周期。

【上课安排】

训练时间：周一至周六，每日2-3课时（含晨练+专项训练+体能恢复）。

【课程形式】

小班制教学（每班≤8人），确保个性化指导。

分阶段测评：每月进行模拟测试，动态调整训练计划。

【附加服务】

周末补差课（针对薄弱项目）。

考前1周全真模拟及心理辅导。

【课程优势】

1.教练团队：

国家一级运动员、省队退役选手、统考满分教练亲自执教，深谙考试评分细则与提分技巧。

2.科学训练体系：

结合学员个体差异设计方案（如爆发力不足、技术变形等），精准攻克失分点。

3.硬件护航：

专业级田径场、球类训练馆、进口体能设备，搭配电子计时等科技辅助。

4.全封闭管理：

豪华四/六人间宿舍、营养膳食、24小时安保及医务支持，免除后顾之忧。

5.成果护航：

历年学员满分率超30%，基础薄弱学员平均提分幅度达20%-50%。

【师资力量】

国家一级全能运动员 市体校教练 明跃名誉教练

所带项目：田径，跳高，全能

所带成绩： 2022年广东省第十三届中学生运动会 男子甲组七项全能季军2022年全国中学生田径锦标赛: 女子甲组七项全能季军 2023年广东省青少年第十六届运动会: 男子跳高丙组夺冠甲组亚军2024年广东省青少年田径锦标赛: 男子五项全能乙组夺冠季军2024年广东省中学生田径锦标赛: 女子乙组跳高季军 东莞市中学生高中组男女全能记录25条 

吉林大学 运动训练专业 辽宁省队退役运动员

国家田径初级教练员 粤港澳大湾区青少年田径锦标赛市优秀教练员 广东省中学生田径锦标赛省优秀教练员 东莞市中学生田径锦标赛市优秀教练员

拥有5年以上统考立定三级跳远带队教练经验，深耕这项对爆发力、连贯性和技术细节要求极高的项目，形成了一套适配统考评分标准的针对性训练体系。

在教学中，擅长从学生个体差异出发制定训练方案：针对爆发力不足的学生，设计负重深蹲、跳深等专项力量训练，强化下肢肌群力量；对动作连贯性弱的学生，通过分解练习（如单脚跳接跨步跳、跨步跳接跳跃）打磨衔接节奏，纠正“停顿式”发力的问题；对落地控制差的学生，重点训练屈膝缓冲和身体前倾技巧，避免因重心不稳导致的远度损失。

执教期间，精准把握统考的评分要点和常见失分点，比如强调首跳的蹬地角度（避免过陡浪费向前动能）、第二跳的跨步幅度（核心收紧维持身体前倾）、第三跳的空中展体（最大化腾空远度）。通过数千次实战模拟和技术视频分析，帮助学生形成肌肉记忆，确保考试时动作稳定输出。 至今已指导数十名学生在统考中立定三级跳远斩获满分，其中包括多名初始成绩未达及格线、经系统训练后实现跨越式提升的学生，教学效果得到考生、家长及学校的一致认可。同时，注重考前心理调适，通过模拟考场环境训练，帮助学生克服紧张情绪，确保在正式考试中发挥出很好的水平

国家一级铅球运动员古林大学 研究生 运动训练专业

第十七届全国大学生田径锦标赛 甲A组女子铅球 第二名中华人民共和国学生田径运动会甲A组女子铅球第二名2018 年吉林省大学生田径运动会 女子铅球首名第十八界全国大学生田径锦标赛 甲A组女子铅球 第四名第十届耐克杯高校田径精英挑战赛 女子铅球 第三名第十九届全国大学生田径锦标赛 甲A组女子铅球 第二名第三十届世界大学生田径运动会选拔赛女子铅球 第三名

从事统考铅球项目带队教学已有5年多，对这项融合力量、技术与发力节奏的项目有着深入理解。不同于单纯拼蛮力，铅球的满分成绩往往藏在细节里--从握球时指根贴球的紧实度，到预摆时身体扭转的幅度，再到最后出手瞬间的拨球动作，每一环都得精准把控。带教时从不搞“一刀切”训练:对力量底子薄的学生，会先从核心与下肢力量练起，用壶铃摇摆、负重转体等动作打基础，再逐步过渡到持球练习;对技术变形的学生，会分解动作逐个纠正，比如有人总习惯过早抬肘，就用“贴肘推墙”的小练习固定发力轨迹，有人出手角度太陡，就用标记线引导找准40°左右的很好的抛物线。

