北京体育单招武术技巧培训班

【课程目的】

体育单招文化培训+体育单招专业课培训+协助学生获得有效的比赛成绩

【学习对象】

面向全国招生，16岁-20岁，没有运动员技术等级证，想要通过体育特长考理想大学的学生。

【课程说明】

课程名称：体育单招武术班

招生人数：限招生10人

课程形式：线下授课

课程周期：每月定期开班（每周一至周六），随到随学，全日制寄宿学习

【课程优势】

基础技术训练，专项体能训练，战术训练，文化课全科培训，考试模拟等。单招考试所有标准规范技术动作指导，提升技术衔接流畅度，制定个人专属训练计划，名师指导，课后一对一辅导解惑，协助学生比赛报名注册，协助学生获得有效的比赛成绩，协助学生申请运动员技术等级证书，专业老师全程陪伴，凭借深厚的专业知识和丰富的教学经验，帮学员攻克难关。

【课程内容】

1. 基础技术模块

- 拳术套路：如长拳、太极拳等，侧重动作规范（手型、步型、身法）、节奏把控及发力技巧。

- 器械练习：刀、枪、剑、棍等，训练器械操控熟练度和协调性。

- 基本功：压腿、踢腿、下腰等柔韧性训练，以及冲拳、推掌等力量与速度练习。

2. 实战与应用模块

- 对抗技术：散打基础（拳法、腿法组合）、摔跤技巧，提升反应速度和实战策略。

- 单招专项测试内容：针对考试中的指定套路进行强化训练，确保动作标准、连贯性。

3. 体能与素质模块

- 耐力训练（长跑、间歇跑）、爆发力训练（蛙跳、负重深蹲）、核心力量（平板支撑、卷腹），满足单招体能测试要求。

【课程收获】

1. 应试能力提升

- 熟练掌握单招考试中的套路、实战及体能项目，确保技术动作得分点，提高考试通过比率。

2. 专业技能夯实

- 系统学习武术技法，培养身体协调性、柔韧性和爆发力，形成规范的技术动作模式，为高校武术专业学习打下基础。

3. 综合素养培养

- 通过武术训练强化意志品质，理解武术文化内涵，提升体育精神与竞技素养。

课程设置结合学生基础分阶段推进，前期重基础技术，中期强化专项，后期模拟考试实战，同时注重运动损伤防护知识的穿插教学。

【教学优势】

1. 专项训练优势

我们拥有标准的运动场地，完善的体育训练器材，国家队级运动员亲自指导训练，根据学自身情况制定专属的训练计划。通过系统的课程，攻克单招考试的具体项目。

2. 文化课优势

名师指点，北京师范大学，清华大学，北京体育大学，上海体育大学等，毕业的优秀教师，师资力量强大，教学方式通俗易懂，使学生一听就懂、一学就会。根据学生的学习情况，制定个性化的学习计划，因材施教，针对弱势科目进行针对性的提分。精通历年体育单招文化知识的重点，精准押题。

【为什么选择中一起点体育】

1. 我们的训练场地宽敞明亮，配备国际标准的体育设施，安全且专业，给学员更好的训练体验。

2. 我们的教练均来自国家队的运动员和北京师范大学，清华大学，北京体育大学，上海体育大学等毕业的优秀教师与高水平运动员教练，及各大专业教练员。

3. 我们的校园：学校位于北京市昌平区，独立的封闭校区（100亩），一进校园，扑面而来的是清新草木香。400米标准田径场、体能训练室（力量房）配备标准化教室、学生公寓、自助餐厅、篮球馆、乒乓球馆、羽毛球馆足球场等。军事化校园管理，环境优美的住宿条件，宿管老师定时查寝，保护学生安全。集体食宿，按时作息，让学生拥有良好的学习状态和生活状态。

【校区环境】

教学楼

田径场

室内训练场

理论教室

学生宿舍