昆明体育单招专项特训班

【简介】

特训班包含：

专项训练：针对考试项目，强化体能、改善技术、提升表现、为 2026 单招考试冲击高分打基础。

文化辅导：依托筑梦未来·文化教研组师资，为特训班提供专业的文化课辅导，调动学习积极性，学训结合促体文成绩双突破。

备考支持：配备体系化科技设施，集体能、医疗等多方面功能为一体，为特训班科研助训、科技助力及运动康复强力支持。

【对象】

2026 年单招备考生

有意提前规划单招的高中生及运动员 

【时间】

2025年9月6日-2026年4月26日 

第一阶段 | 测试评估、体能强化、技术巩固

第二阶段 | 文化辅导/专项训练全托冲刺班

第三阶段| 专项冲刺训练班

【场地】

训练设施优势

海埂训练基地是多支国家队长期训练地，其各专项场地、力量训练中心和运动表现中心，为运动员提供全方位训练支持。

高原训练优势

该基地海拔1888米，亚高原环境可提升运动员耐力和体能。运动员在此训练后赴平原参赛或考试，心肺功能优势更突出，高强度训练后恢复更快。

训练环境

训练环境

训练环境

训练环境

训练环境

【师资】

筑梦未来教学执行工作组依托北京体育大学云南校友工作处教学资源，按教学目标、大纲和标准严格执行教学计划，教练组根据训练项目、教学内容和人数科学调配。

体能教学指导：

李春雷-北京体育大学体能训练学院 教授 博士生导师

田径教学指导：

赵元-北京体育大学体教田径专项、昆明市体校田径队 原主教练

张化文-北京体育大学体教田径专项、临沧市田径队 原主教练

张忍发-北京体育大学体教田径专项、昆明医科大学体育学院 教授

李加富-北京体育大学体教田径专项、原云南省投掷队成员 国家健将

足球教学指导：

李晋龙-北京体育大学体教足球专项、云南体职院竞技体育学院 教授

武术教学指导：

陈磊-北京体育大学武术专项、武英级运动员 国家健将

运动医学与康复指导：

谢思源-北京体育大学运动医学与康复学院 博士

教学执行：

杨林-北京体育大学06级 田径专项 研究生

谭文娟-北京体育大学11级 铁人三项专项 研究生

李文周-北京体育大学16级 体能训练专业 研究生

谢旗-北京体育大学20级 体能训练专业 研究生

李申张-北京体育大学20级 运动训练专业 研究生

王玺-北京体育大学22级 足球专项 研究生

骆俊涵-北京体育大学24级 足球专项 国家健将

【筑梦未来体育单招文化教研工作组】

与云南昆明滇云教育、云南西点教育集团携手共建。在师资选拔上精益求精，从众多教师中精心挑选出一批具备高素质与专业化水平的优秀教师。

【食宿】

标准：按专业运动员训练需求定制，三餐常见鸡、牛、羊、鱼肉，搭配蔬菜、蛋奶。就餐形式：自助餐，菜品充足。

基地内房间为3人间，配备独立卫浴、空调、书桌、衣柜等生活设施，以便学员训练后能良好休息。

【特训项目】

·足球

非守门员（5X25米折返跑 传转/运射 比赛）

守门员（立定三级跳 掷远与踢远 扑接球 比赛）

·武术（立定跳远 正踢腿 腾空飞脚 拳术/器械）

·田径（100米、200米、400米、800米等）

·其他专项（篮球、排球等项目开班情况依报名人数确定）

基础体能-也称为“一般体能”。是指从事任何体育运动都所需的基础身体能力，它不针对特定运动项目，是支撑所有运动表现的基石。包含：力量、速度、耐力、灵敏、柔韧、核心稳定性等素质。

专项体能-是指与特定运动项目密切相关的身体能力。它是基础体能向专项技术过渡的桥梁，其训练内容、模式和能量系统必须高度模拟专项需求。

专项技术-指完成特定运动项目所必需的动作方法、技巧和战术思维。它是运动项目的“灵魂”，决定了体能能否高效地转化为运动表现。

【教材使用】

以体育总局编写的《全国普通高等学校运动训练、武术与民族传统体育专业招生考试辅导用书》作为主要教材，紧扣体育单招考试大纲，辅以教研组总结编订的《筑梦未来·体育单招文化辅导参考用书》，为学员提供权威、准确的资料支撑。

1. 语言知识和表达

讲解多音字、同音字用法，辨析口语与书面语，强调标点使用，通过实例教病句修改和修辞运用。

 2. 文学常识

介绍国内外作家代表作，梳理名言佳句，以讲解和故事分享加深理解记忆。

 3. 古诗文阅读

讲解文言实词含义与虚词用法，强化翻译能力，引导对古诗文分析鉴赏。

 4. 现代文阅读

培养理解重要词语句子、分析结构、把握中心思想等能力，通过技巧传授和实践提升阅读与鉴赏水平。

 5. 写作

指导运用词语等书写规范生动的记叙文和议论文，培养立意构思、逻辑表达和语言感染力。

1. 集合、简易逻辑

讲解集合相关概念，剖析逻辑联结词用法，梳理关系和充分必要条件，培养逻辑思维。

 2. 函数等板块

传授函数、不等式等基本概念、性质和运算方法，通过例题练习提高解题能力。

 3. 平面向量等板块

讲解平面向量运算，介绍解析几何方法和曲线性质，引入立体几何知识，培养空间观念。

 4. 排列等板块

讲解排列组合原理、二项式定理应用和概率计算方法，通过实际问题体现数学应用价值。

1. 语音

深入讲解自然拼读，剖析常见字母组合读音规则，把握特殊字读音，构建语音基础。

 2. 词汇

规划学习路径，助学生掌握 1500 - 2500 个基础单词及常用词组，用情景、联想等记忆法积累词汇，提升运用能力。

 3. 语法

- 词法：梳理名词、冠词等各类词法知识，通过例句分析让学生理解词性特点与用法。

- 句法：探究基本句型，讲解用途和结构类句子类型及构词法，培养句子分析与运用能力。

 4. 阅读理解

针对性训练，要求学生限时读懂公告等一般性话题简章，培养理解主旨、抓关键信息等能力。

 5. 写作

根据题目要求引导书面表达，指导列标题、用句型词汇，通过范文分析等提升写作能力。

1. 基础知识

解读经济、政治、哲学基本概念和内在联系，构建知识体系，奠定学习基础。

 2. 能力培养

培养对政治经济现象的认知和辩证分析能力，通过热点讨论和案例分析提升解决问题能力。

 3. 术语理解与表述

强调经济、政治、哲学术语准确理解和规范表述，通过课堂活动提高语言表达能力。

 4. 政策方针

介绍我国现阶段基本路线和方针政策，解读政策背景意义，增强政治认同和社会责任。

 5. 时事政治

关注国内外重大时事，组织学习讨论，培养政治敏锐性和全球视野，增强社会参与意识。

【其他服务】

1. 测试评估+成长档案+分段目标

记录分析学员阶段情况，制定科学的训练计划与目标

伤病防护+康复训练支持

预防可能的运动损伤，对已有的伤病制定康复训练计划

2. 24小时安全督导（吃住训一体化管理）

严格对学员的日常考勤、作息、卫生及手机使用进行管理

考试场地适应

可安排学员考前前往考试地进行适应性训练

3. 注册报名服务

可为符合条件的学员提供注册报名服务

4. 志愿填报服务

根据学员的预估成绩辅助志愿填报