这些年经手的学生里，不少人刚来时连球都握不稳，经过针对性打磨，最终在统考中稳稳拿到满分。印象深的是有个女生，最初成绩距满分差了近2米，通过调整她预摆时的重心转移节奏，加上强化蹬腿转髋的连贯性，三个月就突破了满分线。除了技术和力量，还特别注重考前状态调整，比如模拟考场噪音环境训练专注力，提醒学生出手后别着急迈步以免踩线，这些细节往往能帮他们在考场上少丢分、稳发挥。

国家100米一级 运动员 广州体育学院2021广东省中学生田径锦标赛女子100米第二名 12.092021年广东省中学生田径夺冠赛第二名12.422023年5月广东省大学生锦标赛4x100米接力第三2023年 广东省粤港澳大湾区田径比赛 100米11.90

拥有3年以上统考100米项目带队教练经验，深耕短距离冲刺的技术打磨与专项能力培养，形成了一套贴合统考评分标准的高效训练体系，

教学中始终以“技术+能力+心态"三维提升为核心:针对爆发力不足的学生，设计负重弓步走30米拖轮胎冲刺等专项训练，强化下肢蹬摆力量与起跑爆发力;对步频步幅失衡的学生，通过60米节奏跑、栏间步练习调整步频，结合高抬腿跑拓展步幅，让每一步的发力更具效率;对起跑反应慢的学生，专门设置声控起跑、模拟发令等场景训练，提升神经反应速度与起跑衔接流畅度。

执教至今，已助力数名学生在统考100米中斩获满分，其中不乏从“及格线徘徊”到“满分稳定输出”的逆袭案例。尤其擅长帮助学生克服“冲刺后半程乏力”“考前紧张导致动作变形"等常见问题，通过阶梯式强度训练提升耐力储备，配合心理疏导建立考试自信，确保在正式考场上实现很好的发挥。

国家二级篮球运动员 吉林大学 运动训练专业

毕业于吉林大学运动训练系篮球专业。

2012-2013 年度 辽宁省篮球锦标赛夺冠,2013-2014 年度 全国耐克高中联赛 亚军;2014-2015 年度 全国李宁初高中联赛 季军;2016-2017年度 CUBA中国大学生联赛(东北赛区)夺冠，2018-2019 年度 中国大学生联赛3V3赛制(东北赛区)夺冠;2019-2020 年度 深圳市华侨城篮球联赛 夺冠。

该统考篮球教练员深耕体育统考篮球项目教学，以“紧扣考纲、靶向突破”为核心，构建了一套适配统考评分标准的高效训练体系，助力学生精准攻克考试难点。训练中始终围绕统考核心考点展开:针对运球绕杆环节，重点打磨变向运球的重心控制与杆间节奏通过设置不同间距的标志杆、模拟防守干扰的障碍训练，提升球员在快速移动中对球的掌控力,避免碰杆、减速等失分问题;上篮环节则细分左/右手上篮的脚步衔接(如三步上篮的步点准确性)出手角度(避开“过桥”或偏筐)，结合定点强化与动态运球接上篮的组合练习，确保动作稳定性。执教以来，指导的学生在统考篮球项目中通过稳居前列，其中超半数学生达到高分段，精准的考点把控与针对性训练，让学生在有限备考周期内实现成绩最大化突破。

【教学环境】

拥有室内外训练场地，包括专业田径场、球类训练馆等，满足不同专项训练需求，场地宽敞、设施完备。

配备先进训练设备，如进口体能训练器械，电子计时设备、确保训练科学性与安全性，助力学员提升训练效果。

定期对训练场地与设备进行维护保养，确保场地平整、设备正常运行，为学员提供安全、优质的训练环境。 

训练室

跑道

训练室

训练室

【机构简介】

本机构是广东省U系列参赛资格单位，机构专注于体育统考、单招、中考体育培训，坐落于广州市南沙区，交通便利，周边环境优美，为学员提供舒适的学习与生活环境。 课程涵盖体育统考、单招、中考体育三大板块，针对不同阶段学员需求，制定个性化教学方案，助力学员在各类体育考试中脱颖而出。 坚持“以学员为中心，因材施教”理念，注重学员全面发展，培养学员体育技能与竞技精神，让学员在体育学习中收获成长与自信。