【课程内容】
本课程专为具备三级跳远潜能、志在通过体育单招跨入高等学府深造的学子量身打造。我们以 “速度筑基、三跳精链、跃向未来” 为核心训练理念,全面提升学员三级跳远专项竞技实力与综合素质,精准对接高校体育单招测试核心要求(助力达标国家二级运动员标准),培养集卓越速度、精湛三跳技术、强大连续爆发力、稳定心理素质及扎实理论基础于一体的未来之星。构建科学、系统、高效的培养体系,助你实现竞技突破与升学梦想的双重跨越。
【上课安排】
常年开班,随到随学,住读或走读均可,体育训练,文化学习,餐厅食堂,学员宿舍,配备完善,封闭式训练基地
【收费标准】
按期:3800元/月;按次:200元/次
【核心训练体系】
助跑速度与精准度强化: 重点发展速度与加速能力,精确优化助跑节奏、步幅稳定性及最后踏板准确性,为高水平起跳奠定坚实基础。
三跳技术链精研与衔接:
单足跳技术攻坚: 强化起跳腿爆发式蹬伸与积极“扒地”技术,减少水平速度损失。
跨步跳技术优化: 精练摆动腿积极前摆与有力蹬伸,提升腾空距离与身体平衡控制。
跳跃技术完善: 精研最后跳跃的蹬伸力量、空中姿态(蹲踞/挺身)及落地展体技术。
三跳比例与节奏掌控: 科学分析个体特点,针对性优化三跳比例分配与连贯流畅的节奏转换。
专项力量与弹性整合: 针对性发展下肢(侧重连续爆发力)、核心力量及全身协调弹性(如超等长训练),为高效完成三跳序列提供强力支撑。
运动科学与战术素养: 融入基础生物力学(速度保持分析)、训练负荷监控、运动营养恢复及竞赛规则策略学习,提升训练效率与临场决策力。
心理韧性专项锻造: 强化复杂技术链下的专注力、试跳间心理调整及压力下稳定发挥能力训练,培养强大竞赛心态。
竞赛与成长平台:
定期组织专项技术评估赛与模拟考核,精确追踪三跳技术改进与成绩进展。
积极组织参与各级青少年田径锦标赛及跳跃类专项赛事,积累高强度实战经验。
为优秀学员提供进阶培养计划,全力冲击国家二级运动员及以上等级认证。
【优势】
考试专用电计设备;教练同吃住严管理;分组快速突击弱项;体考APP特权功能;提供全程送考服务;训前测试摸底存档;签订训练协议;全封闭半军事化管理;国家标准田径训练场;训练学习齐抓两不误;配备康复师无惧损伤;每年组织考前模考赛;免费享志愿规划指导;周期性模考查漏补缺;定期教研逐一定方案
【学校环境】
集专业训练、科学恢复和营养管理于一体的封闭式训练环境,并配备先进的专项器械设备,全方位确保训练的系统性与高效性
学校食堂
食堂
宿舍
合思达体育俱乐部高考体育四项三级跳远教练:王意琛
学校操场
【学校简历】
合思达体育是一个体育教育产业品牌,致力于提升中国青少年体质健康。“合思达”取意于“合Star”之音译,寓意为“明星汇聚”。 合思达体育起始于合肥,另有“合肥之星”之意。合思达体育致力于通过团队成员间的精诚合作,立志成为体育教育产业行业之星。
合思达体育目前提供的提供的训练服务有:运动损伤康复训练、小学生体适能训练、初中生体育考试训练,高中体育四项特长生训练,体育单招训练、司法警校类高考体能测试训练、招考公务员招警体能测试训练等。
合思达体育深耕体考训练多年,拥有一支完整的教学研发团队,目前拥有国家健将级运动员水平的教练5名,一级运动员水平的教练12名,二级运动员水平的教练20多名,累计培训学员10万多人次(含中考体育,高考体育、体育单招、体适能、招警体测等),其中已成功帮助100余名高考同学考入理想大学。每位参训学员报名后,各项目主教练根据学员的自身情况进行综合评测,针对短板环节,采用国际前沿的训练理念与训练手段,进行系统的强化训练。在训练过程中,引入目标管理的训练方法,通过训前摸底、训中评测、训后考核等环节措施的实施,确保高水准教学质量。